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冬天,女性要多喝“这汤”,简单易学,补血养颜,气色越来越好

餐饮美食佚名2024-01-25
转眼之间,时间就匆匆流逝,人到了中年,最怕自己长大,以前是小孩子,非常喜欢过年,现在一年比一年岁数大,也不喜欢过年过节了。现如今,随着年龄的增长,已经被很多小朋友叫“阿姨”,虽然不喜欢这个称呼,但是还是要接受变老的现实,皮肤也越来越暗沉,经常出现贫血的情况,到了冬天就容易生病,抵抗力非常差。女性到了中年,一定要好好对自己,不要总是去美容院,可以通过食疗来“进补”。今天分享一款老少皆宜的美容补血汤——红薯牛奶银耳羹,主要选用红薯,银耳和红枣制作而成,羹汤非常甜美,为我们身体提供能量,抵抗衰老,早食早受益。冬天,女性要多喝“这汤”,简单易学,补血养颜,气色越来越好。

【红薯牛奶银耳羹的具体做法】

食材明细:选购红心红薯几个(红薯又叫地瓜,市面上有很多品种,秋冬是红薯大量收获的季节,红薯非常容易储存,平常可以多囤积一些,红薯的淀粉和矿物质含量高,可以起到充饥的目的,对皮肤有好处),若干个优质大红枣(也可以用蜜枣来替代,红枣是不错的补血食材,煲汤喝煮粥都可以加入几个),银耳碎45克(银耳是高营养的食材,银耳含有大量的胶质,铁元素含量高,能够促进血红蛋白生成,补血养颜,让肌肤更加年轻),红糖少许,冰糖少许,牛奶150毫升左右(建议选择纯牛奶,不要选择调和奶),冷水和纯净水足量,枸杞子少许,其他。

正确制作顺序:

1:提前准备好红薯,红枣,银耳和枸杞子等食材,先把红枣洗干净,去掉里面的果核,切成一些块状,放在一边备用。2:把几个红薯的外皮清洗干净,用工具去掉外皮,切成厚度相同的片或块状,枸杞子用冷水过一遍,去掉表面的灰尘,备用。3:干银耳碎本身就很小,不需要泡发,用清水冲洗干净即可,红糖压碎成细末,准备好红薯,红枣和其他食材,开始制作这款红薯牛奶银耳羹。

4:准备好一个炖锅,锅中放入一些红薯块,银耳和红糖,加上纯净水1000毫升,一次性多加一些水,防止中途煮干了。

5:盖上锅盖焖煮30分钟,放入一些红枣和枸杞子,让银耳焖煮出胶质,羹汤变得非常浓稠,用勺子迅速搅拌。

6:倒入150毫升牛奶,加上一些老冰糖,继续小火熬10分钟,盛出放置温热,关火盛出,这款红薯牛奶银耳羹就烹饪完成。

红薯牛奶银耳羹是一款巨好喝的美容甜汤,主要选用红薯,银耳和红枣制作而成,里面添加了牛奶,让汤汁香甜软糯,浓郁的胶原蛋白,每周可以喝几次,水嫩肌肤,气色越来越好。

网友们,你们是否掌握这款红薯牛奶银耳羹的正确做法?(全文的配图均出自网络)