餐饮美食

冬天，女性要多喝“这汤”，简单易学，补血养颜，气色越来越好

餐饮美食佚名2024-01-25

转眼之间，时间就匆匆流逝，人到了中年，最怕自己长大，以前是小孩子，非常喜欢过年，现在一年比一年岁数大，也不喜欢过年过节了。现如今，随着年龄的增长，已经被很多小朋友叫“阿姨”，虽然不喜欢这个称呼，但是还是要接受变老的现实，皮肤也越来越暗沉，经常出现贫血的情况，到了冬天就容易生病，抵抗力非常差。女性到了中年，一定要好好对自己，不要总是去美容院，可以通过食疗来“进补”。今天分享一款老少皆宜的美容补血汤——红薯牛奶银耳羹，主要选用红薯，银耳和红枣制作而成，羹汤非常甜美，为我们身体提供能量，抵抗衰老，早食早受益。冬天，女性要多喝“这汤”，简单易学，补血养颜，气色越来越好。

【红薯牛奶银耳羹的具体做法】

食材明细：选购红心红薯几个（红薯又叫地瓜，市面上有很多品种，秋冬是红薯大量收获的季节，红薯非常容易储存，平常可以多囤积一些，红薯的淀粉和矿物质含量高，可以起到充饥的目的，对皮肤有好处），若干个优质大红枣（也可以用蜜枣来替代，红枣是不错的补血食材，煲汤喝煮粥都可以加入几个），银耳碎45克（银耳是高营养的食材，银耳含有大量的胶质，铁元素含量高，能够促进血红蛋白生成，补血养颜，让肌肤更加年轻），红糖少许，冰糖少许，牛奶150毫升左右（建议选择纯牛奶，不要选择调和奶），冷水和纯净水足量，枸杞子少许，其他。

正确制作顺序：

1：提前准备好红薯，红枣，银耳和枸杞子等食材，先把红枣洗干净，去掉里面的果核，切成一些块状，放在一边备用。2：把几个红薯的外皮清洗干净，用工具去掉外皮，切成厚度相同的片或块状，枸杞子用冷水过一遍，去掉表面的灰尘，备用。3：干银耳碎本身就很小，不需要泡发，用清水冲洗干净即可，红糖压碎成细末，准备好红薯，红枣和其他食材，开始制作这款红薯牛奶银耳羹。

4：准备好一个炖锅，锅中放入一些红薯块，银耳和红糖，加上纯净水1000毫升，一次性多加一些水，防止中途煮干了。

5：盖上锅盖焖煮30分钟，放入一些红枣和枸杞子，让银耳焖煮出胶质，羹汤变得非常浓稠，用勺子迅速搅拌。

6：倒入150毫升牛奶，加上一些老冰糖，继续小火熬10分钟，盛出放置温热，关火盛出，这款红薯牛奶银耳羹就烹饪完成。

红薯牛奶银耳羹是一款巨好喝的美容甜汤，主要选用红薯，银耳和红枣制作而成，里面添加了牛奶，让汤汁香甜软糯，浓郁的胶原蛋白，每周可以喝几次，水嫩肌肤，气色越来越好。

网友们，你们是否掌握这款红薯牛奶银耳羹的正确做法？（全文的配图均出自网络）

百科网

餐饮美食

冬天，女性要多喝“这汤”，简单易学，补血养颜，气色越来越好

相关文章

热销商品

淘日本enoi 新色magnet pixie mag气质显白猫眼甲油胶 mg255-mg264

淘24片装脚指甲贴片持久防水可拆卸可穿戴美甲成品脚趾甲贴片

淘宝诗曼霞光紫玻璃珠猫眼指甲油胶2026年爆闪摩尔曼斯晶石猫眼美甲

天TATA他她彩色帆布鞋2026秋季一脚蹬小白鞋女百搭增高板鞋CRF01CM6

天2025新款洋气中老年女装妈妈V领短袖T恤夏季不规则显瘦减龄上衣女

天婧麒冰豆豆儿童凉席软席子床单床笠款幼儿园夏季午睡空调席可机洗

淘亲子水上乐园速干涉水鞋男女漂流透气溯溪鞋海边沙滩鞋健身训练鞋

天萃礼纯钛萃茶煮茶器养生壶萃茶蒸汽全自动真空喷淋蒸煮自动上水

天【内增高】奥康男鞋春秋款英伦商务正装皮鞋尖头真皮舒适婚鞋

天2026新款客厅灯LED吸顶灯现代简约房间卧室灯全光谱护眼中山灯具

淘橱柜内抽屉置物架厨房收纳拉篮下水槽抽拉式储物洗衣机柜轨道托盘

天中国电信流量充值5G 全国3/4/5G通用手机上网流量七天有效XY YZM

淘雷布特咖啡小方饼干南瓜饼干香酥薄脆饼干独立包装零食迷你小薄饼

淘Dream made老钱风高智感假两件背心毛衣男款秋季衬衫领叠穿针织衫

淘徐大脸吖定制轻盈感薄透V领罩衫夏韩系修身显瘦长袖针织衫女上衣

天竹小小正品竹席凉席定制直筒1.8米宽夏季家用1.5加厚高档折叠席子

餐饮美食

冬天，女性要多喝“这汤”，简单易学，补血养颜，气色越来越好

相关文章

热销商品

淘日本enoi 新色magnet pixie mag气质显白猫眼甲油胶 mg255-mg264

淘24片装 脚指甲贴片 持久防水 可拆卸 可穿戴美甲成品 脚趾甲贴片

淘宝诗曼霞光紫玻璃珠猫眼指甲油胶2026年爆闪摩尔曼斯晶石猫眼美甲

天TATA他她彩色帆布鞋2026秋季一脚蹬小白鞋女百搭增高板鞋CRF01CM6

天2025新款洋气中老年女装妈妈V领短袖T恤夏季不规则显瘦减龄上衣女

天婧麒冰豆豆儿童凉席软席子床单床笠款幼儿园夏季午睡空调席可机洗

淘亲子水上乐园速干涉水鞋男女漂流透气溯溪鞋海边沙滩鞋健身训练鞋

天萃礼纯钛萃茶煮茶器养生壶萃茶蒸汽全自动真空喷淋蒸煮自动上水

天【内增高】奥康男鞋春秋款英伦商务正装皮鞋尖头真皮舒适婚鞋

天2026新款客厅灯LED吸顶灯现代简约房间卧室灯全光谱护眼中山灯具

淘橱柜内抽屉置物架厨房收纳拉篮下水槽抽拉式储物洗衣机柜轨道托盘

天中国电信流量充值5G 全国3/4/5G通用手机上网流量七天有效XY YZM

淘雷布特咖啡小方饼干南瓜饼干香酥薄脆饼干独立包装零食迷你小薄饼

淘Dream made老钱风高智感假两件背心毛衣男款秋季衬衫领叠穿针织衫

淘徐大脸吖定制 轻盈感薄透V领罩衫夏韩系修身显瘦长袖针织衫女上衣

天竹小小正品竹席凉席定制直筒1.8米宽夏季家用1.5加厚高档折叠席子

淘24片装脚指甲贴片持久防水可拆卸可穿戴美甲成品脚趾甲贴片

淘徐大脸吖定制轻盈感薄透V领罩衫夏韩系修身显瘦长袖针织衫女上衣