餐饮美食

冬天，女性要多喝“这汤”，简单易学，补血养颜，气色越来越好

餐饮美食佚名2024-01-25

转眼之间，时间就匆匆流逝，人到了中年，最怕自己长大，以前是小孩子，非常喜欢过年，现在一年比一年岁数大，也不喜欢过年过节了。现如今，随着年龄的增长，已经被很多小朋友叫“阿姨”，虽然不喜欢这个称呼，但是还是要接受变老的现实，皮肤也越来越暗沉，经常出现贫血的情况，到了冬天就容易生病，抵抗力非常差。女性到了中年，一定要好好对自己，不要总是去美容院，可以通过食疗来“进补”。今天分享一款老少皆宜的美容补血汤——红薯牛奶银耳羹，主要选用红薯，银耳和红枣制作而成，羹汤非常甜美，为我们身体提供能量，抵抗衰老，早食早受益。冬天，女性要多喝“这汤”，简单易学，补血养颜，气色越来越好。

【红薯牛奶银耳羹的具体做法】

食材明细：选购红心红薯几个（红薯又叫地瓜，市面上有很多品种，秋冬是红薯大量收获的季节，红薯非常容易储存，平常可以多囤积一些，红薯的淀粉和矿物质含量高，可以起到充饥的目的，对皮肤有好处），若干个优质大红枣（也可以用蜜枣来替代，红枣是不错的补血食材，煲汤喝煮粥都可以加入几个），银耳碎45克（银耳是高营养的食材，银耳含有大量的胶质，铁元素含量高，能够促进血红蛋白生成，补血养颜，让肌肤更加年轻），红糖少许，冰糖少许，牛奶150毫升左右（建议选择纯牛奶，不要选择调和奶），冷水和纯净水足量，枸杞子少许，其他。

正确制作顺序：

1：提前准备好红薯，红枣，银耳和枸杞子等食材，先把红枣洗干净，去掉里面的果核，切成一些块状，放在一边备用。2：把几个红薯的外皮清洗干净，用工具去掉外皮，切成厚度相同的片或块状，枸杞子用冷水过一遍，去掉表面的灰尘，备用。3：干银耳碎本身就很小，不需要泡发，用清水冲洗干净即可，红糖压碎成细末，准备好红薯，红枣和其他食材，开始制作这款红薯牛奶银耳羹。