天气冷，不适合大汗淋漓的运动，此时，「运」比动更重要，特别是冬天容易积攒垃圾痰浊，时间久了，也就容易招来外邪。给大家介绍两个方法，养足阳气，疏通气血，做完之后，通透而舒爽，不是坚持，而...
癸卯年的终之气（11月22日~1月19日），下半年少阴君火在泉，终之气的主气是太阳寒水，客气是少阴君火，有两个少阴君火，不利于阳气潜藏！最近身边很多人不舒服，就连底子还不错的人都中招了：2...
但这种暖冬并不见得舒服。有3个问题：二、暖冬封藏之力不足，阳气难以潜藏，来年开春会缺少供给生长的能量；冬季一阳始生，身体的阳气就像小火苗一样，要好好养护它。冬天伤阳究竟有多...
冬季还容易肾虚，腰膝酸软、四肢乏力、夜尿频多。女性朋友还容易手脚冰凉，晚上都冷睡不着觉……这个“水中人参”就是芡实。芡实入归脾、肾经。有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功...
因为秋属金，对应肺，从五行相生相克上说，（肺）金克（肝）木。肝受到了克制，我们就容易郁闷、情绪低落，消极、什么都不想干；所以，秋天除了养肺，还要特别照顾一下你的肝，饮食上可以多吃点“有香...
最寒冷的日子里，阳气不足的人，免疫力低。如果你最近已经感冒，更要痊愈之后，及时排出寒气。小肚腩叠起：爱拉肚子：：身体在努力做着排寒工作如果湿哒哒，寒湿交加没有血色或是晦暗有淤身...
而且我们应对寒邪，防御外邪的阳气还处在初生阶段，就和一个微弱的火苗一样，非常脆弱。此时人体的防御能力也降到最低点，各种呼吸道问题，关节问题都接踵而来，对中老年人来说，每年的寒...
想要快，用红豆薏米，但如果想祛湿还健脾止泻，甚至补到气血。那就要多找找它法。如果你感觉全身都很肿，一按一个坑坑……其实都需要健脾，脾后天之本，如果脾虚，运化的能力弱，你吃很多好...
这里睡眠状态、内心情况、情志稳定度，主要呈现一个“三国鼎立”的态势，为此之所以现代人睡眠不佳，其本质原因就在于身处现代，人们大多会因为工作原因、社会压力等各方面因素，而产...
这时候我们就需要一些养阴的小果子，来帮助我们浇灭旺盛的肝火，滋养肝血，津液，守护住我们身体的阴，有三种滋阴小果子，非常适合在冬季食用哦。提起养阴养血，就不能不说桑葚，冬季新鲜的...
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