多吃这个“豆中之王”，补一年的虚损，养来年的生机

癸卯年的终之气（11月22日~1月19日），下半年少阴君火在泉，终之气的主气是太阳寒水，客气是少阴君火，有两个少阴君火，不利于阳气潜藏！

最近身边很多人不舒服，就连底子还不错的人都中招了：

2、平时也容易上火：长痘、眼睛干痒、眼睛红热、流鼻血、嘴唇起皮干裂

4、一到晚上，手脚就冰凉，晚上睡不踏实，容易醒

今天跟大家分享一个“养藏豆”，它特别擅长补 肾藏精，而且还能养阴清虚火，怎么补都不会上火，特别适合今年冬天！

一个流传千年的“养肾古方”，大补肝肾

黑豆是种子，种子有生 发繁衍的能力，繁衍的能力归肾管，所以种子类的食物都走肾。在中医里，黑入肾，肾主收藏，黑豆有敛藏之性，可以加强阳气的收藏之力；而且黑豆擅长补 肾阴，阴阳互生，阴足了，也有利于阳气的潜藏生长。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别油亮乌黑，也特别茂密，那都是归功于黑豆养肾补阴的作用！

《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”

为什么说黑豆对眼睛也好呢？

黑豆补肾，肾精足了，肝血也会充盈，眼睛自然好。我们现在生活离不开电子产品，每天起床一睁眼，就在消耗肝血，可以经常吃些黑豆养养眼！

长肌肤、益颜色，就是让我们皮肤好、气色好，正是我们追求的年轻状态；

加力气，就是让你精力旺盛，摆脱疲劳、腰酸背痛、腰膝酸软，这正是肾虚的人需要的！

如果平时睡不好，用眼过度，眼睛看东西总是模模糊糊的，可以尝试吃一吃这个醋泡黑豆。保护视力效果非常好，像亲戚家中有正在读书入眼过度的孩子，他们就常年在吃这个醋泡黑豆，家中老人到了年纪，看东西总是有重影，也会吃这个。

醋泡黑豆怎么做？

做法：

2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

味道很好，黑豆的能量也得到了充分的释放，打开就能吃！建议每天10粒，可以多买几瓶，坚持吃一段时间！

都是黑能量，除了黑豆，还有补肝肾，益精血，润肠燥的黑芝麻；滋肾，润肺，明目的枸杞；滋阴补 肾、益 气健脾的黑米；滋阴补血、养肝肾的桑葚；补肝肾之阴，通二便的黑枣！

黑豆既能补，还能清，这是很多滋补之物难以达到的，自古以来很多中医书籍里都对它赞赏有加！

如果你经常嗓子干疼，特别是熬夜之后、吃了辛辣的东西之后，特别适合吃黑豆补补阴，因为熬夜伤阴、吃辛辣的也耗阴，阴虚则不能制衡阳，导致虚火上炎！

这种情况我最推 荐煮乌梅三豆饮，用黑豆、黄豆、绿豆各30g、乌梅15g，冰糖适量，煮2小时代茶服。

乌梅三豆饮配方来自《圆运动的古中医学》里专治温病的两个古方「乌梅白糖汤」和「扁鹊三豆饮」的合方，博士罗大伦老师也很推 荐，很多朋友反馈上火、低烧喝都管用，我也经常煮给孩子喝，性味平和，所有人都适合。

《神农本草经》还说：“乌梅，味酸，平。主下气，除热烦满，安心……”

加上黄豆健脾补中气，绿豆能清肝热、黑豆养阴清热、祛湿浊，可以很好恢复脾胃的气机升降，帮助身体排出废水湿浊，养出好水来滋润身体。