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养生保健

冬季肝火旺!多吃这3种滋阴果,身体干燥,易上火的人要多吃!

养生保健佚名2023-12-28

这时候我们就需要一些养阴的小果子,来帮助我们浇灭旺盛的肝火,滋养肝血,津液,守护住我们身体的阴,有三种滋阴小果子,非常适合在冬季食用哦。

提起养阴养血,就不能不说桑葚,冬季新鲜的桑葚并不常见,但我们可以选择一些桑葚制品,桑葚干,那么桑葚究竟有什么好处,能让我们宁可反季节来吃它呢?

桑葚这种果子,可是天然的“乌鸡白凤丸”,自古以来补益就十分厉害,能从底子上补咱们的肝肾之阴。

若是您有下图的这些情况,都可以经常吃上一些桑葚干或是桑葚膏。

很多睡眠不好,容易心烦的人,也应该多吃点桑葚,《本草纲目》上记载,桑葚能“安魂镇神,令人聪明”。 市面上我们常见的有黑桑葚和白桑葚,要选黑桑葚,黑色入肾,紫到发黑的最好。

桑葚粥

做法:糯米提前泡3小时左右,加水,米的4倍左右,糯米加白米一同煮,倒入桑葚干,小火开盖煮5分钟左右,加入葡萄干、枸杞子,继续煮2分钟即可。

今年冬季异常的燥,北方暖气热的人心浮气躁,南方虽然阴雨连绵,但是也让人感觉体内火燥,睡不安稳,本就阴虚,肾精不足的人,特别容易感受到这股火燥之邪。

水润润的柿子吃上一口,甘甜滋润,顺着喉咙一直滋润下去,只不过柿子皮苦涩,不小心吃到,感觉嘴巴也会涩的发麻,想要吃柿子不涩口的,可以选择吃柿饼,又到了冬季限定的柿饼季节了。

而且新鲜的柿子性偏寒凉,脾胃虚寒的朋友不适合,但是柿饼就不一样啦,它养肺胃之阴,健脾开胃,非常适合冬季“火燥津枯”之体。

喜欢喝茶的朋友,也可以煮上一壶柿饼茶,准备3~4个柿饼,黑枣或是红枣4个,桂皮一小节,枣对半切开,和桂皮加适量水一起煮20分钟即可。柿饼不要洗,切成小块,最后关火之后下,不要久煮,因为有些柿饼久煮后会出涩味。

很多人吃的柿饼都是那种扁扁的,看着就很干瘪不饱满,咬下去甜度也低,还有点涩口,但是吃过富平柿饼的朋友都知道。