冬季肝火旺！多吃这3种滋阴果，身体干燥，易上火的人要多吃！

这时候我们就需要一些养阴的小果子，来帮助我们浇灭旺盛的肝火，滋养肝血，津液，守护住我们身体的阴，有三种滋阴小果子，非常适合在冬季食用哦。

提起养阴养血，就不能不说桑葚，冬季新鲜的桑葚并不常见，但我们可以选择一些桑葚制品，桑葚干，那么桑葚究竟有什么好处，能让我们宁可反季节来吃它呢？

桑葚这种果子，可是天然的“乌鸡白凤丸”，自古以来补益就十分厉害，能从底子上补咱们的肝肾之阴。

若是您有下图的这些情况，都可以经常吃上一些桑葚干或是桑葚膏。

很多睡眠不好，容易心烦的人，也应该多吃点桑葚，《本草纲目》上记载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。 市面上我们常见的有黑桑葚和白桑葚，要选黑桑葚，黑色入肾，紫到发黑的最好。

桑葚粥

做法：糯米提前泡3小时左右，加水，米的4倍左右，糯米加白米一同煮，倒入桑葚干，小火开盖煮5分钟左右，加入葡萄干、枸杞子，继续煮2分钟即可。

今年冬季异常的燥，北方暖气热的人心浮气躁，南方虽然阴雨连绵，但是也让人感觉体内火燥，睡不安稳，本就阴虚，肾精不足的人，特别容易感受到这股火燥之邪。

水润润的柿子吃上一口，甘甜滋润，顺着喉咙一直滋润下去，只不过柿子皮苦涩，不小心吃到，感觉嘴巴也会涩的发麻，想要吃柿子不涩口的，可以选择吃柿饼，又到了冬季限定的柿饼季节了。

而且新鲜的柿子性偏寒凉，脾胃虚寒的朋友不适合，但是柿饼就不一样啦，它养肺胃之阴，健脾开胃，非常适合冬季“火燥津枯”之体。

喜欢喝茶的朋友，也可以煮上一壶柿饼茶，准备3~4个柿饼，黑枣或是红枣4个，桂皮一小节，枣对半切开，和桂皮加适量水一起煮20分钟即可。柿饼不要洗，切成小块，最后关火之后下，不要久煮，因为有些柿饼久煮后会出涩味。

很多人吃的柿饼都是那种扁扁的，看着就很干瘪不饱满，咬下去甜度也低，还有点涩口，但是吃过富平柿饼的朋友都知道。