养生保健

九毒日：这9天是“毒中之毒”，安度五毒月，注意这3忌，把阳气藏好！

养生保健佚名2024-06-20

于是，古人们各种祛毒辟邪的招数都来了。采艾叶、挂菖蒲、喝雄黄酒、泡药草浴……只为安度这段邪门的日子。

中医角度看，农历五月确实不太平安。

五月即是午月，五行属火，尤其五月初五端午节，阳气达到最旺。而后阳极生阴，阴气开始从地底下慢慢滋生。

而我们的身体呢？正好又是最脆弱的时候。旺盛的阳气把气血向外布散，腠理开泄，而内里脏腑却是虚寒的，病邪很容易长驱直入。

有一点要注意的，五月姤卦，一阴始生，对于自然界而言，是湿浊瘴气蚊虫滋生，但对人体而言，这生出的是一丝宝贵的真阴，我们最根本的生命力、最基础的能量。

五月最毒这9天！注意3大禁忌！

毒五月里有九天是「毒中之毒」，古人认为，这九天最容易伤身损气耗精元，就是所谓的「九毒日」。务必端容肃己，严禁杀生行淫，甚至有「犯者夭亡奇祸不测」一说。

「九毒日」是哪几天呢？《经》言：五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为之九毒日，戒夫妇容止。

古时候，出嫁的女子要在农历五月，顺应天时回娘家，避开老天爷的毒，也避开夏天赤身**的诱惑。现在这个习俗恐怕早已过时了，但在毒五月，尤其是这最毒的9天，男女都要注意，最好还是悠着点儿。

熬夜恐怕是更常见的伤身恶习。古人之所以只说九毒日忌房事，完全是因为他们夜间没啥娱乐，多数人又得早起，连皇上都得卯时早朝，清晨五点就开工了，熬夜的情况很少见。

忌生气

如何管住自己的脾气呢？《黄帝内经》讲「怒伤肝」「怒则气上」，能沉得住气，是不会轻易动怒的。不少传统的功法导引，比如*坐、站桩、太极拳等等，都帮助身体气机下沉，经常习练，会有种心能够沉下来的感觉。

同时，也流传下来许多消解「毒五月」的小妙招，帮助大家安度暑夏。

毒五月我们最好寡欲少思、安神定志，养肾气、护元气。叩齿咽津就是一个特别适合此时的养生妙法。

叩齿，就是上牙叩下牙，能震动骨骼。齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能激发固护肾气肾精。每天早上醒来时，轻轻叩齿36次，然后用舌头按摩牙龈，津液盈润时，分三口慢慢咽下。

多吃黑色食物滋阴养肾

黑芝麻滋养肝肾、益血乌发、保护血管，春天乍暖还寒，吃一些黑芝麻能滋补身体，预防疾病。

这种九蒸九晒的黑芝麻，最早出自晋朝道士葛洪的书中，经过蒸晒，芝麻皮肉完全分离，去掉芝麻皮，炒香，打成粉，再用白蜜或是枣膏调和成丸子，每天吃三次，每次一丸。

古人这些做法各有千秋，现代的养生家，结合以上这些方法，最后总结出九蒸九晒还是最适合黑芝麻的炮制方法，将差不多4斤的黑芝麻洗净，放在笼屉上蒸熟、晒干；再蒸一遍，再晒干；如此重复蒸晒9遍之后；芝麻皮自然脱落，去掉皮，加蜂蜜就可以搓成丸子了。

而且蒸黑芝麻用的是木柴，虽然花费时间长，但是蒸出来的味道和品质更好。最后用天然的蜂蜜加以调和黑芝麻，甘甜润泽，不齁不腻，吃起来非常细腻。

这款黑芝麻丸子全用了上好的油麻制作。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。

此外还有一种黑色食物，是我家里人的最爱，一般都拿来拌饭吃。醋泡黑豆，因为醋主收敛，能够把黑豆里的能量锁住，被我们身体吸收，每天吃个10来粒，营养又健康，很适合现在食用。

醋是入肝的，可以酸收，用醋泡过的黑豆，可以把黑豆的滋补之力，引到肝里，养眼睛特别好。很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了！

养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡黑豆。

准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的六宝黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配金银花枸杞桑葚蜂蜜，继续自然发酵一个月」。

五月五日蓄兰为沐浴。——《大戴礼》

我们定制的温胆汤足浴粉，正是这个兰汤祛湿化浊的思路，不仅可以泡脚，也可以用来泡澡或者擦身。

方解：

枳实、陈皮化湿行滞气。竹茹行气和胃，清浮火而不伤中阳。加茯苓以利湿并宁心安神。

这个方子，痰湿、湿热的人都适合，这些人最适合：

虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）
心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）
有痘痘，满脸冒油的人。（温胆汤清热理气，湿热没有了，痘痘也自然消掉了）
有用户泡了温胆汤，会有痰出来，这是非常好的现象。
中药香囊
古人认为这个月多灾多难，容易被鬼魅侵袭，还应该佩戴香囊，以正气辟邪。香囊中装上香药，也能驱虫。「红绶带，锦香囊。为表花前意，殷勤赠玉郎」，这也是农历五月特有的意趣。
配有手工纹绣的香囊，也可以单买本草内胆，方便替换，送给朋友也是一份应时有心的好礼。
与其匆忙应战，不如有备无患。这能量外散里虚的日子里，做好防护，正气存内，便可「百毒不侵」了。

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