全年湿气很重的60天来了，做好3件事排出体内寒气、湿气

今年夏季湿气会更重，因为从这段时间的火热之气是一年中最旺的，温度上升很猛，雨水多，下雨后太阳一晒，湿热加倍，人就像蒸桑拿一样，特别容易出汗；

脾胃是后天之本、气血生化之源，被称为「仓廪之官」，提供能量粮草，后勤保障全靠它。

把脾胃阳气补足了，消化能力就强，在气血消耗猛烈的三伏天，可以有源源不断的气血供应；如果脾胃不好，气血虚，到秋天就会颗粒无「收」，冬天也没有什么可「藏」的。

这段时间，建议适当吃一些温补脾胃，提振阳气的东西，比如早餐煮点生姜大枣山药粥，或者喝点姜枣茶、吃几块姜糖，也可以像国医大师路志正路老学习，每天早晨吃3片醋泡姜；

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）

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好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

除了吃姜，还要记得贴三伏贴。