未来60天：防寒湿、养脾胃！记得多吃这个食物，祛湿又清邪！

未来60天，饮食、情绪都需要注意。尤其是饮食，湿气重的人更需要！

小满过后，很多地方雨量增大，好些朋友都有受凉感冒。

三之气（5月20日—7月21日）：“天政布，寒气行，雨乃降，民病寒，反热中，痈疽注下，心热瞀闷”

应对这样的气候，重点在于防寒湿、散郁热、护脾胃。

这段时间如果淋雨了，回到家中及时换衣服，把身体擦干，用吹风机的热风吹吹大椎。

记得多吃茯苓，泄掉湿气！

《神农本草经》说：“上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”

而且上品“应天”，这是说上品药和清净的天之气相感应，帮助人的“神”稳定，通达苍天清净之气。《黄帝内经》里也有“生气通天”一说，上品药稳定神气格局，又帮助人收顾精气，能让人“神形具备”，所以不老延年。

茯苓健脾益气，能让身体把多余的水排出去，达到祛湿的效果，对于水肿尿少、虚胖浮肿的人很有用。同时还能化痰安神，帮助睡眠（上品调神的缘故）。

与其他祛湿的东西不同，茯苓的利水渗湿功效，是通过健运脾肺而达到的，加上它很平和，既驱邪又扶正，利水而不伤正气，还能宁心安神，对于脾虚引起痰湿重、水肿、食欲不好、大便不成形、肚子胀、睡不好都很好用。

《红楼梦》里面记载了过一个世家小姐美容的秘方??

茯苓长在松树之下，吸取天地的精华。负责选品的合伙人孙太一之前研究岳美中先生的处方，也发现了一个用茯苓的方子。岳美中先生是现代中医大家，国内外都享有盛誉。

我头发长，掉几根就一大坨，但用这个方子，头发虽然掉，但长得也很好，发际线总有短短的新头发长出来，很茂盛，有点胎毛那种感觉。

大自然的好土，都是下雨之后，就渗到深处了，它不积在那不动，但凡那种不流动的水湿，放一会儿就臭了。

之前我写过这个方法，很多朋友坚持用，有下面这些反馈：

• 吃了一个星期，洗脸时感觉脸光溜了。

• 掉头发少了，皮肤也好了。

• 大便特别通畅，便溏没有了，小腹暖暖的，感觉脸变小了。

• 瘦子变胖，胖子变瘦了（健脾的缘故）。

• 但茯苓苓粉直接吃，朋友们说，像树皮一样……直接冲冲不开的，不会融化，糊嗓子。同事青蒿的经验是先泡水，水分吸够了，煮粥冲豆浆软绵绵，能好吃点，但也难吃。（红字高亮一下，以免你糊嗓子的时候，骂我）

  

  茯苓 山药

  围绕“发为血之余、发为肾之华、肺主皮毛”这3个重点做出来的。

  茯苓健脾利湿。

  

  配料有鸡内金、砂仁、麦芽、山药、茯苓、薏米、莲子和山楂，再配以鸡蛋和小麦粉，烘焙出的糕点软糯可口，有着浓浓的麦香和蛋香，加上这些果实天然的清香，吃着吃着便食欲大开。

  

  砂仁辛香温散，善于化中焦湿浊，温理脾胃滞气；

  

  薏米利水去浊，性味往下走；

  莲子醒脾，唤醒脾焕发生机；

  里面我们用了麦芽糖醇，不能吃糖的人也能吃。

  

  这款糕点，饭前饭后都能吃，每天来上一两块，身边的朋友都是当作下午茶的小点心来吃。

  重视自己的情绪，以免有郁热！

  好些人长期心情不好，肝郁在身体里久了，会郁而化火，胸部、肋骨那边都很痛，有的人还会肚子胀，或者反胃。容易头昏，身上有鼓起的大包，夏天容易长火疖子。

  最近很多朋友脾胃弱，随着天气热了，身体垃圾化开，上火、口臭、爆痘的情况很多，胃和皮肤上都有郁住的内热邪火。

  “解肌”就是“解放肌肤”，使浑身的毛孔打开，起到发汗透热的作用。

  葛根升阳解肌，清 热解 毒，调节激素水平。

  现代医学研究发现，葛根含有丰富的异黄酮类物质，这种天然的异黄酮，活性高，卵巢也很喜欢，下巴爱长痘痘的人可以多吃。

  不过，买葛根也是一门技术活，现在市面上野生葛根很难得，很多都是人工种植的，而人工种植的葛根所含异黄酮只有野生葛根的三分之一！

  

  未来60天，是寒热夹击的60天啊，愿你可以放松心情，气机顺畅，享受夏天的美意。