夏天要吃的3个食物，提升阳气，赶跑湿气

小肚子摸起来比别人凉

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

受寒感冒初起的人

姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，效 果更好

中国有句俗话：含口姜，保安康。姜乃助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰，还能排出体内的寒气，有助阳之效。

醋泡姜早上吃最好，强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

特别怕冷的人，可以怀姜膏 肚脐贴，有朋友这样用，身体改善很多。

南师肚脐贴，用肚脐吸收，不劳烦脾胃，把身体暖起来。

在肚脐这里塞上一枚小小的丸子，刚好可以吸收阳气，然后排掉脾胃的寒气。丸子配方简单三味却是南怀瑾先生留下的秘方：桂圆肉、花椒、艾绒。性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。

我们平时，吹空调，吃冷饮，经年累月的寒湿，都渐渐被丸子的阳气所化开，变成水，排出去。想想这样一坨寒冰一直在身体里，也怪难受的。

简单一颗小丸子，慢慢温暖身体。30粒一小盒，建议买3罐，正好温暖一整个夏天。晚上睡觉敏感的人，可以白天用。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉、宫寒、痛经；

睡不好；

脾胃虚寒、阳虚；

南师肚脐贴的艾 艾绒护腰，帮你更快消灭寒湿，热乎乎的改善舌苔白厚

沿着肚脐，横向的一圈，是带脉，这里堵了，气血不通，脂肪也很难被代谢掉，身体也会不舒服。

特别是这样的你，可以经常戴着：常常在空调房间，吃凉不舒服，经期有痛经情况，小肚子常常莫名其妙发凉，晚上穿的少但是护住腰腹，容易胀气，阳虚质睡得不好，给身体，给脾胃，给腰腹，温暖的能量。更快消灭寒湿

护腰暖带脉。我们还有艾绒肚兜，这个可以更好的保护上腹部和下腹部，相当于给脾胃配上了一个小盔甲，令气血畅通。

不只是肚腩小了，你还会不断发现惊喜：

• 胀气，胃寒胃痛减少：脾胃的阳气不足了，就容易引起寒性胃痛、胃胀等问题，并且帮助排寒。

• 变得开心了：欢喜为阳，当阳气消耗的时候，人变得阴郁。当阳气充足，人就会没来由的高兴起来。

• 有的朋友觉得艾绒肚兜，艾绒护腰，用久了没有味道了，这里推 荐大家在不用的时候，一定要密封进袋子里，用的时候再拿出来，艾草香会持续很久。

  入夏后，如果你湿热的感觉越来越重，伸出舌头一看，湿哒哒，胖嘟嘟，舌苔白腻，甚至因为运化不掉水肿而压出了齿痕。

  浑身没力气

• 整个人都很不舒服

• 身体水肿，胖嘟嘟的特别是腹部和大腿

• 早上起来容易有痰

• 出汗黏黏的

• 有小肚腩

给脾胃吃个糕点，几乎适合所有脾虚的人

建议你每天吃2块八珍糕。

故用【莲子】以为调湿之本，兼以养心。【白扁豆】芳香醒脾化湿，【内金】健脾消食，助胃降浊。三者合 一，则妙用环生而进阳退阴之基础建矣。

故在上焦而同益 气同驱痰，在下焦而同导火同健脾。二药相辅而行，以成转逆为顺之初治也。【橘实】形圆色黄，嗅香肉甘，脾之果也。其皮气味苦辛，性主温散，藉其芳香辛苦以通达之，则水谷自利矣。夫祛湿而用【芡实】之敛者，肾主封藏，逆之则封藏不固也。

排湿气，一开始出粘粘的汗，慢慢不粘了，肉长在该长得地方，后背薄了

排便好了，没有痰了

雨天湿气重，点一根米林藏香。

香气即正气，暖暖的香，也会让你的阳气更足。阳气足了，人会更有精神，状态会更好。