阳气的开关在这里！3招让你阳气满满，温暖整个夏季！

阳气对于我们身体健康来说，发挥着至关重要的作用，在古籍上有句话叫“阳强则寿，阳衰则夭”，也就是当我们身体中的阳气充足，则会身体健康，延年益寿，当体内的阳气不足时，身体就会虚弱，衰弱，不但衰老得快，而且还会容易出问题。

古人把身体和阳气比作天空和太阳的关系，天空没有太阳，那么大地陷入一片黑暗，万物都不会生长，而我们的身体若是没有阳气，体内的个各脏腑也无法进行工作，所以我们养生，换句话说就是在养阳气。

阳气足，我们抵御外邪的能力就强，即使偶尔受了风寒，暑热也能很快恢复过来，阳气不足者，可能一个小的伤风感冒，都要修养个十天半个月。

我们老一辈人，家里都没有冰箱，在夏天也就是果子放到井水里泡一下，没有这么多寒气入体，自然也不会损耗多少阳气，我们这代人常以生冷食物来解暑，又喜欢吃一些肥甘厚味的食物，实则让脾胃又损阳，又生痰。

以及很多人在夏季都开始重新锻炼，正所谓“腰间的肥油咔咔掉，人鱼线马甲线我想要”，但是在运动的同时，也要注意，避免运动过度，耗伤阳气。在《扶阳讲记》有提到，动能升阳，也能耗阳，运动的本质就是让我们的气血能够流通更顺畅，适合咱们阳气足，但是气血不畅的人。

加上我们工作上的烦劳，会让阳气外张，身体一直处于疲惫状态下，会让阳气亏虚。或是每逢咱们上火时，都会自己对付着喝凉茶，吃一些清热降火的东西，如果清火不当，同样也会损伤阳气。

不过，即使我们身体的阳气不足，逐渐耗损也不要慌张，还是有很多简单实用的补阳养阳方法，可以源源不断为身体补充阳气。

尤其在夏季，外界阳气充足，我们补阳也会变得非常容易，让我们阳气满满的度过这个夏天！

在古代很多经典名方中，都有生姜的一席之地，当我们受凉受寒时，也会喝上一大碗姜汤，裹上被子睡一觉，起来就会舒服很多。其实生姜不光能驱寒，还可以补脾阳，特别是早上7~9点之间吃姜，能够帮助脾阳的升发。

只不过早上大家都忙着上班，也很少有时间去煮姜汤，在此分享2种适合咱们在早上吃的生姜美食，只需要2分钟，就能美滋滋的享受啦。

而且醋是酸性的，有收敛的作用，还能让姜的辛热性没有那么强烈，不会让我们上火，做法也非常简单，只要选2块很嫩的生姜，最好纤维少一些吃起来口感更棒！把姜洗干净，晾干水分，切成片放到无油无水的玻璃瓶里，倒入没过姜片的醋，可以根据自己的口味加一些食盐和白砂糖或是蜂蜜进去，吃起来不光酸辣，还有咸甜之味。

醋泡姜适合咱们喜欢咸鲜味道的中老年朋友，若是喜欢吃甜食的朋友，早上也可以来上一杯红糖姜枣茶，既能暖胃驱寒，又能帮助我们阳气的升发，特别适合手脚冰凉，经常腹痛腹泻的人。

如果咱们早上太着急，没时间折腾这些，也可以试试这两款现成的，醋泡白姜和红糖姜片，简化咱们养阳的步骤，开盖/袋即食。

从地里挖出来的白姜，经过简单修剪姜芦，就要拉去工厂里加工制作，这是保证醋泡姜新鲜口感的秘诀，生姜出土到被加工制作，时间不能超过一天！而且在制作过程中也不会添加任何的防腐剂，地地道道的田间滋味。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

• 手脚冰凉

• 受凉胃痛

• 体内湿气重

• 没有胃口

除了醋泡姜，这款用白姜炒制的红糖姜片也是许多朋友的最爱，尤其是年轻人，她们大多喜欢吃甜食，薄厚均匀的姜片裹满红糖糖霜，一口含住，甜滋滋的，过一会儿，红糖化掉，白姜的辣味就浮现出来，这种甜辣的感觉，让人欲罢不能。

机器切片，薄厚均匀，吃在嘴巴里，口感更好，而且升级了包装，里面全部采用铝箔的小包装，密封性更好，无论是潮湿的夏季，还是阴雨连绵，都不怕姜片受潮坏掉了，而且随吃随开，小小一包不用担心浪费。

第二招：中午晒太阳，有助于阳气的补充

还有帮助身体排毒的，这些经脉畅通，我们全身的阳气也就循环起来了。

一定要确保我们的背部晒到太阳，如果想更好地吸收热量，可以穿深色，黑色的衣服，也可以带一个遮阳帽，把额头遮住，把头顶记得露出来，戴那种镂空的遮阳帽最好哦，多晒晒头顶也有帮助，这样既不容易晒中暑，咱们的阳气也都补充足了。

因为三伏贴中的一些成分，有驱寒，温散，暖阳的作用。成分有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等，都是地地道道的天然萃取之品，没有经过化学处理哦，散发着浓郁的草本香。

按照古方的比例熬制成膏，把草本植物中的精华提炼出来，浓稠的膏体摊涂在无纺布上，之后切割成块，便于我们敷贴。

而且操作非常简单，家里的老人甚至小朋友都能一看就会，哪里受寒了就贴哪里，像是老年人的关节受寒，发酸，女性的腹部受寒，孩子睡觉时吹到了脖颈和肚脐，都可以贴一贴，简单方便，只需花费几秒钟，就能在一天的时间里享受健康，非常轻薄，贴上去不会有异物感，不影响我们干活。

第三招：晚上泡脚，固摄我们的阳气

泡完之后再搓一搓我们的脚心，养生的效果就更好了！养成每天泡脚的好习惯，即使到了冬日我们的手脚也是暖乎乎的。

如果懒得自己搭配，咱们这款艾叶红花的泡脚包就非常适合了，里面有艾草，红花，当归，丹参，干姜，既能温中散寒，舒活气血，温通经络，还能养阳。

里面的每一种草本都是经过严格筛选的，天然无污染，经过浸泡，炒制，蒸煮，耗时10多个小时，把里面的成分都释放出来后再进行破壁打粉，这样泡的时候，成分释放的会很快。

这个泡脚包每天都可以用，如果不想过于频繁，一星期使用三四次也可以，但泡的时候要注意，脚部皮肤有破损，或是孕妇，经期以及哺乳期的女性，不宜使用。

以上就是早中晚的三种养阳方法，早吃姜，午晒背，晚泡脚，让我们身体的阳气越来越充足！