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养生保健

夏天这些水果,生湿又伤脾,吃错了伤阳气!

养生保健佚名2024-05-11

而夏天阳气最薄弱的地方,恐怕就是我们的脾胃了。夏天,我们的腠理打开(肉眼可见汗毛比冬天要重),阳气更多集中在体表。而脾胃的阳气相较于冬天少了很多(冬天进补因为冬天消化能力比较强),加上冷饮空调,各种凉菜凉面……脾胃气血少了,要干的活儿还多了,很辛苦啊。

没错,水果也分寒热,寒性,凉性的水果最多。这符合水果滋阴凉润的特性。而常温的水果,因为水果大部分是「水」,在常温状态下,对于36.5℃的身体来说,也是凉凉的,何况很多人还是直接吃冰箱里拿出来的水果呢?

有的人吃了水果,为了通便,比如火龙果,也相对寒凉的,如果因此通便成功,其实是伤了脾胃阳气,身体有些泄泻,并不是健康的便便。

脸上暗淡无光伸出舌头,有齿痕,

眼袋,黑眼圈重

怕冷还有长痘

感冒咳嗽的反复

这些看起来是湿气重,本质上还是了脾阳,让水湿痰浊内生。有的人甚至还会宫寒……

水果并不是不能吃了,吃过后,如何快速补救,不伤阳生湿呢?

「四季脾旺不受邪」脾胃虚寒、湿气重的人,最适合用芡实来温补脾胃了。

古药书中说它有“婴儿食之不老,老人食之延年”之效。《红楼梦》里有一回“秋爽斋偶结海棠社,蘅芜苑夜拟菊花题”,说贾宝玉让人给史湘云送吃的,其中有两样时鲜货,一是红菱,另一样就是芡实。

他的养生之道中有一条就是吃芡实,吃法颇为奇异:时不时取刚煮熟的芡实1粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,徐徐咽下。

如果有慢性腹泻的毛病,肚子里有水流动的声音,舌体胖大有齿痕,还有吃的少没食欲,头晕,四肢酸懒无力,心慌,夜尿多,大便不成型,或腹泻长期不愈。就可以用芡实和莲子,再加上白扁豆各15g,搭配小米煮粥喝。

选用8种健脾胃的食材,再配以人参、山楂、茯苓,用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成,口感加分!

同事王大哥,年轻时吸烟喝酒把胃给吃伤了,总是半夜犯胃疼,现在每天上班间隙吃上一块八珍糕,方便又实惠。

这款八珍糕,集山药、茯苓、芡实等天然食材于一身,相辅相成、四季皆宜。