夏天这些水果，生湿又伤脾，吃错了伤阳气！

眼袋，黑眼圈重

怕冷还有长痘

感冒咳嗽的反复

这些看起来是湿气重，本质上还是上了脾阳，让水湿痰浊内生。有的人甚至还会宫寒……

水果并不是不能吃了，吃过后，如何快速补救，不伤阳生湿呢？

「四季脾旺不受邪」脾胃虚寒、湿气重的人，最适合用芡实来温补脾胃了。

古药书中说它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。《红楼梦》里有一回“秋爽斋偶结海棠社，蘅芜苑夜拟菊花题”，说贾宝玉让人给史湘云送吃的，其中有两样时鲜货，一是红菱，另一样就是芡实。

他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。

如果有慢性腹泻的毛病，肚子里有水流动的声音，舌体胖大有齿痕，还有吃的少没食欲，头晕，四肢酸懒无力，心慌，夜尿多，大便不成型，或腹泻长期不愈。就可以用芡实和莲子，再加上白扁豆各15g，搭配小米煮粥喝。

选用8种健脾胃的食材，再配以人参、山楂、茯苓，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！

同事王大哥，年轻时吸烟喝酒把胃给吃伤了，总是半夜犯胃疼，现在每天上班间隙吃上一块八珍糕，方便又实惠。

这款八珍糕，集山药、茯苓、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜。

少吃反季的水果，它们也很寒，因为没有得到天地的滋养

这在情况在冬天比较严重，提前给大家提个醒，夏天大量新鲜水果上市，很容易买到新鲜便宜的。

无论是反季水果还是其他水果，或是冷饮，如果你吃了凉不舒服，或是贴一贴肚脐贴在肚脐上，这里容易发凉，贴一贴会很舒服，经前期贴，帮着缓解各种寒凝血瘀带来的难受劲儿。

介于大家现在都忙，又累又虚，所以我们也为大家准备了一款现成的肚脐贴，在这三种基础方子上，还加了安神的酸枣仁和补虚助阳的枸杞子，选用的艾绒是南阳陈艾，均是三年以上的，驱寒补阳的效果更好，表面额外包裹一层花椒粉，加速身体吸收。

小小的一颗颗球，刚好塞进我们的肚脐孔，还附赠了无纺棉贴，一撕一贴，就可以牢牢封住，不会睡着睡觉掉了，很结实，亲肤透气不闷汗，夏天用着也不热，没有异物感。

体内湿寒特别重的朋友，可能会出现肠鸣，腹泻的情况，这是身体在排寒，也是阳气补充进去的表现，不用担心。注意，肚脐贴孕产妇禁用！

1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3.怕冷，经常手脚发凉；

5.脸部、头发爱出油；

7.痛经，宫寒；

有些水果生湿，并不是因为它寒凉，而是因为太甜了，比如榴莲，比如荔枝，桂圆，樱桃（详见上表）这些水果很多是温性的，他们的甜度爆表。性情温热，甜能生湿，继而变成湿热。

这个节气，忽冷忽热，热的时候很容易上火、有热，如果这时候感觉身体像是着了火，可以喝一点百合柠檬膏，特别是你黄痰、浓痰、喝水不解渴、干咳、嗓子疼，鼻子嗓子冒火的时候。

柠檬选用新鲜的安岳柠檬，不催熟，地地道道的自然之品，酸嫩多汁。

百合用的是兰州百合，肉质厚，有养阴清热，润肺之效。

吃的时候舀出两勺，用50度左右的温水冲泡，酸甜开胃，质地很浓稠，散发浓郁的柠檬清香。

也特别适合抽烟多的人，可以买给家人！老抽烟伤了肺阴的人，尤其适合喝这个。

少吃一点不适合你的食物，感受一下身体带来的实实在在的好的变化。做个「平人」，不寒不热，不急不躁。