夏天这些水果，生湿又伤脾，吃错了伤阳气！

而夏天阳气最薄弱的地方，恐怕就是我们的脾胃了。夏天，我们的腠理打开（肉眼可见汗毛比冬天要重），阳气更多集中在体表。而脾胃的阳气相较于冬天少了很多（冬天进补因为冬天消化能力比较强），加上冷饮空调，各种凉菜凉面……脾胃气血少了，要干的活儿还多了，很辛苦啊。

没错，水果也分寒热，寒性，凉性的水果最多。这符合水果滋阴凉润的特性。而常温的水果，因为水果大部分是「水」，在常温状态下，对于36.5℃的身体来说，也是凉凉的，何况很多人还是直接吃冰箱里拿出来的水果呢？

有的人吃了水果，为了通便，比如火龙果，也相对寒凉的，如果因此通便成功，其实是伤了脾胃阳气，身体有些泄泻，并不是健康的便便。

脸上暗淡无光伸出舌头，有齿痕，

眼袋，黑眼圈重

怕冷还有长痘

感冒咳嗽的反复

这些看起来是湿气重，本质上还是上了脾阳，让水湿痰浊内生。有的人甚至还会宫寒……

水果并不是不能吃了，吃过后，如何快速补救，不伤阳生湿呢？

「四季脾旺不受邪」脾胃虚寒、湿气重的人，最适合用芡实来温补脾胃了。

古药书中说它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。《红楼梦》里有一回“秋爽斋偶结海棠社，蘅芜苑夜拟菊花题”，说贾宝玉让人给史湘云送吃的，其中有两样时鲜货，一是红菱，另一样就是芡实。

他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。

如果有慢性腹泻的毛病，肚子里有水流动的声音，舌体胖大有齿痕，还有吃的少没食欲，头晕，四肢酸懒无力，心慌，夜尿多，大便不成型，或腹泻长期不愈。就可以用芡实和莲子，再加上白扁豆各15g，搭配小米煮粥喝。

选用8种健脾胃的食材，再配以人参、山楂、茯苓，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！

同事王大哥，年轻时吸烟喝酒把胃给吃伤了，总是半夜犯胃疼，现在每天上班间隙吃上一块八珍糕，方便又实惠。

这款八珍糕，集山药、茯苓、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜。