湿气不除，寒毒湿气越重！3个祛湿法，夏天换着做，排出体内寒湿

体内的湿浊其实就相当于是体内的垃圾毒素过重，在这样的情况下，如果不事先把这些污浊毒素祛除掉，不管是想要补养身体，还是补气养血，都会越补体内的毒素污浊越重。

湿气困脾，会影响我们脾胃吸收营养和运化气血，所以夏季想要养好生，祛湿是第一位的。

第一招：咱们体内有许多地方，都是湿气毒素容易积聚的，这些地方要勤加疏通，有助于帮助身体排毒祛湿，还能疏通瘀堵。

如果肺部经常不爽利，我们就多拍打拍打腋窝，连续拍上5~10分钟，拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应，也就是出痧，1~2周疏通一次即可，很适合咱们平时烦躁，睡不着的朋友。

用力拍打膝窝5~10分钟即可，也是每隔1~2周疏通拍打一次，注意女性生理期期间不要拍打哦。

咱们想要更彻底排毒化瘀，疏通这些部位，可以借助这种省力的硅胶拍痧板，不伤皮肤，而且不累人，疏通起来更轻松。

两面都是可用的，平的一面有许多小点点的凸起，能更深层次疏通，凸起的一面可以疏通上面这些积累毒素湿浊火毒的窝窝处，弧度贴合，疏通效果也更好。

这个拍痧板用上十几年都不成问题哦，用完湿巾擦一擦，也很好收纳，也不用担心掉地上摔坏或是因为天气潮湿发霉等问题，很结实，小小一个，全家都能用。

艾灼祛湿是自古就传下来的方法，它温养补气，通经脉，散郁结，补中益气，祛湿排寒，几乎是面面俱到。

艾草晒干，捣碎提炼制成艾绒，做成艾条艾柱，就可以艾灼使用，艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，它也是地表阳气最足的草本，阳气是湿气的克星，能化解湿气，促使湿气顺利排出。

操作方法：先把艾条或是艾柱点燃，距离我们所要熏灼的皮肤大概2~3厘米处，保持局部有温热感，根据感觉适当调整艾条和皮肤的距离，每个位置大概10~15分钟，皮肤出现红润或微微发汗即可，不用每天都艾灼，每隔2~3天一次即可。