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吃了10年寒凉究竟有多伤?这5个细节阳气弱的人必须知道!

养生保健佚名2024-04-29

就要入夏了,天气渐渐热起来。

我们体温自然也会高一些,难免想吃点清凉冰爽的来消暑清热。冰箱里的冷饮、雪糕、水果总是大受欢迎。

但几乎所有中医都会冒天下之大不韪,大热天的提醒大家:远离生冷寒凉。

为什么中医要忌生冷寒凉?吃多了会有什么后果呢?

吃了10年寒凉,究竟有多伤?

最近门诊来了个妹子,三十岁出头,瘦得竹竿似的,一米七的个头,一百斤不到。

最困扰她的,是动不动就肚子疼、肚子一疼就得拉肚子,在国外按肠激惹综合征治了大半年,没啥变化,检查还有肠息肉、浅表性胃炎一大堆问题,痛经、腰酸、小腹发凉这些都不算啥了。

一看那舌头,教科书级别的寒湿,脉象也够呛,弱得七老八十似的。细问才知道,睡眠起居运动都挺注意的,唯一一点要命的是,国外留学工作10年,这期间基本就没喝过热水

我也是好奇,问她,天天灌凉水,就没觉得不舒服吗?她说,外国人不也是天天吃冷喝凉的嘛,他们能做到的,我也能做到。

我竟无言以对……

然而,作为中医,还是得提醒一嘴。外国人咋样我不管,中国人不骗中国人,寒凉之物确实口爽,但对人体阳气的损伤也是非常狠的,腹痛腹泻、胃炎息肉、腰酸背痛、痛经宫寒……都跟吃凉脱不开干系。

天气越热,吃凉越伤

春生夏长,到了夏天,阳气会发散到四肢体表,让肢体成长壮大,所以夏天里,往往我们皮肤手脚都是热的,肚子却是凉的。

此时虽然阳气旺盛,却是人体阳气消耗最大的时节,也是脾胃最弱的时节,如果这时再饮食寒凉,无异于「雪上加霜」。

冰凉的食物进入到身体,本就脆弱的阳气瞬间被压制,脾胃失调,气血津液运化变差,久而久之,湿浊痰饮就在身体里扎根了,赶都赶不走。

下面这些或轻或重的身体毛病,都跟常年饮食寒凉脱不开干系:

  • 虚胖,肉尤其黏在肚子和腰上

  • 胸口闷闷的,老想吐痰,容易累

  • 肚子摸着凉凉的,动不动就腹痛拉肚子

  • 免疫力差,容易过敏,爱打喷嚏

  • 姨妈来了痛的打滚,小腹暖和不起来

  • 肌肉僵直抽筋,腰酸背痛关节痛

尤其现在很多孩子身体的毛病都难根治,就一个打喷嚏流清涕,都反复发作困扰不已,很可能就是寒凉伤阳了。

不止饮食,现在夏天到哪儿都是空调,寒凉是内奸,冷气是外敌,经常被寒气内外夹攻的话,没几个人的身体能扛得住的。

如何赶跑寒湿,护好阳气小火苗?

《黄帝内经》告诉我们要「春夏养阳,秋冬养阴」,也正是这个原因。夏天暑热最盛,大热耗气,气者阳也,在外之阳容易受伤;而夏天难免贪凉,阳气外散上浮,脏腑易受寒湿之邪,寒湿伤在内之阳。

所以,尤其阳虚、湿重体质的朋友,特别需要注意春夏养阳,忌食寒凉。同时,做到以下几个小细节:

1、不要空腹吃寒凉

夏天本就内阳不足脾胃弱,空着肚子直接吃凉,一丢丢的阳气火苗就彻底浇灭了。很容易胃痛胃胀消化不良,再接着吃东西的话,就像胃上套个紧箍咒又要去干活,不堪重负。

2、不要在热出大汗时吃凉

晒了太阳或刚运动完,身体会打开毛孔、大量出汗,这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉,不仅会让该排出的汗无法再排,还很容易被寒邪打个措手不及,着凉感冒胃痛都是小的,严重的,猝死病例也常有耳闻。

3、不要在深夜吃凉

到了深夜,人的阳气变弱,脾胃休息,接受不了冷饮冷食的强刺激,只适合喝一杯温开水,安然入眠。敏感的人,深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争,皮肤瘙痒,难以入睡。

4、吃姜拔寒

姜辛温,归脾、肺、胃经,能温煦中焦脾胃,把寒气发散掉,出一身汗,表寒就解了,俗话说「冬吃萝卜夏吃姜」,这可以说是夏季祛寒养生的不二之选了。

吃姜最好是在早上到中午这段时间,应阳气生发之机。日常而言,做饭时多用生姜,或者日常冲饮带生姜的饮料,都是百用不厌的祛寒妙法。

要是脾胃寒湿重的,不止是吃姜,还得把湿浊一并去了。内经说「脾恶湿」,但很多人不明白这个道理,吃太多的甜食、油腻,这都是很不好运化的东西,把自己脾胃累得够呛,导致腰腹赘肉、腹痛腹胀、没胃口、大便不成形……

寒兼湿的体质,用醋泡姜就更好了。

醋泡姜特别适合:

·脾胃虚寒

·手脚冰凉

·特别容易感冒

·寒性咳嗽

·受凉胃痛

·没有胃口

·寒湿之人

·痰湿肥胖之人

早上搭配米粥,馒头,包子都不错,很入味。

早上就吃三片,酸的过瘾,辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰:不撤姜食,不多食。凡事都不要过量。

因为太好吃,晚上忍不住又吃了两片,发散之力收敛,而不会有太多升阳兴奋的作用,晚上也睡得很安稳。(不过对于神经比较敏感的人,慎)

现成的无添加的醋泡姜。所用的铜陵白姜品种,堪称一绝。

鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存,开盖即食,十分方便。

南怀瑾先生在《我说参同契》中说过一个秘方:「桂圆肉,花椒,艾绒,捣烂,睡觉时敷在肚脐上,可以调理肠胃,养血安神。对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的效果,」。

艾绒

花椒

桂圆肉

使用方法和时间:

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴调理下身体吧。

怕冷,经常手脚发凉;

脸部、头发爱出油;

抵抗力弱,容易受寒。

制作使用方法:把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来,将花椒、龙眼肉放入料理机,打碎;把艾条里的艾绒取出,一点点加入料理机,继续搅拌,最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时,把它放到肚脐眼,用医用胶布贴住固定,第二天早上起床时取出。


(www.ws46.cOm)

1. 晚上睡前擦干皮肤贴上,第二天早上起床撕掉,最晚不超过上午10:00,长时间贴胶布,怕皮肤受不了,也给脾胃一个自我调整的机会。

3. 容易上火的人,贴了睡眠不好的人,加贴两脚心的涌泉穴,引火下行,清虚火,温暖脾肾。

实在管不住嘴,能补救吗?

有人说,那我想吃怎么办?

养生一方面要顺应自然,也要顺应心情,弄得戒律森严的也是矫枉过正了。偏寒的水果蔬菜尽量少吃,冰箱拿出来的缓一缓再吃,稍微注意一点,身体都会感谢你。重点在于,不要无节制的吃。

实在管不住嘴,补救的办法也很简单,这个夏天备一点姜枣膏。寒凉食物吃多了,胃里感觉凉,肚子摸着也是凉的。一勺膏配少许温水缓缓喝下,美滋滋!

单吃姜太燥太辣,搭配枸杞玫瑰红枣陈皮紫苏桑叶红糖,以蜂蜜古法熬膏,整个配伍就温润起来了,更适合体质弱的人日常饮用,关键是方便,开盖即食。

总有朋友留言说,想让我多写写养生小妙招,讲真,学十个妙招,也顶不过改掉一个坏习惯。

少吃寒凉,姜艾温阳,护好自己的阳气小火苗吧,女士们美丽一点,男士们强壮一点,老人们长寿一点,孩子们聪明一点,这就是「春夏养阳」的妙处了。