吃了10年寒凉究竟有多伤？5个方法赶跑寒湿，护好阳气小火苗

我们体温自然也会高一些，难免想吃点清凉冰爽的来消暑清热。冰箱里的冷饮、雪糕、水果总是大受欢迎。

为什么中医要忌生冷寒凉？吃多了会有什么后果呢？

最近门诊来了个妹子，三十岁出头，瘦得竹竿似的，一米七的个头，一百斤不到。

一看那舌头，教科书级别的寒湿，脉象也够呛，弱得七老八十似的。细问才知道，睡眠起居运动都挺注意的，唯一一点要命的是，国外留学工作10年，这期间基本就没喝过热水

我竟无言以对……

天气越热，吃凉越伤

此时虽然阳气旺盛，却是人体阳气消耗最大的时节，也是脾胃最弱的时节，如果这时再饮食寒凉，无异于「雪上加霜」。

下面这些或轻或重的身体毛病，都跟常年饮食寒凉脱不开干系：

• 胸口闷闷的，老想吐痰，容易累

• 免疫力差，容易过敏，爱打喷嚏

• 肌肉僵直抽筋，腰酸背痛关节痛

不止饮食，现在夏天到哪儿都是空调，寒凉是内奸，冷气是外敌，经常被寒气内外夹攻的话，没几个人的身体能扛得住的。

《黄帝内经》告诉我们要「春夏养阳，秋冬养阴」，也正是这个原因。夏天暑热最盛，大热耗气，气者阳也，在外之阳容易受伤；而夏天难免贪凉，阳气外散上浮，脏腑易受寒湿之邪，寒湿伤在内之阳。

1、不要空腹吃寒凉

2、不要在热出大汗时吃凉

3、不要在深夜吃凉

4、吃姜拔寒

吃姜最好是在早上到中午这段时间，应阳气生发之机。日常而言，做饭时多用生姜，或者日常冲饮带生姜的饮料，都是百用不厌的祛寒妙法。

寒兼湿的体质，用醋泡姜就更好了。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

早上搭配米粥，馒头，包子都不错，很入味。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）

现成的无添加的醋泡姜。所用的铜陵白姜品种，堪称一绝。

鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存，开盖即食，十分方便。

每天吃3片，1罐可以吃10天。

阳虚寒重的朋友，夏天用艾灸帮忙再好不过了。灸时不宜太久，取穴宜少不宜多，宜下不宜上，取「少火生气」之意。刚开始尝试艾灸的朋友，只灸命门、关元这两个穴就好，其它不建议多灸。

南怀瑾先生在《我说参同契》中说过一个秘方：「桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上，可以调理肠胃，养血安神。对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的效果，」。

艾绒

花椒

桂圆肉

使用方法和时间：

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉；

脸部、头发爱出油；

抵抗力弱，容易受寒。

制作方法材料：桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。

最后说一下使用期间的注意事项：

2. 对胶布过敏的人，可以用保鲜膜替代。

实在管不住嘴，能补救吗？

养生一方面要顺应自然，也要顺应心情，弄得戒律森严的也是矫枉过正了。偏寒的水果蔬菜尽量少吃，冰箱拿出来的缓一缓再吃，稍微注意一点，身体都会感谢你。重点在于，不要无节制的吃。

单吃姜太燥太辣，搭配枸杞玫瑰红枣陈皮紫苏桑叶红糖，以蜂蜜古法熬膏，整个配伍就温润起来了，更适合体质弱的人日常饮用，关键是方便，开盖即食。

少吃寒凉，姜艾温阳，护好自己的阳气小火苗吧，女士们美丽一点，男士们强壮一点，老人们长寿一点，孩子们聪明一点，这就是「春夏养阳」的妙处了。