吃了10年寒凉究竟有多伤？5个方法赶跑寒湿，护好阳气小火苗

我们体温自然也会高一些，难免想吃点清凉冰爽的来消暑清热。冰箱里的冷饮、雪糕、水果总是大受欢迎。

为什么中医要忌生冷寒凉？吃多了会有什么后果呢？

最近门诊来了个妹子，三十岁出头，瘦得竹竿似的，一米七的个头，一百斤不到。

一看那舌头，教科书级别的寒湿，脉象也够呛，弱得七老八十似的。细问才知道，睡眠起居运动都挺注意的，唯一一点要命的是，国外留学工作10年，这期间基本就没喝过热水

我竟无言以对……

天气越热，吃凉越伤

此时虽然阳气旺盛，却是人体阳气消耗最大的时节，也是脾胃最弱的时节，如果这时再饮食寒凉，无异于「雪上加霜」。

下面这些或轻或重的身体毛病，都跟常年饮食寒凉脱不开干系：

胸口闷闷的，老想吐痰，容易累

免疫力差，容易过敏，爱打喷嚏

肌肉僵直抽筋，腰酸背痛关节痛

不止饮食，现在夏天到哪儿都是空调，寒凉是内奸，冷气是外敌，经常被寒气内外夹攻的话，没几个人的身体能扛得住的。

《黄帝内经》告诉我们要「春夏养阳，秋冬养阴」，也正是这个原因。夏天暑热最盛，大热耗气，气者阳也，在外之阳容易受伤；而夏天难免贪凉，阳气外散上浮，脏腑易受寒湿之邪，寒湿伤在内之阳。

1、不要空腹吃寒凉

2、不要在热出大汗时吃凉

3、不要在深夜吃凉

4、吃姜拔寒

吃姜最好是在早上到中午这段时间，应阳气生发之机。日常而言，做饭时多用生姜，或者日常冲饮带生姜的饮料，都是百用不厌的祛寒妙法。

寒兼湿的体质，用醋泡姜就更好了。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

早上搭配米粥，馒头，包子都不错，很入味。