对“肝”好的一个睡觉姿势，帮你睡个好觉养足气血，每个人都适合！

姿势不对，起来重睡！一个好的睡眠姿势，相当于睡觉的「起手式」。

春天的最应景儿的睡眠姿势：如婴儿眠

特别是当你闷闷不乐，心情不畅，感觉自己的心情并不如春天一般舒展昂扬的时候，就用这个姿势打开自己：两手一扬，摆出投降姿势，仰卧而眠，这个姿势，可以很好地帮助气血运行，舒畅的气血也有助改善情绪。

如果这个姿势让你不容易入睡，可以摆一会儿作为放松，再恢复到你平时入睡的姿势就可以啦！

肝最喜欢的一个睡觉姿势，帮你养足肝血，滋养全身

我们说「卧则血归肝」，更具体是「侧卧血归肝」。侧卧而眠最养肝的，这时候血回到肝里，而「肝藏魂」，肝血足了，心神不乱动，身体充 分休息，让人放松安宁，减少多梦、噩梦。

「吉祥卧」是佛教的一种修行姿势，意即朝右侧卧躺。世上许多卧佛佛像也都是右侧卧姿。

具体怎样做呢？

2.右手大拇指压放在耳垂珠后边，手掌置耳前，这样生理的气血会整个从背后往上延伸。

这种姿势的好处可太多了：不仅养肝血，减少噩梦，还对心脏的负担最小，可以减少打鼾（保证血氧含量），防止颈肩背疼痛，同时也能减少胃酸反流，保证身体气血流畅。

另外，像佛像这样侧卧的姿势，可以让人更开心哦，大肚子弥勒佛就常常这样笑开怀，不过不适合睡觉。

很多人的睡眠不好，都是因为肝血不足。肝藏血，血舍魂。肝血充足，则魂有所舍。若肝血不足，心血亏损，则是人们常说的「魂不守舍」了。

睡不好的人，一定要养肝血，多吃养血滋阴的食物，桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干、猪肝等等。

我们在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏。

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；