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对“肝”好的一个睡觉姿势,帮你睡个好觉养足气血,每个人都适合!

养生保健佚名2024-04-08

姿势不对,起来重睡!一个好的睡眠姿势,相当于睡觉的「起手式」。

春天的最应景儿的睡眠姿势:如婴儿眠

特别是当你闷闷不乐,心情不畅,感觉自己的心情并不如春天一般舒展昂扬的时候,就用这个姿势打开自己:两手一扬,摆出投降姿势,仰卧而眠,这个姿势,可以很好地帮助气血运行,舒畅的气血也有助改善情绪。

如果这个姿势让你不容易入睡,可以摆一会儿作为放松,再恢复到你平时入睡的姿势就可以啦!

肝最喜欢的一个睡觉姿势,帮你养足肝血,滋养全身

我们说「卧则血归肝」,更具体是「侧卧血归肝」。侧卧而眠最养肝的,这时候血回到肝里,而「肝藏魂」,肝血足了,心神不乱动,身体充 分休息,让人放松安宁,减少多梦、噩梦。

「吉祥卧」是佛教的一种修行姿势,意即朝右侧卧躺。世上许多卧佛佛像也都是右侧卧姿。

具体怎样做呢?

2.右手大拇指压放在耳垂珠后边,手掌置耳前,这样生理的气血会整个从背后往上延伸。

这种姿势的好处可太多了:不仅养肝血,减少噩梦,还对心脏的负担最小,可以减少打鼾(保证血氧含量),防止颈肩背疼痛,同时也能减少胃酸反流,保证身体气血流畅。

另外,像佛像这样侧卧的姿势,可以让人更开心哦,大肚子弥勒佛就常常这样笑开怀,不过不适合睡觉。

很多人的睡眠不好,都是因为肝血不足。肝藏血,血舍魂。肝血充足,则魂有所舍。若肝血不足,心血亏损,则是人们常说的「魂不守舍」了。

睡不好的人,一定要养肝血,多吃养血滋阴的食物,桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干、猪肝等等。

我们在酸枣仁汤的基础上进行加减改动,做了酸枣仁膏。

用酸枣仁养肝、宁心安神,还配上养阴润肺,清心安神的百合;

补心安神,养血益脾的桂圆和大枣;帮你补益心脾;