清明节：最特别的“鬼节”，务必做好6件事！

《祭义》有：《论衡·论死》有：古人认为人都是要死的，人死了回归大自然，被叫做鬼。人死之后，属于灵魂的那一部分（魂气）上了天，属于身体的那部分（形魄）便归于地。鬼，就是回到了生命的本来。

这是一场跨越时间的探访，那里有未谋面的先祖，亦或是儿时陪伴我们的长辈，或者一些故人。杜甫在中年的时候感慨「访旧半为鬼，惊呼热中肠……昔别君未婚，儿女忽成行」，时光匆匆，清明事鬼，不为其他，只为怀念。

清明，我国大部分地区虽然已经转暖，但也正是冷暖空气冲突剧烈的时候。海洋上的暖湿空气日益加强，经常与南下的冷空气相遇，会形成忽冷忽热、时晴时阴的天气。日照与降水量都明显增多，温度变化也大，增减衣物不及时，身体适应不好，就容易生病。

再者，清明含上清下明之意，即天空清大地明。养生把人体分为上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。

这时候身体好的人，会和天地相应，脾胃运化好，推陈出新，清理身体的垃圾。但身体不太好的人，也会在这时候排垃圾，要是身体比较堵，垃圾排出来运不出去，就容易有乱七八糟的不舒服。

清明时节做这6件事不容易生病

1、晒后背，暖后背

晒太阳的时候，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。

能帮我们把脾胃的寒湿化掉，暖热脾胃，补一补脾胃中的阳气，就是这个肚脐贴，温养脾胃，这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

肚脐吸收能力很强，而且离脾胃也近，这样能量不断往里渗透，把我们的脾胃，乃至腹部，整个身体都暖起来了，别看这个小球不起眼，也不会发热，但是用艾绒制作出来的东西，就是有一股驱寒温阳的能量，再加上花椒这个温中散寒的，效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中，再封装到玻璃瓶里，用的时候剥去蜡纸，塞进肚脐，再用附赠的专用贴，贴住即可，很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴，亲肤不刺激，透气性也好，贴着不会感觉闷闷的。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉；

脸部、头发爱出油，痰湿重；

体内湿气重；

如果容易上热下寒的朋友，建议在双脚脚心各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，促进心火肾水交汇哦。

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。

2、睡安稳，避免半夜醒

半夜醒是特别影响人身体的，好些人半夜醒了睡不着，胡思乱想，导致接下来几天甚至一周都睡不好觉。

明·缪希雍《神农本草经》注疏

让肝胆脾三个脏器都受益，胆主升，肝藏血，脾统血，用的久了人的气就补上去，也能运行周身，涵养周身。

很多假冒的酸枣仁，则是用理枣仁、枳椇子、兵豆来冒充的，这点需要我们仔细鉴别哦。

正宗优质酸枣仁，来自河北邢台，这里的酸枣仁在清朝就备受青睐，为了让酸枣仁发挥出更好的作用，改善口感，

茯苓有助于祛湿健脾，桂圆补益心脾，气血，桑葚滋阴养血，莲子清心健脾，这款酸枣仁的步骤很讲究，8道工艺，4次浓缩。

这款酸枣仁膏，不光营养丰富，而且口感也十分不错，酸酸甜甜的，很浓稠，也没有杂质，晶莹剔透的。

这款酸枣仁无论是年轻人还是老男人都可以喝，特别是睡不着睡不着觉，想早点睡觉的人。

光脚或者穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。

跺脚最直接的刺激就是肾经的涌泉穴，还有足底的各个全息反射点。而且这个震动对身体脏腑也是很好的按摩，如果觉得哪里隐隐作痛，是“痛则不通”的表现。

这款脚底按摩板特别适合这些人：

手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。

容易疲劳、工作压力大

绝*期的女性：绝*期的女性，更容易有阴虚的问题，不安，发热等，通过足底按摩，可以滋养肾精，让身体没那么燥。

平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。

容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。

久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。

按摩店很贵一次大概100块钱，遇到手法不好的技师真的觉得超级亏得慌，按完昏昏欲睡还要强撑着爬起来滚回家。这个足底按摩板可以说是非常方便，刺激的也非常深入了。

清清楚楚第写着每个地方对应的反射点，哪里难受就多按哪里

因为人有足弓，脚心很难刺激到，中间高凸起的设计，非常贴心，让足底全面地被刺激到。

按摩之后，喝几口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一点，加速将体内的毒素及沉淀物排出体外。

身体也会朝着好的方向发生变化，神清气爽，元气满满。

如果你经常看鬼片，会很熟悉道士的这句台词：「我看你印堂发黑啊！」。

它位于前额部两眉头间连线与前正中线的交点，是人体几条重大经络的汇集之处。道家认为这是我们的上丹田所在。

明·缪希雍《神农本草经注疏》，中医李辛在他《经典中医启蒙》这本书中多次提到过朱砂，这是他用朱砂一个例子。

朱砂比较难买，如果你买矿物性的朱砂印泥，就可以用到朱砂了。睡前也可以把注意力放在眉心上，慢慢散开，从眉心放松到眼睛，再往上下左右全身扩散，越来越大，越来越松，自然入睡。梦会变少，睡得好。

不做亏心事，不怕鬼敲门。有时候自己的神不安定，是因为自己讨厌自己，自己伤害过自己爱的人。如果能在这时候把心里的愧疚和歉意表达出来，这就是最大的光明。无论身体和心，都会有个很好的状态。

最近有朋友先穿了几天短袖，后来把毛衣翻出来了。这阵子冷一定别撑着，尤其是外出，可以带着厚外套，看看天气预报，很有可能下雨，准备好雨具，免得淋雨受风寒。

再就是天气渐热，许多朋友会贪凉，记得吃一点温热的食物，保护好脾胃，守护好自己的阳气。