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养生保健

春天补脾很关键,脾胃虚、脾胃寒、脾胃湿、调理关键都在这里了

养生保健佚名2024-03-31

依照中医养身的理论肠胃部分的问题不能不牵扯到脾胃的日常保养上去,且脾胃在整个肠胃部分的日常护理来讲可谓占据了相当大的一部分比例,古人云:“脾胃一伤,则五脏皆无生气。”

而肠胃机理变差,最常见的三种症状有:脾气虚、脾胃寒、脾胃湿;故而针对这些不一样的问题,我们就需要不一样的补充方法。

脾气虚弱可谓上述三种症状中影响最小的了,同时也是最容易调理的;而脾气虚的多发人群集中在饮食紊乱、暴饮暴食、过度劳累的工薪族身上,且现在很多无良广告经常宣传要各种节食减肥,更有甚者甚至要求剧烈运动,同时再加上日常的工作压力,人在此时就很容易出现脾气虚的症状:

身体时常感觉到疲惫、乏力,有气无力,甚至虚弱到一定程度会不想说话;

舌苔表现不是那么的厚实,且舌头也不再红润,甚至会有明显的齿痕;

如果以上症状时间变长,就还可能再度引发脾肾阳虚和脾胃虚寒、肾阳虚等现象,同时也有可能因脾虚化运不佳导致脾虚湿热,重度者可能引起肾阴虚,再进一步有可能会表现出气阴两虚的情况,所以当你已经出现脾气虚的症状时,请一定及时调整饮食规律和调养脾胃。

药学鼻祖《神农本草经》里记载:“山药味甘温,补虚羸,除寒热邪气;补中,益气力,长肌肉;久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。”

怀山药除了补脾之外,还有两大功效,补肾 补肺气,这实在太难得了!清代医学家张锡纯《医学衷中参西录》中说:

怀山药的那些粘液能补肾滋阴,而甘补脾,白入肺,色白味甜的怀山药自然能滋肺阴,补益肺气,对咳嗽、哮喘、鼻炎、慢性支气管炎那是相当得好。

我们选择怀山药的时候,一定要选择天然晾晒的,没有经过硫磺熏,硫磺熏过或者添加了东西的,吃起来会一股有奇怪的酸味。今天给大家推荐我们商城最好的怀山药。

如果你免疫力不好,很容易感冒,周围有人感冒发烧流感,你都会中招,建议你坚持吃怀山药,来补脾胃、补肺气,增强自己的正气。

山药和茯苓最常见,用处也最大。因为既可以健脾又可以祛湿。

茯苓很神奇,行水能力特别强,既可以向上,推动水液从皮肤出去,还能让水往下走,通过小便排出去。

「茯苓一味为治痰主药。痰之本,水也,茯苓可以利水;痰之动,湿也,茯苓又可行湿。」

茯苓 山药。一个祛湿特别厉害,一个补养先天和后天都特别厉害。

每日早晨,取一勺茯苓山药粉,用热牛奶合熟调匀服下,滋味鲜美甘甜,是一道不错的早餐饮料。且茯苓山药粉可以同粥煮吃。

脾胃寒

除了脾虚的“腹胀、吃得少”之外,更容易腹痛、喜欢温暖、喜欢捂着肚子,大便很稀;吃寒凉的,或一冷一热的食物,或肚子受凉,很容易拉肚子;

脸色不好,气血供应不上来,脸上的皮肤发黄发灰、暗淡无光,而且嘴唇也偏淡,嘴唇周围发黄。

舌头伸出来润得能滴出水来的感觉,而且胖大有齿痕,舌苔白腻,这都是阴寒内盛导致的水湿停聚。

下面却寒冷如冬:容易腹泻、大便不成形、手脚冰凉、宫寒、痛经、*经不调、不孕;

茯苓人参汤,原方由人参、白术、干姜、炙甘草组成。我们商城这款茯苓人参汤,把白术换成了茯苓,这样既能温暖脾胃,也不会太燥。

然后用人参、甘草补益脾胃的津液和脾气,因为经常拉肚,既伤津液又伤脾气;

为什么要把白术改成茯苓呢?因为白术是通过温燥脾胃来去湿,现代人体质又比较复杂,很多人容易上火,但茯苓就不会了,它不温不燥,不寒不热,性子很平和,它是向下走的,能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去。

脾胃湿

胃口不好、肚子胀、口苦:脾虚湿热的人到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃胀。

皮肤油腻、毛孔粗大、长痘痘,鼻翼也红,甚至酒糟鼻;眼睛不透亮、黑眼珠发黄,经常上眼皮肿、眼屎湿又多;

这些湿热不除,滞留在脏腑经络,不但会阻滞气机,损伤阳气,而且对气血津液的影响很大,血脂、血糖、血黏度都会受湿热影响

所以我们就拿出哄人的功夫来哄一哄我们的脾胃,吃一些它喜欢的食物,少碰那些不容易消化的肥甘厚腻食物。

这八种食材出自《济急丹方》,山药、莲子肉、白扁豆滋补脾阴;

茯苓和薏米是祛湿的;

我们可以按照这个比例把这些食材打成粉,制成糕点,方便保存和食用,怀山药4两,莲肉4两,白扁豆4两,白茯苓4两,薏米4两,麦芽1两,芡实4两,山楂2两。

这样吃着味道也能丰富许多,如果懒得自己烹制,也可以试试这款开袋即食的陈皮八珍糕。

薏米祛湿降浊,能帮我们把身体内的“脏东西,污浊”通过小便排出去,这点和茯苓很相似。

陈皮甘平,行气健脾,同时还有疏肝理气之效。

白扁豆味道清香,性质温和,对脾脏最有益,常吃白扁豆可以健脾,化湿益气。

把这些脾胃喜欢的食材按照科学配比组合,很温和,适合咱们大多数体质的朋友。

低脂低糖,又软糯,有淡淡的果实香,一口一个,每一颗都是独立包装,随身携带也方便,把下午茶这些生湿的蛋糕面包换成这个小点心。