眼睛喜欢的4个食物，中年视物不清、熬夜用眼多的人，春天要多吃

春天肝气旺，需要有充足的肝血储备，才能涵养这股往上生发的肝气；而且肝气要生发，也需要有肝血支持，所以春天格外容易肝血不足！

肝血不足，眼睛会干涩、干痒、刺痛、有红血丝、眼屎多、容易累，两眼无神、甚至看东西不清楚，平时喜欢熬夜晚睡、用眼多的人春天尤其要注意。

这个“天精草”，清肝火、养肝阴，肝火旺时最适合

这时候吃些枸杞叶特别好，比菊花更养眼。

春天的枸杞叶最为娇嫩，它承接了往年四季之精华，无论是食疗功效，还是香气，都是最好的，过了春天再吃枸杞叶，它的效果就大打折扣了。

春天抓紧时间吃，可以切碎炒鸡蛋，做汤也特别方便，比如枸杞叶猪肝汤、枸杞叶蛋花汤，枸杞叶瘦肉汤.....枸杞叶最后放，开水一滚就可以吃了，不要久煮。

有形之血不能速生，给身体回血相当不易，给眼睛回血，更是难上加难，因为养眼要从下往上抽调肝血，就像抽地下水一样。而醋泡黑豆，可以把肝血引到眼睛里，滋补之力更强、更直接。

黑豆大家都很熟悉了，黑豆尤其擅长补肝肾之阴，《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”

包括血液、津液、泪水、鼻水、分泌物，甚至男性的*液；补肝肾之阴，就能补肝血、补肾精。

而且黑豆，对头发也好，肾其华在发，发为血之余，肾精足的人，头发乌黑浓密。

更为难得的是，黑豆还可以延缓衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。从现代医学的角度来解释，黑豆中含有一种叫花青素的物质，它能抗 氧 化！

醋泡黑豆怎么做？

做法：