春3月养肝好时机！养肝关键3部曲，学会这几招，降火护肝！

不光脾气差，人也容易变得多愁善感起来，焦躁不安，情绪低落，总而言之就是一句话，你不对劲。

1. 春季气候多变，冷热交替，气温时高时低，这个时候，人体周期变化，抵抗力也是最薄弱的时候。很多人会出现疲劳乏力、情绪低落、注意力不集中、烦躁不安，容易变得精神紧张。

3. 春季万物复苏，我们体内的代谢也是如此。经过整整一个冬季的积累，体内的代谢也进入了旺盛期，这种体内环境的变化，也会导致我们的情绪波动较大。

春季上火大多都是肝火过旺，加上从四季五行上来说，春季对应的正是我们的肝脏，肝属木，而春天正是树木生长的季节，因此，春天肝气最足，肝火最旺。

这么看下来，是不是找到你春季容易着急上火，发脾气的原因啦！

肝舒服了，你的火气也会降下来。

肝喜条达而恶抑郁，我们现代很多人都有肝气郁结的症状。

·嘴里发苦，很多人早上起来，嘴巴里都感觉苦苦的；

·头晕头痛，经常头晕，有的人是整天晕晕乎乎，有的人是突然犯晕，还会头痛；

·心烦，肝气郁结不舒，心中容易烦躁不安，容易生闷气，发火；

·失眠多梦，每天睡着都会做梦，睡眠质量每况愈下；

·舌头形状可能是尖尖的，边尖泛红。

正月：助肝阳

三月：降肝火

食材比例：5:5:5:2:1

干姜温性，可以温胃，助阳气。

甘草，补气健脾。

甘松，疏肝理气。