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春3月养肝好时机!养肝关键3部曲,学会这几招,降火护肝!

养生保健佚名2024-03-30

不光脾气差,人也容易变得多愁善感起来,焦躁不安,情绪低落,总而言之就是一句话,你不对劲。

1. 春季气候多变,冷热交替,气温时高时低,这个时候,人体周期变化,抵抗力也是最薄弱的时候。很多人会出现疲劳乏力、情绪低落、注意力不集中、烦躁不安,容易变得精神紧张。

3. 春季万物复苏,我们体内的代谢也是如此。经过整整一个冬季的积累,体内的代谢也进入了旺盛期,这种体内环境的变化,也会导致我们的情绪波动较大。

春季上火大多都是肝火过旺,加上从四季五行上来说,春季对应的正是我们的肝脏,肝属木,而春天正是树木生长的季节,因此,春天肝气最足,肝火最旺。

这么看下来,是不是找到你春季容易着急上火,发脾气的原因啦!

肝舒服了,你的火气也会降下来。

肝喜条达而恶抑郁,我们现代很多人都有肝气郁结的症状。

·嘴里发苦,很多人早上起来,嘴巴里都感觉苦苦的;

·头晕头痛,经常头晕,有的人是整天晕晕乎乎,有的人是突然犯晕,还会头痛;

·心烦,肝气郁结不舒,心中容易烦躁不安,容易生闷气,发火;

·失眠多梦,每天睡着都会做梦,睡眠质量每况愈下;

·舌头形状可能是尖尖的,边尖泛红。

正月:助肝阳

三月:降肝火

1、助肝阳.五美姜

食材比例:5:5:5:2:1

干姜温性,可以温胃,助阳气。

甘草,补气健脾。

甘松,疏肝理气。

2、补肝血·睡好觉·酸枣仁

尤其是晚上23:00~3:00之间,这时候肝**最旺,我们的五脏六腑这时候是通过肝脏来进行排毒的,而且每晚23:00~1:00是肝脏自我修复的时间,此时进入深度睡眠尤为重要,所以千万不要在此时熬夜!

这人睡眠差,肝气、肝血虚主要是因为肝血亏散和阴气虚萎所引起的,如改善,那么按照古人的建议,则是得多喝点酸枣仁。

当然如果你不知道怎么用酸枣仁,这里就教大家如何熬一份居家酸枣仁汤:首先准备酸枣仁15克、甘草3克、6克知母、6克茯苓、6克川穹及2升备用的矿泉水。

第二步:用中火慢熬酸枣仁20分钟,将水分熬去四分之一。

第四步:接着关掉大火,用文火熬制十分钟,等锅内水分减少一半,即可将熬出的汤水去渣过滤分成三份,然后次日早中午冲水饮用即可。

汉代大医家张仲景也经常用酸枣仁汤调理虚劳虚烦不得眠,我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动,做了酸枣仁膏。

用酸枣仁养肝、宁心安神,还配上养阴润肺,清心安神的百合;

补心安神,养血益脾的桂圆和大枣;帮你补益心脾;

之前小伙伴觉得比较甜,我们做了减糖版,熬得比以前更浓稠,也就是每一勺的密度变大,有效成分更多了。

而唯有对食材、手艺、配比的精心琢磨,才最终能熬制出我们家的这款酸枣仁膏,因此才能有品质确保让您喝下的每一口清甜。

3、降肝火·冬瓜鲩鱼汤

制作方法:

②冬瓜去皮、瓤,切成块;

④加入料酒、冬瓜、姜、清水,煮至鱼熟烂入味,加盐、葱调味即可食用。

人在揉腹的过程中,聚集在体内的郁结之气会得到疏散。

揉完腹最后再配上柴胡舒肝散,来帮你更好的疏肝理气。它比小柴胡汤更适合现代人:滋养被情绪伤害的气血!

柴胡舒肝散方子是明代太医叶文龄所撰的《医学统旨》获得:

直接吃中药,确实太难吃了。而且很多人脾胃不好,喝药,胃不喜欢不好喝的味道,再加上本来脾胃就不好,也会没有好效果。

我们的皮肤有很好的吸收作用,中医罗大伦先生经常让脾胃不好的病人,通过用药水泡脚的方式来调理,效果比直接吃药还好。

规律作息,不要熬夜,保证充足的睡眠。

忧思过重,生闷气是导致郁结的所在,所以平时有了情绪不要闷在心里,要发泄出来,跑跑步,和朋友吐槽也不失为一种宣泄方式