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眼睛最喜欢的4个食物,中年视物不清、熬夜用眼多的人,春天要多吃

养生保健佚名2024-03-30

春天,是眼睛最容易出问题的季节!

春天肝气旺,需要有充足的肝血储备,才能涵养这股往上生发的肝气;而且肝气要生发,也需要有肝血支持,所以春天格外容易肝血不足!

而肝是眼睛的根,肝开窍于目,肝血充足才能滋润濡养我们的眼睛,让眼睛明润有神,自带美瞳效应;

肝血不足,眼睛会干涩、干痒、刺痛、有红血丝、眼屎多、容易累,两眼无神、甚至看东西不清楚,平时喜欢熬夜晚睡、用眼多的人春天尤其要注意。

今天跟大家分享4个眼睛最喜欢的食物,越吃眼睛越亮,越吃眼睛越有神。

这个“天精草”,清肝火、养肝阴,肝火旺时最适合

即将清明节气,肝气越来越旺,肝血不足的人,肝火旺得一发不可收拾:眼睛红、眼睛干痒刺痛,眼屎多、烦躁脾气急、头晕脑热、晚上睡不好,多梦、凌晨1~3点容易醒......

这时候吃些枸杞叶特别好,比菊花更养眼。

枸杞大家都耳熟能详,但很多人都不知道枸杞叶的好,《本草纲目》记载:“枸杞春天采其叶,名为天精草。夏天采其花,名为长生草。秋天采其子,名为枸杞子。冬天采根皮,又称仙人杖。四季服用,可与天地同寿”。

春天的枸杞叶最为娇嫩,它承接了往年四季之精华,无论是食疗功效,还是香气,都是最好的,过了春天再吃枸杞叶,它的效果就大打折扣了。

它清肝火之功堪比菊花,但又比菊花多了滋养肝肾之用,而且性味平和,清火又不伤脾胃。

春天抓紧时间吃,可以切碎炒鸡蛋,做汤也特别方便,比如枸杞叶猪肝汤、枸杞叶蛋花汤,枸杞叶瘦肉汤.....枸杞叶最后放,开水一滚就可以吃了,不要久煮。

醋泡黑豆,把肝血引到眼睛里,眼睛更水润

有形之血不能速生,给身体回血相当不易,给眼睛回血,更是难上加难,因为养眼要从下往上抽调肝血,就像抽地下水一样。而醋泡黑豆,可以把肝血引到眼睛里,滋补之力更强、更直接。

唐代的《本草拾遗》说:「黑豆明目镇心,温补。久服醋泡黑豆,好颜色,变白不老。」

黑豆大家都很熟悉了,黑豆尤其擅长补肝肾之阴,《沈氏女科辑要笺正》里说:“黑豆专补肝肾真阴,是养阴无上妙药。”

阴是什么呢?

包括血液、津液、泪水、鼻水、分泌物,甚至男性的*液;补肝肾之阴,就能补肝血、补肾精。

醋是入肝的,可以酸收,用醋泡过的黑豆,可以把黑豆的滋补之力,引到肝里,养眼睛特别好。很多人说吃了醋泡黑豆,视力变好了,眼睛不干不痒了!

而且醋泡黑豆,对头发也好,肾其华在发,发为血之余,肾精足的人,头发乌黑浓密。

养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽,那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用!

更为难得的是,黑豆还可以延缓衰老,《延年秘录》里说:“服食黑豆,令人长肌肤,益颜色,填精髓,加气力。从现代医学的角度来解释,黑豆中含有一种叫花青素的物质,它能抗 氧 化!

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多;如果你年龄在30岁以上,身体开始走下坡路,建议经常吃点醋泡黑豆。

醋泡黑豆怎么做?

准备:黑豆(黑皮绿心的最好)500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

做法:

1、先用清水清洗黑豆,洗净后捞出沥干余水,放置一旁备用;

2、锅烧热,不加油,直接倒入黑豆,用小火炒约15分钟左右,等黑豆皮迸开,炒出一股豆子的焦香就可以了,注意火不要大,不然很容易炒糊。

3、炒好的黑豆盛出,晾凉后,放进罐子里,再加入陈醋,没过黑豆即可。

4、密封起来,在阴凉处腌制7天后便可食用。

如果觉得自己做太麻烦,可以吃我们的六宝黑豆,「精选江苏大丰的绿心黑豆,洗净蒸制4小时,再用山西清徐县的三年陈酿醋,搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜,继续自然发酵一个月」。

味道很好,口感微酸带甜,打开就能吃,当零食吃,佐餐吃都可以,零添加,不含色素增味剂,不含防腐剂,大人孩子、孕妇哺乳期宝妈都适合。今天买4送1,可以多买几罐,一家人吃!

这个“黑金果”,肝肾同补,长期用眼多的人最需要

从中医的「五轮学说」来看,一个人眼睛是否明亮润泽、清澈灵动,全在瞳孔和黑精,而这正是肝肾的反应点!

你发现没有,长期用手机电脑、熬夜玩电子产品的人,大多都眼睛浑浊无光,眼神空洞,最显岁月痕迹;就连现在的孩子,上网课、用电子产品多,眼睛也没有了婴幼儿时期的那种清澈灵动,乌溜有神。

其实,你看似用的是眼精,实则耗的是肝血和肾精!
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肝藏血,眼受血而能视,用的就是肝血;久视伤血,首先伤的也是肝血!肾是肝的母亲,肝肾同源,肝血不足了,就问肾借,肾这个中央银行,久借不还,最后也会亏空。

另外,《黄帝内经》中还说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”

肾藏精,五脏六腑之精都藏在这里,我们看东西的时候,心神也跟着跑,而肾精是心神的基础物质,耗心神,也是在暗耗肾精。

长期用眼多的朋友,要想眼睛明润有神,最推 荐吃枸杞,它能肝肾同补,而且是阴阳双补,吃一段时间你会发现眼睛不干了,眼睛更明亮有神了。!

枸杞得到了天地阴阳之气,它入阴养阴,入阳养阳,阴阳双补,还能把五脏之精都补上,很多大医家都赞赏它!

枸杞有两种:红枸杞和黑枸杞。中医里说:食以黑为珍,百补黑为首,黑入肾,黑枸杞养阴、补肾的作用更胜一筹,而且黑枸杞是原花青素之王!

花青素大家都比较熟悉了,对我们养颜、保持年轻状态都非常好,用眼多的朋友,可以每天抓一把,直接嚼着吃也好,泡茶煮粥煲汤打成浆吃也好。

不过现在市面上的枸杞果干,水很深,不识货的话很容易买到打过硫磺的,那样的枸杞味道上会有酸、涩、苦感,还有一股刺激的呛味!

不会选或懒得选的朋友,可以直接喝我们的黑枸杞果汁萃,选用青海诺木洪—中国野生黑枸杞之乡的大颗粒黑枸杞,用微波超声波破壁技术,打开了枸杞里面的所有细胞壁,营养全部释放出来了,更好吸收!

拒绝硫磺熏制,配料表干干净净,只有黑枸杞,无论大人孩子、孕妇、哺乳期宝妈、老人,都可以喝。

用眼多、熬夜晚睡、掉头发、长白发、工作狂,用脑多,长期透支自己身体的人,都喝起来,好好补养肝肾。

女生35岁之后,男生40岁之后,身体走下坡路,也可以喝起来,特别是年轻时消耗太多,现在已经明显比同龄人老的朋友,建议一天喝2袋,让身体老得慢一点!

补肝血第一的水果:眼睛干、大便干、燥热上火的人最需要

《神农本草经》里仅有两个补 血的上品,一个是阿胶,另一个是桑葚。

桑葚被称为补肝血第 一的水果,长在树上的“乌鸡白凤丸”,而且桑葚是种子,种子有繁衍能力,都可以补肾。

《滇南本草》也说:"桑葚,益肾脏而固精,久服黑发明目。"

《随息居饮食谱》说它:滋肝肾,充血液,祛 风 湿,健步履,息虚风,清虚火。

眼睛干涩,吃它立竿见影,眼睛很快就滋润了;视物模糊、迎风流泪、眼睛无神的人,坚持吃一段时间,眼睛会好很多;像春天皮肤干、大便干、手脚心热、烦躁上火、头发干枯脱落......都适合吃桑葚!

不过,新鲜桑葚微寒,直接吃桑葚,或者喝新鲜的桑葚汁,吃多了容易拉肚子,我比较喜欢泡水喝,甘甜滋润,跟各种茶都百搭;脾胃虚寒的人,可以搭配陈皮、生姜、肉桂等,减少寒凉之性。

食疗养眼,贵在坚持,只是食补的时候尽量少用眼、多做眼保健操,经常热敷眼睛,不熬夜、不纵欲、不焦虑,减少消耗,保证眼周的血液流通,让眼睛越来越明亮有神!