23点后睡觉的人，做5个方法，把熬夜亏掉的气血补回来

有时候也不是不知道养生，是情感上有需求，需要深夜自己放松一下，其他时间和别人在一起，无法放松。但老这么耗着，长期对身体不好，短期第二天就很难受。

眼睛干涩、疼痛：熨目，疏通眼周气血！

眼睛红血丝好多、眼屎多

平时眼睛要有点不舒服，就可以做做双手熨目，这个是孙思邈的道家功法。如果你有眼袋、黑眼圈、干涩、疼痛、细纹，这说明眼周的气血循环已经变慢了。

做几次之后，感到眼睛舒服多了，可以看看远处的绿色，给自己泡一杯菊花茶，用沸水冲，先用蒸汽熏熏眼睛，等水变温了再喝。

《本草拾遗》里说：“黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。”

更有滋阴养肝血的桑葚、清热解毒的金银花，滋补肝肾、益精明目的枸杞，补中润燥的蜂蜜。既能养肾、固肾，还能生津润燥，清虚火。六味合之泡可乌发、明目、促消化，男女老少都适合。

有的人熬夜过后脸会肿，也没精神，可以跺脚5分钟，疏通经络，振奋阳气，促进身体周身气机循环。

光脚或者穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，阳光晒过的土地更好。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。

疲惫、心跳快、心情烦躁：握固，节约精气！

熬夜消耗大了，握固是给身体节能，节约精气，稳定精神和心绪。做的时候舌顶上腭，有口水就吞到肚子里。

这种人一般也容易紧张，清明节快到了，如果你平时容易恐惧、担忧，心慌的时候就握固，日常多吃点黑芝麻，补补肾。恐伤肾，很多人一紧张害怕就想上厕所。

但有人抱怨，说吃了这么久的黑芝麻，却没什么效果，那是因为，吃的方法不对，黑芝麻要想真的吃进去被身体吸收，一定要经过九蒸九晒。

黑芝麻如果不经过蒸晒进行分解，我们身体是很难吸收它的养分的。而且黑芝麻可以榨油，含油量很高，多吃对身体不宜，但通过蒸晒，就可以把里面的油脂给分解掉，降低它的油性，最后通过光晒，黑芝麻吸足大自然的阳气，所以我们吃下去九蒸九晒后的芝麻，等同于把阳气也吃进体内。

唐朝的孙思邈也曾写道：“芝麻3升，蒸30遍，微微炒香；打成粉末，用白蜜3升调和；再棒槌捣300下，做成梧桐子大小的丸；每天早上服用50丸，40岁以上的人，久服明目洞视。”

若是觉得自己制作起来麻烦，尝尝这款九蒸九晒的黑芝麻丸，利用最纯粹的阳光和山泉水来蒸晒黑芝麻，这样纯粹的阴阳反复循环，可让阴阳二气和合，循环，提升食性，是我们身体所需的先天之气，非常珍贵。

除此之外，没有任何的添加剂防腐剂，一口咬下满满都是天然的滋味，掰开后黑芝麻非常绵密，看着就食欲大开。

爱上火、口腔溃疡、入睡困难：刷腿！

尤其是常年肝、胆气郁结的人，胆子小，大腿冰凉的人，最近阳气升腾，这种人容易：冒痘痘、口腔溃疡、爱上火、觉得憋屈、入睡困难、睡着了梦很多、胸胁胀痛（肝胆经互为表里，不舒服都在经络巡行的线路上）……

瘦了30斤

医圣张仲景在《金匮要略》里记载：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。

因为精血亏少不能营养五脏，阴阳失去平衡，虚火妄动，上扰心神，或伤肺金，或心肾不交，或心肝火旺，肝阴受损等等。导致人出现皮肤、心情、睡眠、肠道、眼睛上的问题。

“有形之血不能速生”，养血多配伍补气健脾的品，让身体自己化生血。这个方子补养身体阴血，身体因脏腑精血亏虚的情况就可以用，经期也可以用。更年期，或者想延缓更年期的人，也适合用。

适合需要养气血，助睡眠的人。里面用水、酸枣（酸枣汁含量不低于50%），桂圆、茯苓、麦芽、萃取而成。睡前半小时，每天3勺。

血足了，睡饱了，身体很多问题自然就被解决了。睡得晚的朋友，白天记得补一补觉，11-13点午时觉，哪怕十分钟、二十分钟，都特别滋养。