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养生保健

23点后睡觉的人,做5个方法,把熬夜亏掉的气血补回来

养生保健佚名2024-03-28

有时候也不是不知道养生,是情感上有需求,需要深夜自己放松一下,其他时间和别人在一起,无法放松。但老这么耗着,长期对身体不好,短期第二天就很难受。

眼睛干涩、疼痛:熨目,疏通眼周气血!

眼睛红血丝好多、眼屎多

边看视频边流眼泪……

平时眼睛要有点不舒服,就可以做做双手熨目,这个是孙思邈的道家功法。如果你有眼袋、黑眼圈、干涩、疼痛、细纹,这说明眼周的气血循环已经变慢了。

做几次之后,感到眼睛舒服多了,可以看看远处的绿色,给自己泡一杯菊花茶,用沸水冲,先用蒸汽熏熏眼睛,等水变温了再喝。

《本草拾遗》里说:“黑豆明目镇心,温补。久服醋泡黑豆,好颜色,变白不老。”

更有滋阴养肝血的桑葚、清热解毒的金银花,滋补肝肾、益精明目的枸杞,补中润燥的蜂蜜。既能养肾、固肾,还能生津润燥,清虚火。六味合之泡可乌发、明目、促消化,男女老少都适合。

有的人熬夜过后脸会肿,也没精神,可以跺脚5分钟,疏通经络,振奋阳气,促进身体周身气机循环。

光脚或者穿着平底鞋,双腿交替用力跺地面,阳光晒过的土地更好。足够放松时,跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。

疲惫、心跳快、心情烦躁:握固,节约精气!

熬夜消耗大了,握固是给身体节能,节约精气,稳定精神和心绪。做的时候舌顶上腭,有口水就吞到肚子里。

这种人一般也容易紧张,清明节快到了,如果你平时容易恐惧、担忧,心慌的时候就握固,日常多吃点黑芝麻,补补肾。恐伤肾,很多人一紧张害怕就想上厕所。

但有人抱怨,说吃了这么久的黑芝麻,却没什么效果,那是因为,吃的方法不对,黑芝麻要想真的吃进去被身体吸收,一定要经过九蒸九晒。

黑芝麻如果不经过蒸晒进行分解,我们身体是很难吸收它的养分的。而且黑芝麻可以榨油,含油量很高,多吃对身体不宜,但通过蒸晒,就可以把里面的油脂给分解掉,降低它的油性,最后通过光晒,黑芝麻吸足大自然的阳气,所以我们吃下去九蒸九晒后的芝麻,等同于把阳气也吃进体内。

唐朝的孙思邈也曾写道:“芝麻3升,蒸30遍,微微炒香;打成粉末,用白蜜3升调和;再棒槌捣300下,做成梧桐子大小的丸;每天早上服用50丸,40岁以上的人,久服明目洞视。”

若是觉得自己制作起来麻烦,尝尝这款九蒸九晒的黑芝麻丸,利用最纯粹的阳光和山泉水来蒸晒黑芝麻,这样纯粹的阴阳反复循环,可让阴阳二气和合,循环,提升食性,是我们身体所需的先天之气,非常珍贵。

除此之外,没有任何的添加剂防腐剂,一口咬下满满都是天然的滋味,掰开后黑芝麻非常绵密,看着就食欲大开。

爱上火、口腔溃疡、入睡困难:刷腿!

尤其是常年肝、胆气郁结的人,胆子小,大腿冰凉的人,最近阳气升腾,这种人容易:冒痘痘、口腔溃疡、爱上火、觉得憋屈、入睡困难、睡着了梦很多、胸胁胀痛(肝胆经互为表里,不舒服都在经络巡行的线路上)……

瘦了30斤