清明将至，又一波湿气来了，5个祛湿方赶走体内湿毒！

「听风听雨过清明」，清明前后，东南的暖湿空气开始活跃，气温上升，北方大部分地区感受春风温暖，而南方则是细雨纷纷。

身体为什么会有湿气？《会心录》说：

内因之湿，有由于饮食者，则酒酪炙爆；有由于停积者，则生冷瓜果，多伤人脏腑脾胃者也。

《黄帝内经》讲：「诸湿肿满，皆属于脾」。

「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。」湿气就像拌到面团里的油，特别难清除。湿气又让人不美丽、不清爽、减不了肥！

5个祛湿方，全面清理湿毒

推荐大家一套最全的祛湿攻略：

南方，最大的烦恼是空气湿度太大，各种除湿机、空调除湿功能能派上大用场，室内湿度降下来，身体就会清爽舒服许多。

在寒湿的地方待太久，可以做些运动，或煮陈皮姜水喝，微微出汗，排出寒湿之气。

一撕一贴，非常方便，像是我们平时背部，腰部也能贴一贴。也能起到养护阳气，补阳的作用。江南地区春季常下雨，湿度很大，做做三伏贴，帮助身体祛湿，浑身也会轻松很多。

这几味都是驱寒祛湿，温阳散寒的草本植物，所有的草本都是天然萃取，按照古方的配比浓缩成膏，有浓郁的草本香。

一看就会用，像是家里老人不会艾灸，或是身体湿气重的，都可以贴一贴，每次6~10小时撕下即可，也不会耽误我们工作或是生活，贴在身上几乎感受不到它的存在，很轻薄，只有草本的香气散出来。

2、生活宜忌：减少内湿

最后一个月宜早卧早起，入睡在22:00前养阳气，更不要赖床伤阳气，尤其是7点到9点，胃经旺时。

少吃甜、酸味，以及乳制品、酒、油炸肥腻、生冷果蔬，以当季食材和各种芽菜最好。

平时多用掌心捂肚脐，温暖胃肠。也可以晚上用南师肚脐贴，贴在肚脐神阙穴或者脚心涌泉穴，祛湿暖中，安神助眠。

每一颗都用蜡纸封好，放到玻璃罐中储存，开盖就能闻到浓郁的味道，而且还贴心的准备了无纺面贴，封住我们的肚脐，透气亲肤不闷汗，很轻薄。

3、浴艾：古人的祛湿秘方

艾草煎汤沐浴，解表祛湿，养护皮肤，预防湿导致的湿疹、过敏等外湿入侵皮肤的问题，还能缓解毒虫叮咬。

懒得自己搭配的，我们也有一款现成的艾叶泡脚包，这里不光有艾草，还有活血化瘀的红花，补血的当归，丹参，以及散寒的老姜等。有了这些草本植物的添加，驱寒湿的效果也会更上一层楼。

打开就能闻到浓郁的艾草红花味道，这个不用提前煮，倒上一盆热水，把泡脚包直接放进去搅动几圈即可，都是粉质的，更容易释放出成分，晾置合适的水温就可以舒舒服服泡脚啦。

所有药材都来自药都亳州，完全按入口品质生产。千万不要浪费，随便泡泡就倒掉，一包最好使用两次。

4、拉伸经络：赶走湿气

膀胱经通畅，外湿难以侵入，内毒及时排出，还能激发肾脏的潜能。有条件的话，春天最后一个月可以每周做一次膀胱经刮痧，把风寒湿热都排出去。

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。最好每天早上起来后做，每天做一次就好，坚持下来。

5、茶饮：随时随地祛湿

赤小豆、薏苡仁、茯苓、荷叶、大枣、橘皮、大麦、苦荞

大枣 茯苓 橘皮：健脾益气增强脾胃功能，减少湿气产生；燥湿化痰，清除已有痰湿。

搭配平和，完全无糖，味道很清爽，还有谷物的焦香，焦香入脾，让阳气更“清醒”，清理能力更强。

清明：清理身边的「毒」

断舍离的时代，东西太多是毒，环境脏乱也是毒。旧的、用不上的东西，散发着沉积甚至晦气的能量，杂乱无章的摆放，不知不觉积累负面的能量，身心不自觉地被侵害，变得烦躁、不安。

举目所见，皆是欣然欢喜，每次使用，都是治愈而不是消耗。