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养生保健

清明将至,又一波湿气来了,5个祛湿方赶走体内湿毒!

养生保健佚名2024-03-27

「听风听雨过清明」,清明前后,东南的暖湿空气开始活跃,气温上升,北方大部分地区感受春风温暖,而南方则是细雨纷纷。

身体为什么会有湿气?《会心录》说:

内因之湿,有由于饮食者,则酒酪炙爆;有由于停积者,则生冷瓜果,多伤人脏腑脾胃者也。

《黄帝内经》讲:「诸湿肿满,皆属于脾」。

「千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。」湿气就像拌到面团里的油,特别难清除。湿气又让人不美丽、不清爽、减不了肥!

推荐大家一套最全的祛湿攻略:

南方,最大的烦恼是空气湿度太大,各种除湿机、空调除湿功能能派上大用场,室内湿度降下来,身体就会清爽舒服许多。

在寒湿的地方待太久,可以做些运动,或煮陈皮姜水喝,微微出汗,排出寒湿之气。

一撕一贴,非常方便,像是我们平时背部,腰部也能贴一贴。也能起到养护阳气,补阳的作用。江南地区春季常下雨,湿度很大,做做三伏贴,帮助身体祛湿,浑身也会轻松很多。

这几味都是驱寒祛湿,温阳散寒的草本植物,所有的草本都是天然萃取,按照古方的配比浓缩成膏,有浓郁的草本香。

一看就会用,像是家里老人不会艾灸,或是身体湿气重的,都可以贴一贴,每次6~10小时撕下即可,也不会耽误我们工作或是生活,贴在身上几乎感受不到它的存在,很轻薄,只有草本的香气散出来。

2、生活宜忌:减少内湿

最后一个月宜早卧早起,入睡在22:00前养阳气,更不要赖床伤阳气,尤其是7点到9点,胃经旺时。

少吃甜、酸味,以及乳制品、酒、油炸肥腻、生冷果蔬,以当季食材和各种芽菜最好。

平时多用掌心捂肚脐,温暖胃肠。也可以晚上用南师肚脐贴,贴在肚脐神阙穴或者脚心涌泉穴,祛湿暖中,安神助眠。