清明将至，又一波湿气来了，5个祛湿方赶走体内湿毒！

「听风听雨过清明」，清明前后，东南的暖湿空气开始活跃，气温上升，北方大部分地区感受春风温暖，而南方则是细雨纷纷。

身体为什么会有湿气？《会心录》说：

内因之湿，有由于饮食者，则酒酪炙爆；有由于停积者，则生冷瓜果，多伤人脏腑脾胃者也。

《黄帝内经》讲：「诸湿肿满，皆属于脾」。

「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。」湿气就像拌到面团里的油，特别难清除。湿气又让人不美丽、不清爽、减不了肥！

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南方，最大的烦恼是空气湿度太大，各种除湿机、空调除湿功能能派上大用场，室内湿度降下来，身体就会清爽舒服许多。

在寒湿的地方待太久，可以做些运动，或煮陈皮姜水喝，微微出汗，排出寒湿之气。

一撕一贴，非常方便，像是我们平时背部，腰部也能贴一贴。也能起到养护阳气，补阳的作用。江南地区春季常下雨，湿度很大，做做三伏贴，帮助身体祛湿，浑身也会轻松很多。

这几味都是驱寒祛湿，温阳散寒的草本植物，所有的草本都是天然萃取，按照古方的配比浓缩成膏，有浓郁的草本香。

一看就会用，像是家里老人不会艾灸，或是身体湿气重的，都可以贴一贴，每次6~10小时撕下即可，也不会耽误我们工作或是生活，贴在身上几乎感受不到它的存在，很轻薄，只有草本的香气散出来。

2、生活宜忌：减少内湿

最后一个月宜早卧早起，入睡在22:00前养阳气，更不要赖床伤阳气，尤其是7点到9点，胃经旺时。

少吃甜、酸味，以及乳制品、酒、油炸肥腻、生冷果蔬，以当季食材和各种芽菜最好。

平时多用掌心捂肚脐，温暖胃肠。也可以晚上用南师肚脐贴，贴在肚脐神阙穴或者脚心涌泉穴，祛湿暖中，安神助眠。