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养生保健

春天有2件事一定要做,一件是养阳气,另一件是养肝!

养生保健佚名2024-03-26

春季把我们自身的阳气唤醒,更好地生发出来是非常重要的,相当于为一年的健康打下了基础,阳气是我们生命之源,也是我们五脏六腑,气血运行的推动力,阳气对我们身体的重要性,就相当于太阳对于万物的重要性。

春养阳

太阳是阳气最大的来源,不光对于我们人类,像是动植物,需要的阳气都是太阳提供的,如今天气渐渐回暖了,天气好的时候我们可以多晒晒太阳。

从小老人们就说,要多亲近大自然,出去走走路跑跑步,沐浴在阳光下,能驱散我们身体和心灵上的很多阴霾,天气晴朗,太阳充足的时候,我们多晒晒头顶,后背,手心,也不用晒很久,晒个半个小时就很好了。

若是处于江南地区或是川渝地区,阴天多晴天少,既然我们很难从天之阳(太阳)那里获得足够的阳气,那么也可以求助于地之阳(艾草)。

想要激发出身体的阳气,我们可以点燃艾灼,置于我们肚脐上方以及周围这一片区域,转圈去艾灼,注意在艾灼期间艾灰不要掉落烫伤皮肤,大约艾柱距离皮肤3厘米左右,一次10分钟以上,等到皮肤温热潮红,就可以了,不用每天都艾灼,一星期差不多2次就可以了,整个春天都可以这么艾灼。

我们艾灼用的艾柱也要注意,不要用当年新艾做的艾绒,这种温燥过头很容易上火,三年以上的艾绒最佳,不温燥,养阳的效果又好,不容易上火。

而艾灸贴性价比非常高,效果也不差哦,还没有烟没有火,安全性更高,不放心家里老人在家艾灸的,可以用一用这个艾灸贴。即使我们上班一族,早上直接贴在肚脐以及周围,就可以出门上班了,不会过多占用时间,几秒即可。(图片为演示位置,实际应贴于皮肤上)

除了艾草,其他的这些草本植物也都是一些驱寒温阳的,小小一贴,轻薄透气,一点也不闷,贴在皮肤上几乎没有感觉,用上几个小时直接撕掉即可,而且味道也不会很呛人,淡淡的草本清香,如果是为了更好激发阳气,可以贴在肚脐以及周围,如果是关节受寒受凉,像是膝盖,胳膊肘,以及我们后背,腿部等等,都可以贴。

咱们嫌艾灼麻烦的,又懒的,身体又虚阳气又不足的,可以利用好艾灸贴哦。(注意孕妇不要用)

在泡脚前,把艾叶提前用水煮一煮,有助于里面能量释放出来,之后再把这个汤水连同艾叶倒进洗脚盆里,注意不要兑凉水,自然晾到自己可以接受的水温,进行泡脚,空腹和饭后不宜立马泡哦。

里面都是一些温阳,活血化瘀的草本,像是艾叶,红花,干姜,和丹参,都是温性的哦,搭配着用,散寒补阳的效果更好。

无纺布包很结实,久泡不破,用水煮也没问题,都是小袋装的,一次一袋,泡完直接丢,打开就能闻到浓郁的艾叶红花味道,一周泡上两三次就可以了,泡脚时间不用太长,20分钟左右即可,注意里面的红花是活血的,故而孕妇,哺乳期以及生理期的女性不要用哦。

春养肝

那么如何更准确地判断出自己的肝气疏泄出了问题,该养肝了呢?

而且肝气不舒的人,胸肋容易有胀痛的感觉,肝气受到阻滞,不通畅,气血也容易瘀堵在这里,一旦我们发现自己有这些情况,就要趁着春天好好养肝。

揉地筋,我们可以坐着揉,右脚放在左腿上,脚趾尽量向上翘起,脚掌绷直,将脚底朝向自己,在脚掌内侧会摸到一条硬筋,这就是地筋。用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉或者弹拨10-15分钟,也可以将手的四指并拢,用手掌侧面拍打,或者用梳子背等物件来推压,左右脚各按摩一次。

这个每天睡觉前就可以揉一揉,也不会耽误我们多久的时间,养成习惯,除此以外,平时还可以常喝一些玫瑰花茶。春日里,泡一杯玫瑰花茶,静下心来,慢慢品尝,对缓解紧张情绪、疏肝解郁特别有帮助。

除了玫瑰,像是总生闷气,肝气郁结的,也可以喝喝蒲公英茶,像是肝火旺盛,都是清热降火的。

而除“蒲公英甾醇”以外,蒲公英所含有的卵磷脂,也能起到增强肝胆功能,预防硬化的食效。所以要是各位在居家期间,想要特意保养一下肝脏,那么不妨泡上一汤匙蒲公英,再配以2~3枚红枣,这样护肝的同时,还能利用到红枣的活血的食性来使自身的血气更加通络、顺畅起来。

在这款糕点中,除了备受本文夸赞的蒲公英外,还额外融汇了肇庆佛手、砀山雪梨、平和柚子、浙江代代花和古田银耳这些性味宜肝,颇适春用的食材。

而在制作方法上,在这款糕点上,我们将《抱朴子》中九蒸九晒的传统手法,同现代化的制作工艺进行了有机融合,不仅保存了食材的天然本味,同时将食材内所深藏的营养也一并挥发出来,真正成了一味有食养效果的轻食小点。

说起来,那些在生活中得不到释放的情绪压力,终究会在身体内留下难以消散的痕迹,而化解这因忧、愁所起的伤疤,唯有用酸甜的滋味和饱含植物果味食香的口感方能消除一二,且在唇舌一泯一嚼间,那如孩童般的年岁无忧,应能重新挽拾。

春天这2件事情,我们别忽略,养好身体,为一年的健康打下基础。