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脾胃弱的人,容易气血不足!这3个方法,脾胃不好的人别错过

养生保健佚名2024-01-26

无病三分虚,一进入冬季身体就容易感觉疲倦、乏力,除了出汗多身体气血消耗大,更关键的原因是脾胃弱了。

现在很多人的运动量并不大,出汗也少了,但依旧会感觉疲倦乏力,就是因为体内虚寒,脾胃功能变弱,吸收的营养少了。

又是那些本来脾胃就弱的人,吃又特别费脾胃,很多时候身体不能完全吸收,食物只是穿肠过,一点营养也留不下。

有时候你以为你有一天三餐好好吃饭,在补身体,其实吃不对也会伤身体,还会带走了身体的气血。

1、伤食肠胃

伤食又名食积、宿食病。《丹溪心法·伤食》:“伤食,恶食者,胸中有物,宜导痰补脾。”

脾胃不好的人如果是吃了寒凉或是稍微变质的食物,就会很容易拉肚子,拉完肚子会缓解疼痛,便便如坏鸡蛋一样臭,甚至带有不消化食物。

化肠胃的淤积,可以吃一点鸡内金。民国大医张锡钝在《医学衷中参西录》里说,“鸡内金,鸡之脾胃也。中有瓷石、铜铁皆能消化,其善化瘀积可知......用鸡内金不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之。”

单看鸡内金这个名字,就知道古人对它是非常重视的,不光是因为鸡内金颜色金黄,而是因为它的药用价值,是比金子还要珍贵的,事实上,鸡内金也的确不辜负这个美名。

这个时候,可以把炒过的鸡内金研成粉末,拌在粥里喝,量不用多,三五克足矣。无论你是食欲不振,还是吃多了胃胀胃不舒服,都可以吃上一点。

这个鸡内金山药薄饼,配料表可以看下图,除了化内积淤堵的鸡内金外,还添加了补虚的黑芝麻白芝麻,健脾养胃的铁棍山药,祛湿的茯苓粉,除此之外就是小麦粉和食用盐了,没有额外的添加,很健康。

其中垆土地山药短,外观不是非常直。表面有铁锈斑、断面细密、粘液足、上锅蒸15分钟熟,皮轻轻一拨就掉,口感干绵甜、粉质足。

焦脆的山药饼进入口腔,会尝到几种原料混合的美味,不同于干涩难嚼的炕饼,这一片片山药饼整张都是焦香酥脆的,每一口都飘香四溢,大口咀嚼的时候,小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开,略带点咸味,感觉像吃到了小时候久违的味道。

2、肠胃湿热

这些湿热的烦恼,一般大家都会想到喝红豆薏米水祛湿,但实际还有一种食物,祛湿的效果比薏米还要好,那就是芡实。

芡实是睡莲科植物芡的成熟种仁,我们老家管这个**头米,性平、味甘、涩。归脾、肾经,健脾止泻,祛湿止带。而且它补而不峻,防燥不腻,适合大多数人,也被称为水中人参。

芡实既能祛湿,又能健脾,相当于可以从根源处,缓解湿气的产生,让湿气顺利代谢出去,想要健脾祛湿的效果更好,推荐芡实和山药一起吃,这两个都有健脾的效果,但芡实更多在于祛湿,山药更多在于健脾,像阴虚体质,湿气又重,喝上一碗山药芡实粥芡,有很好的健脾止泻、利水消肿作用。

这个糕点源于明代御医陈实功所创,是专门为当时的皇子研制的,软糯香甜,吃完后肚子里特别舒服,这股堵的气也消失无踪。

咱们这款八珍糕,正是在这个古代的经典配方上加以调整,更适合咱们现代人吃,而且没有蔗糖,实打实的原始谷物滋味,像是不能吃甜食的朋友们,也可以放心食用。

里面的:

莲子:补益脾胃,祛湿的同时能养心安神。

山药:健脾补气,对肺也不错。肺能调理水的通道,肾主全身水液,脾运化水,所以湿气重如果能调理肺,也可以快速把湿化掉。

山楂:健胃消食,有了它,哪怕有积食也不怕,还能行气化瘀。

这款糕遵循古方的基本搭配,却又有细微的不同,因为还添加了大枣、麦芽、山楂等食材进行调和味道,也更符合咱们现代人容易吃撑了的体质,而且用的是亚麻籽油和麦芽糖,没有用传统的白糖,倡导低糖生活,从吃糕开始!

更适合咱们中老年人食用,老年人牙齿状态都不如年轻人,吃东西也得更注意,这个糕点糯叽叽,咬着嚼着都不费牙。

早上比较匆忙,来一颗,方便美味;下午饿了来一颗,健康饱腹,祛湿健脾,状态满满!柔软香甜,富有营养,让你整个夏季脾胃舒服。

3、脾虚寒湿

肚子隐隐约约不舒服,喝热水或者按着就会舒服;

吃少,舌苔薄白、腻;

容易感冒、时常流清鼻涕,过敏性鼻炎;

有以上几种症状的朋友要注意了,体内寒湿严重。脾胃湿寒的人建议多吃姜、晒太阳,简单又省钱。推荐这几种姜的吃法,好吃易储存,还能健脾升阳:

做法:姜洗净控干水分,把姜片切薄,尽量均匀,切好的姜片,均匀地放在透气的工具上,放在阳台上晒干,嫌慢的话用空气炸锅或是烤箱烘干都行,给晒的没有水分时,就可以用料理机打碎成粉了,打碎的姜粉过筛,再晾一会,之后装进玻璃瓶里保存。

2.醋泡姜

脾胃虚寒

  • 特别容易感冒

  • 没有胃口

  • 献上醋泡姜制作步骤:

    2、往姜片上撒盐,腌制一下子,避免姜片水分太多变质,也会让姜片更脆嫩。所以平时不要吃得太咸,不然你的身体里的细胞也会处于脱水的状态。静置一个小时,就会出很多的水。

    4、用醋泡姜。曾经以为姜片太多,瓶子放不下,天真啊,杀过水之后,姜片干瘪脆嫩,一瓶子不满,只有半瓶子咣当。把醋没过姜片,让姜片在米醋中痛快饱吸汁水吧!

    食用方法:

    如果你没时间做,或者对姜的品质有很高的要求,这里推荐这款现成的铜陵白姜做成的醋泡生姜,良心手作,无添加。

    我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。

    老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

    推荐每天早上和早饭一起吃,早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,促进消化,一大早就胃口大开的感觉太爽了,嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香。

    做法:生姜清洗干净后切成细丝。无油干净的炒锅中倒入红糖和少许清水,将红糖溶解。倒入姜丝,中火炒到糖浆冒出大泡,转成小火翻炒。当看到锅边出现一些糖霜,姜丝粘在一起时关火。继续不停地炒制,姜丝慢慢变干,上面裹满糖霜时就可以了,分装在小袋子里密封,随身携带,方便又健康。

    如果懒得自己做,也可以试试商城的这款,有红糖和白糖两种口味,用的是铜陵白姜,姜味很足,薄厚均匀的姜片,口感更好,炒糖和姜的都是几十年手艺的老师傅,火候精准,红糖用的是云南苗族的,味道地道,扶正祛邪,固本培元。