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养生保健

一辈子学会这4件事,远离血瘀、气郁

养生保健佚名2024-01-24

对此古语云:“气为血之帅,血为气之母。”故而一旦人生了气,那么余下的气就会积聚在身体之中,多了排不出去,就会出现气滞的问题,而人一气滞,就会让身中流通之血难以受到指挥,进而血便会瘀滞。

另外除了生气会使我们出现血瘀和气滞的问题外,还有一些生活中所出现的问题,也会使我们出现血瘀与气滞,所以我们得自我审视一下,自己的日常之内是否存在着以下的问题:

来自家庭的压力其实主要分为两块,一个是未成家人的压力;一个是已成家人的压力。先说这个未成家的人,这类人一般会受父母、社会所要求自己成家的压力,也就是“催婚”和“逼婚”以及部分感情上的压力,这种压力往往会使人中气下沉,进而使人出现下气过积而出现的焦躁与烦恼的情绪。

工作压力强:人情世故多:而这世故一多,便也难逃纷扰,因此人心也难免越来越乱,生活中也得处处提防与小心,所以自然越活越累,最终使肝气过耗,从而出现肝气虚靡的问题。

其实现代社会中,这越是发展,便会越是加大对人独立性的要求,而这人往往越独立,这心中的问题也会越发累积得多;是故“心重则肝滞。”这肝气一滞,易发火、易动怒的毛病自然也少不了,所以到了后面,燥性体质也会慢慢地生成出来。

1:胸闷:一般表现为胸中常闷一口气,十分难吐出。

3:口苦:这口中之苦,往往来自肝中之毒,而肝之所以出毒,原因便在于气滞之中。

5:脾弱:古语云:“肝木横逆克脾土。”意思是这肝气过强,便会克制起这脾中土性,因此爱生气或者肝气瘀滞的人,他的脾胃便会大概率出现食欲差和胃部的诸多问题。

如果以上六条,你不幸占了2条以上,那么基本就说明你身中的肝气存在着“紊乱”、“过盈”或者“虚靡”的问题,因此便需要通过专门的调养之法来好好调理了。

说起这调养肝气的方法,首先就得先从呼吸开始,关于呼吸,古人认为,这是肺脏所司之职,故而呼吸得道,则能顺畅一身之气,另外最重要的,便可以使身体的“肃降”功能更加有效。

因此如果你的情绪经常不稳定,那么身中的陈气就必然积蓄得多,所以及时地呼吸清肃便相当重要,因此我们可以学一学下面的呼吸法,来提高身体的清肃效率:

第一步:第二步:用鼻子慢慢呼吸,手按在肚子上。

第四步:紧握拳头,绷紧全身,直到感觉疼痛,然后呼吸大约20秒。

这人的身体,其实也自带了一个“出气阀”,所以如果你不知道,那么今天晓得了以后,就能在自己憋闷、生气、抑郁的时候多按按这个出气阀,这样不仅有利于散气消气,且按得久了习惯了,也可以疏通疏通这肝气。

第二个则在我们脚底的地筋之处,肝气不舒,气郁的人,用手推这里非常疼,《黄帝内经》云:“肝者,其充在筋;肝气衰,筋不能动。”因此,观察“筋”的表象,可帮助我们判断肝气的状态,坚持按揉“筋”,能养肝疏肝气。

用大拇指沿着地筋往脚趾的方向去压着推,按揉,把它揉软推松,气郁的人推这根筋很痛,不用担心,这是地筋打开的表现。推完右脚的地筋,继续推左脚的,每天推压15分钟左右。

一般气郁越严重,这根筋就越硬,倘若这根筋软绵无力,塌陷不起,那是肝气不足,血不下行,反而还得把这根筋揉出来。

第三件事:食解郁,多吃鲜花

疏散肝气,解肝郁同样可以采用食养的方法。所有的解郁食材中,我最看重的就是玫瑰花。《本草纲目拾遗》中记载:“玫瑰露气香而味淡,能和血平肝,养胃宽胸散郁。”

因为玫瑰露可以疏解肝郁,让我们憋闷在心中的气或是怒火平复下来,同时还能活血化瘀,这股独特的方向也能让我们心情和精神变好,所以在书中,宝玉挨打后,满心的委屈和怨念,王夫人就特地送去了玫瑰露,吃上一勺,心中舒畅。

但玫瑰露的制作有点繁琐,许多心急的小伙伴没有耐心去蒸制,所以分享一个简单的玫瑰丸子,做法简单易保存,而且还能随身携带着吃。

如果实在懒得动手烹制,也可以备上几罐这种现成的玫瑰黑芝麻丸,开袋即食。配料除了黑芝麻和玫瑰以外,还添加了红枣、枸杞、百合、山楂、燕麦、蜂蜜等。

最后这味黑芝麻,更是滋养肝血肾精的代表。传统九蒸九晒的制作工艺,可以充分吸收大自然的阳气和天地间的四时之气,柴火蒸制9次,还能祛除黑芝麻本身的油腻感,使之更易被身体吸收,口感也更好。

而且每一颗都有独立包装,方便储存和携带,每天来上2颗,心情都好上许多。在未来的这一个月内,一定要少吃酸寒类食物和肉食,常吃芽菜,养肝疏肝,解郁消愁,让体内的阳气更好地升发!

第四件事:气从脚起,水浴顺气

而想要“逍遥”,其实古人就有一味可以让人体大得“逍遥”的方子,所谓方如其名,这个方子大名就叫“八味逍遥散”,其中八味正是:柴胡、老姜(煨姜)、甘草、茯苓、当归、芍药、白术与薄荷。

首先是柴胡,老话说:“柴胡自古君王主,能使千般为药臣。”相传当年东汉大疫,医圣张老便以柴胡为主方,调人体之肝气,散其中郁结之所在,据说只消一剂柴胡汤饮下,这人心便会轻如微风中的柳条,而肝胆亦能得到痛快之感。

最后则加入薄荷,让薄荷中的清香之品走通上焦,解开身中辛凉苦楚,让积蓄在肺中的委屈、愤懑、痛苦、难受给彻底释放出来。等这些负面之物都被清理干净的时候,这人想不逍遥都已是件难事了。

诚然,如果想要更加“逍遥”,其实不妨先了解一下我家商城中的这款逍遥散泡脚包,我家的逍遥散择方经典,选材地道。所用的八味宝材均来自天然产区,生产过程中保证无色素、香料添加。

试想当你每日怅然归家,身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解,便可烧壶暖水,将一份逍遥泡开在脚心的温柔中,这一瞬间便觉双肩松懈,而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中,只一个恍惚间,这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出,接着拭去汤液,便能慵懒困去,于是一夜无话,起时只惊自己,好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。