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养生保健

立春临近:阳气始发!注意3忌3宜,也要护好身体3个地方!

养生保健佚名2024-01-23

如《周天七衡六间》便说的明白,其言:“大寒后十五日,斗指艮,为立春。立,始建也,春气始至,故为之立也,言万物凑地而出,随阳而生也。”

但理论虽然如此,可各地的实际情况却仍会有所不同,即便立春一至,祖国大地上的不少地方却依然会受到冬之气的影响。而即使春季如约而至,因为早春乍暖还寒的季性,所以很多人的身体也还是会频频出现各种“异常”

关于如何“护养”,首先我们得在立春时节先大体懂得在这立春三候中,每一候的忌宜,并且还得护好身体中这三个要紧位置!

立春三候忌宜详解

立春前五日,气温回升,广大的南方地区会因为温暖湿润的东南风的到来,而预先解除寒夜的封冻,随后此股暖风自东南而卷西北,一路之上高歌猛进,所到之处大地冰消,清寒尽扫,故古人将立春前五天,也即立春首候称之为东风解冻。

此时忌讳:骤然减衣《遵生八笺》云:“风冷易伤腠理,时备夹衣,遇暖易之。一重减一重,不可暴去。”

立春次候:蛰虫始振

虽说万物复苏景色尚佳,百虫以荣。但是好坏相随正如阴阳相伴那般,虽然蟋蟀、蚂蚱及瓢虫叫声清脆且相对憨态而无害,但是此时冒出的害虫如蚊子、蜱虫、蚜虫、苍蝇等却不可不防,尤其是春初之蜱更是害虫中的“大害”一旦让蜱虫上身,轻则痛痒红肿,重则感染入院;为此劝告各位喜欢春游及野营的小伙伴,千万要做好防虫措施。

此时适宜:洗澡沐浴:《云笈七签》云:“正月十日沐浴,令人齿坚。”

关于立春最后一候,即鱼陟负冰,其中这个“陟”是通假字,通跋涉的“涉”字。请各位展开想象,一听到“鱼陟负冰”,是不是脑海中便有一只鲤鱼正背顶残冰向前游弋的画面?

此时忌讳:忌过纵欲:《杨公忌》云:“正月元日,天腊日,十五日为上元,二日忌夫妇入房。”

春季寒暖不定,别让脑袋着了凉

因此既然立春之时,人体的阳气多汇聚头顶之处,那么保护好头顶的阳气,并使之巩固,成了此时养生之要;对比冬季护头,冬时人们保护头顶主要是防寒取暖,不使身体感冒生病;而立春保护头顶,却是为了不使阴气伤损阳气,以确保身体中的阳气可以在往后的日子茁壮成长,并且保持平安;故而,春季保护脑袋的必要性,其实要远远大于冬季。

古人认为,春为青帝之相,五行对应木土之相,而五脏则对标肝脾之官。但初春养生,不能直接养肝,而是得先采取保脾养肝的总体方针,然后以舒心导气、省酸宜甘为步骤,先保住脾胃的机能,然后才能为春中和春末的肝脏健康打下基础。

所以先说脾,早在远古时代时,古人们就发现脾与胃互相联结,所谓“脾为胃之基,胃依脾之气。”的结论便来源于此,之后千百年,古人们历经发展,便有了“脾为先天之本,后天生化之源。”的理论。

故而在此建议大家可以平时居家,能煮一碗八仙粥来调养调养自己的脾胃,做法如下:

起锅烧水,先将山楂、芡实、建莲、薏米洗净,山药去皮,然后将茯苓、建莲、芡实、薏米、麦芽、山药入锅烧煮,然后将山楂人参碾磨成粉。

相传这个八仙粥源自明代御医陈实功之手,相传这八仙粥中有八味材料,并且聚于一堂时都能发挥出食材本身的食性,其中这八仙粥中的茯苓能祛体内之湿,后又有建莲清快淤火,接还有芡实可以补虚强中,另有薏米能健康体魄,随后山楂则使食欲重新活络,而麦芽能使脾胃健全,最后山药温中补气,此粥入口,这脾胃之积便已解除大半,故而世人莫不以八仙粥而命名之。

但当陈实功品过以后,发现此糕不仅保留了原先八味材料的食效,而且甘甜美味,于是立即进贡御前,待皇帝品过以后喜笑颜开,乃赐名“八珍糕”,于是这八珍糕乃名扬中华。

于是此后百年,如乾隆慈禧更是爱之如饴,而二人又得益于八珍糕的食效,最终都能以长寿之姿冠绝中华,可谓实在传奇。而时至今日,在我们力求还原的不懈努力下,这款新时代八珍糕亦得以还原而出现在世人面前,在保障了选材优质的基础上,新时代的八珍糕不仅色香味俱全,而且保持初心绝不用低价的蔗糖和香精以代替其中天然的谷物味道,为此诸多对甜食忌口的朋友也能大快朵颐,一享当年皇室待遇。

古人云:“民以食为天。”所以养肝之前,我们得明白春季养肝我们得吃什么和不吃什么,这里我们参照两本古籍及一句民谚,先说古籍,这里主要是《千金方》和《金匮要略》,前者云:“春七十二日,省酸宜甘。”后者云:“春不可食肝,恐死气入肝。”意思是在吃的方向上,春季要甜大于酸,甜不可少,而酸不可无;其次春季忌讳吃肝。

如果你有这些问题,那么夜间不妨来带自熬的酸枣仁膏,喝由酸枣仁熬成的膏,在甜主酸辅的基础上,不仅能帮人补充肝血气,同时还能助人睡眠,一般在家我们也可以自己熬膏,熬这酸枣仁膏需要等量的酸枣仁、桂圆肉、茯苓及桑葚干和冰糖(甜味可自行调节),首先熬膏之前,要将食材泡水,然后第二天取出置于砂锅内,然后武火烧开,后再文火慢煎,将砂锅内的水煎少一半为止。

如果你觉得熬膏麻烦,那不妨试试商场里的这款酸枣仁膏,一样的古方古法熬制,品质也经得起考验,每晚只需取膏冲上一杯细细品尝,便可让身体在早春少受许多的伤。