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养生保健

阳气不足的6个表现,用6个方法补足阳气,冬季不生这些病!

养生保健佚名2024-01-17

国医大师李可老先生就有一句非常著名的总结,他说:“也就是说阳气一旦缺少,那么身体出现寒湿的情况会占到百分八九十,剩下百分之十则会以“上火”的症状出现。

在古人看来,供养人体并保持其中健康的两大要素正是血和气,其中气分阴阳二气,古人认为,这气来自于血,所谓“血为气之母,气为血之帅。”即虽说血是气的母亲,是产生气的基础,但是气的产生正是为了统帅血使之流转全身的。

阳化气,阴成形。”直白了说就是阳气是藏在身体中的,而如何看出阳气匮乏与否,是要参照阴气所化的“形”的。

第一:涕泗横流止不休

关于为什么会受到滋扰,国医大师李可老先生就说:“要么是空调开多了,身子太暖但是内脏太燥了;要么是在温暖与严寒的环境下交替太多了,阴阳被扰乱了。”现在仔细想也确实是这样,虽然说太冷这空调是要开一开,但是开了之后就不要太过频繁地在寒冷与温暖之间来回太多,古人云:“热不可骤寒,寒不可骤热。阴阳易交,病由此生。”说的便是这个道理。

关于如何改善这种涕泗横流的情况,照古人的看法是要多晒晒太阳,或者多接近阳气充沛之物,其中阳气最为充沛者,便是天上的太阳。所谓:“日为太阳之精,其光壮人阳气, 大人小儿都要常晒太阳。如唐代孙思邈所著《千金要方》中说:“无风之时,令母将儿于日中嬉戏,数见几日,则令血凝气刚,肌肉牢密,堪耐风寒,不致疾病。”

第二:手脚冰冷脸色虚

同时,如果阳虚虚越厉害,那么手脚的温度就会越发的低,而且不止限于手脚,甚至有人这膝盖以下,胳膊肘以外一摸起来都是冷冰冰的,这其实就是因为阳气虚弱,进而使血液循环也为之变差所造成的。

应对之法:晚间煮姜泡个脚

首先第一步:切姜成片,然后熬水煮姜,等汤水滚烫便可下姜转小火熬煮三分钟。

而除了烧姜汤,你可以在家煮一份孙思邈发明的温胆汤来泡脚,煮法与上面类似,只是多了很多材料而已,这温胆汤主要由六味药材组成,即:茯苓(利水)、竹茹(排毒)、枳实(化痰)、陈皮(畅气)、甘草(提气)、半夏(降燥)。

当然如果你嫌麻烦,也可以选择商城里的这款温胆汤,选材是上等的可以保证,而且配方也是参照古法古方去配出来的,甚至你煮来喝,也是没有问题的,别听喝脚汤看起来滑稽,但这正是对自己效果及安全性的自信。

这个方子,痰湿、湿热的人都适合,这些人最适合:

  • 虚胖的胖子(痰湿的人,摸起来很肿)

  • 心情不好的人(把气血打通,温通阳气,好心情如微微渗出的汗,慢慢就会感觉到变化)

  • 有痘痘,满脸冒油的人。(温胆汤清热理气,湿热没有了,痘痘也自然消掉了)


一般来讲人体怕风主要是因为五脏虚累所致,且这种怕风的情况通常是长期的,可一旦空调温度很低之时身体就往往受不了,比如不仅头会还怕风吹,这后背也很容易着凉。

应对之法:居家艾灸补阳气

首先第一步,将生姜切成薄片,一般切成圆状即可,然后在姜片上戳几个可见的孔洞,第二步则在施灸者的艾灸部位撒一些半融的食盐,最后把姜片放上,将艾绒置于姜片上点燃即可。

第四:咳嗽感冒脑袋痛

但如果我们体内阳气充足的话,就不会有太多的事,你像头疼、发烧尽管严重难受一时,但只要阳气充足,那么这点小症也是来得快且去得快的。但一旦出现阳虚的情况,那么身体抵御外邪的能力也会相对下降,并且一旦染病就容易长期不散。

所以这边建议大家每天晚上要睡觉了,就用用南怀瑾大师的“温脐法”来调养,做这个温脐法,得先拿一个纱布,然后往里面塞一枚去了核的龙眼肉,接着再倒入几枚红花椒,再配上艾绒一同捣碎,当把纱布里的原料捣成泥时,就可以在晚上将睡的档口从纱布内取些药泥塞到肚脐眼上。

这主要是艾绒有“能通十二经,而尤为肝脾肾之药,善于温中、逐冷、除湿,行血中之气,气中之滞。”的作用,并且艾绒在属性上还最和小姐姐们贴合:“凡妇人血气寒滞者,最宜用之。”

如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷,经常手脚发凉,寒气重;

脸部、头发爱出油、体内痰湿重;

体内湿气重;

抵抗力弱,容易受寒。

因为到了秋天,随着身体阳气的渐渐腾运,虽然现在的精力也能好上许多,但是精力充沛不止只有好事,但其实细究下来它更像是一把双刃剑,懂得运用精力的人会把精力放在工作和学习上,可如果你运用不来,就很容易把多余的精力花在熬夜上。

应对之法:夜晚饮料得选好

这个酸枣仁汤最早是由医圣张仲景所推崇的,老张一辈子行医,劝谏病人最多的便是多睡这一条,可人睡不着原因很多,比如肝血虚、火气旺及等等因素,后来老张就发现,如果让酸枣仁入水煎成汤饮,便可使人神安稳,进而睡眠也得到改善。

做之前先将砂锅预热,然后倒入纯净水和开过口的酸枣仁,接着待沸腾便可下入冰糖和罗汉果,待熬到一杯的量时便可取出饮用,喝酸枣仁汤的时候记得要一口闷且要趁热,不然凉了的酸枣仁会把你的牙都给酸掉。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子;帮你清心火;再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓;

滋阴、补血的桑葚;帮你补肝肾、补气血,又可以弥补熬夜对气血的亏损。

第六:脾虚胃弱食难进

应对之法:吃点内金胃养好

山药鸡内金粥做法:先准备所需食材,山药一根(大抵200克左右),鸡内金一片(5克至15克),杂粮或精米(大概300克左右)

如果你觉得夜半用喝粥来解决吃夜宵的陋习太过繁琐,那么也可以选择去囤几盒鸡内金饼来试试,比方说我家的这款鸡内金山药饼,对比粥水,饼其实更为实在且更易饱腹,通常晚间吃上一两块,肚子立刻就不再叫唤了,而在味道上,鸡内金山药饼对比粥水来说不仅更为焦香酥脆,同时也不必像炖粥那样兴师动众,也不用冒着喝不完会坏掉的风险。

并且我们家鸡内金山药饼的选材皆有保证,所用的山药俱是淮山铁棍山药,对比一般山药其滋养的效果更加出色。