阳气不足的6个表现，用6个方法补足阳气，冬季不生这些病！

国医大师李可老先生就有一句非常著名的总结，他说：“也就是说阳气一旦缺少，那么身体出现寒湿的情况会占到百分八九十，剩下百分之十则会以“上火”的症状出现。

在古人看来，供养人体并保持其中健康的两大要素正是血和气，其中气分阴阳二气，古人认为，这气来自于血，所谓“血为气之母，气为血之帅。”即虽说血是气的母亲，是产生气的基础，但是气的产生正是为了统帅血使之流转全身的。

阳化气，阴成形。”直白了说就是阳气是藏在身体中的，而如何看出阳气匮乏与否，是要参照阴气所化的“形”的。

第一：涕泗横流止不休

关于为什么会受到滋扰，国医大师李可老先生就说：“要么是空调开多了，身子太暖但是内脏太燥了；要么是在温暖与严寒的环境下交替太多了，阴阳被扰乱了。”现在仔细想也确实是这样，虽然说太冷这空调是要开一开，但是开了之后就不要太过频繁地在寒冷与温暖之间来回太多，古人云：“热不可骤寒，寒不可骤热。阴阳易交，病由此生。”说的便是这个道理。

关于如何改善这种涕泗横流的情况，照古人的看法是要多晒晒太阳，或者多接近阳气充沛之物，其中阳气最为充沛者，便是天上的太阳。所谓：“日为太阳之精，其光壮人阳气， 大人小儿都要常晒太阳。如唐代孙思邈所著《千金要方》中说：“无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见几日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”

第二：手脚冰冷脸色虚

同时，如果阳虚虚越厉害，那么手脚的温度就会越发的低，而且不止限于手脚，甚至有人这膝盖以下，胳膊肘以外一摸起来都是冷冰冰的，这其实就是因为阳气虚弱，进而使血液循环也为之变差所造成的。

应对之法：晚间煮姜泡个脚

首先第一步：切姜成片，然后熬水煮姜，等汤水滚烫便可下姜转小火熬煮三分钟。

而除了烧姜汤，你可以在家煮一份孙思邈发明的温胆汤来泡脚，煮法与上面类似，只是多了很多材料而已，这温胆汤主要由六味药材组成，即：茯苓（利水）、竹茹（排毒）、枳实（化痰）、陈皮（畅气）、甘草（提气）、半夏（降燥）。

当然如果你嫌麻烦，也可以选择商城里的这款温胆汤，选材是上等的可以保证，而且配方也是参照古法古方去配出来的，甚至你煮来喝，也是没有问题的，别听喝脚汤看起来滑稽，但这正是对自己效果及安全性的自信。

这个方子，痰湿、湿热的人都适合，这些人最适合：

• 虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）

• 心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）

• 有痘痘，满脸冒油的人。（温胆汤清热理气，湿热没有了，痘痘也自然消掉了）

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一般来讲人体怕风主要是因为五脏虚累所致，且这种怕风的情况通常是长期的，可一旦空调温度很低之时身体就往往受不了，比如不仅头会还怕风吹，这后背也很容易着凉。

应对之法：居家艾灸补阳气

首先第一步，将生姜切成薄片，一般切成圆状即可，然后在姜片上戳几个可见的孔洞，第二步则在施灸者的艾灸部位撒一些半融的食盐，最后把姜片放上，将艾绒置于姜片上点燃即可。

第四：咳嗽感冒脑袋痛

但如果我们体内阳气充足的话，就不会有太多的事，你像头疼、发烧尽管严重难受一时，但只要阳气充足，那么这点小症也是来得快且去得快的。但一旦出现阳虚的情况，那么身体抵御外邪的能力也会相对下降，并且一旦染病就容易长期不散。

所以这边建议大家每天晚上要睡觉了，就用用南怀瑾大师的“温脐法”来调养，做这个温脐法，得先拿一个纱布，然后往里面塞一枚去了核的龙眼肉，接着再倒入几枚红花椒，再配上艾绒一同捣碎，当把纱布里的原料捣成泥时，就可以在晚上将睡的档口从纱布内取些药泥塞到肚脐眼上。

这主要是艾绒有“能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞。”的作用，并且艾绒在属性上还最和小姐姐们贴合：“凡妇人血气寒滞者，最宜用之。”

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内湿气重；

抵抗力弱，容易受寒。

因为到了秋天，随着身体阳气的渐渐腾运，虽然现在的精力也能好上许多，但是精力充沛不止只有好事，但其实细究下来它更像是一把双刃剑，懂得运用精力的人会把精力放在工作和学习上，可如果你运用不来，就很容易把多余的精力花在熬夜上。

应对之法：夜晚饮料得选好

这个酸枣仁汤最早是由医圣张仲景所推崇的，老张一辈子行医，劝谏病人最多的便是多睡这一条，可人睡不着原因很多，比如肝血虚、火气旺及等等因素，后来老张就发现，如果让酸枣仁入水煎成汤饮，便可使人神安稳，进而睡眠也得到改善。

做之前先将砂锅预热，然后倒入纯净水和开过口的酸枣仁，接着待沸腾便可下入冰糖和罗汉果，待熬到一杯的量时便可取出饮用，喝酸枣仁汤的时候记得要一口闷且要趁热，不然凉了的酸枣仁会把你的牙都给酸掉。

它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

第六：脾虚胃弱食难进

应对之法：吃点内金胃养好

山药鸡内金粥做法：先准备所需食材，山药一根（大抵200克左右），鸡内金一片（5克至15克），杂粮或精米（大概300克左右）

如果你觉得夜半用喝粥来解决吃夜宵的陋习太过繁琐，那么也可以选择去囤几盒鸡内金饼来试试，比方说我家的这款鸡内金山药饼，对比粥水，饼其实更为实在且更易饱腹，通常晚间吃上一两块，肚子立刻就不再叫唤了，而在味道上，鸡内金山药饼对比粥水来说不仅更为焦香酥脆，同时也不必像炖粥那样兴师动众，也不用冒着喝不完会坏掉的风险。

并且我们家鸡内金山药饼的选材皆有保证，所用的山药俱是淮山铁棍山药，对比一般山药其滋养的效果更加出色。