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养生保健

眼睛喜欢的4个食物,中年视物不清、熬夜用眼多的人,要多吃

养生保健佚名2024-05-09

肝是眼睛的根,肝开窍于目,肝血充足才能滋润濡养我们的眼睛,让眼睛明润有神,自带美瞳效应;

今天跟大家分享4个眼睛最喜欢的食物,越吃眼睛越亮,越吃眼睛越有神。

肝血不足的人,肝火旺得一发不可收拾:眼睛红、眼睛干痒刺痛,眼屎多、烦躁脾气急、头晕脑热、晚上睡不好,多梦、凌晨1~3点容易醒......

枸杞大家都耳熟能详,但很多人都不知道枸杞叶的好,《本草纲目》记载:“枸杞春天采其叶,名为天精草。夏天采其花,名为长生草。秋天采其子,名为枸杞子。冬天采根皮,又称仙人杖。四季服用,可与天地同寿”。

它清肝火之功堪比菊花,但又比菊花多了滋养肝肾之用,而且性味平和,清火又不伤脾胃。

黑豆,把肝血引到眼睛里,眼睛更水润

唐代的《本草拾遗》说:「黑豆明目镇心,温补。久服醋泡黑豆,好颜色,变白不老。」

阴是什么呢?

醋是入肝的,可以酸收,用醋泡过的黑豆,可以把黑豆的滋补之力,引到肝里,养眼睛特别好。很多人说吃了醋泡黑豆,视力变好了,眼睛不干不痒了!

养马的人最知道黑豆养发的厉害了,养马的人会给马喂黑豆,吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽,那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用!

如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多;如果你年龄在30岁以上,身体开始走下坡路,建议经常吃点醋泡黑豆。

准备:黑豆(黑皮绿心的最好)500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

1、先用清水清洗黑豆,洗净后捞出沥干余水,放置一旁备用;

3、炒好的黑豆盛出,晾凉后,放进罐子里,再加入陈醋,没过黑豆即可。

如果觉得自己做太麻烦,可以吃我们的六宝黑豆,「精选江苏大丰的绿心黑豆,洗净蒸制4小时,再用山西清徐县的三年陈酿醋,搭配金银花 枸杞 桑葚 蜂蜜,继续自然发酵一个月」。

这个“黑金果”,肝肾同补,长期用眼多的人最需要

你发现没有,长期用手机电脑、熬夜玩电子产品的人,大多都眼睛浑浊无光,眼神空洞,最显岁月痕迹;就连现在的孩子,上网课、用电子产品多,眼睛也没有了婴幼儿时期的那种清澈灵动,乌溜有神。

肝藏血,眼受血而能视,用的就是肝血;久视伤血,首先伤的也是肝血!肾是肝的母亲,肝肾同源,肝血不足了,就问肾借,肾这个中央银行,久借不还,最后也会亏空。

肾藏精,五脏六腑之精都藏在这里,我们看东西的时候,心神也跟着跑,而肾精是心神的基础物质,耗心神,也是在暗耗肾精。

枸杞得到了天地阴阳之气,它入阴养阴,入阳养阳,阴阳双补,还能把五脏之精都补上,很多大医家都赞赏它!

花青素大家都比较熟悉了,对我们养颜、保持年轻状态都非常好,用眼多的朋友,可以每天抓一把,直接嚼着吃也好,泡茶煮粥煲汤打成浆吃也好。

补肝血第一的水果:眼睛干、大便干、燥热上火的人最需要

桑葚被称为补肝血第 一的水果,长在树上的“乌鸡白凤丸”,而且桑葚是种子,种子有繁衍能力,都可以补肾。

《随息居饮食谱》说它:滋肝肾,充血液,祛 风 湿,健步履,息虚风,清虚火。

不过,新鲜桑葚微寒,直接吃桑葚,或者喝新鲜的桑葚汁,吃多了容易拉肚子,我比较喜欢泡水喝,甘甜滋润,跟各种茶都百搭;脾胃虚寒的人,可以搭配陈皮、生姜、肉桂等,减少寒凉之性。

食疗养眼,贵在坚持,只是食补的时候尽量少用眼、多做眼保健操,经常热敷眼睛,不熬夜、不纵欲、不焦虑,减少消耗,保证眼周的血液流通,让眼睛越来越明亮有神!