热越要吃的3个食物，养护阳气，赶跑湿气

有些地方迅速升温，有些地方持续下雨，又湿又热，身体格外难受，这些食物帮我们安度夏天！

一：立夏之后，每天吃点姜，温暖最该温暖的地方

冬吃萝卜夏吃姜。到了夏天，为什么要吃姜？

姜，最能温阳散寒。夏天，我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

姜，特别适合这样的你

• 吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

• 寒湿体质，阳虚体质，血瘀体质，偏寒性的气郁质

• 小肚子摸起来比别人凉

• 被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）

• 寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

• 容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）

• 早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

• 经常感冒的人

• 受寒感冒初起的人

• 刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，效 果更好

阳气不足的人，常常伴着气血不足。光有姜来补阳气，没有补 血的，行 气的，身体也不平衡。我们加一点滋阴养血的红糖，补气养血的大枣，既能暖脾胃，又能行 气养血。

简单3颗红枣，掰开煮，加一小块红糖，加三片姜，一起煮水喝。

早上煮一碗这样的生姜大枣红糖水。饭前饭后都可以。很多人一到夏天，就开始喝红糖姜茶。

早上这样喝，一大早把阳气升起来，人也有精神。经前期喝，行经期的时候，就会明 显感觉到身体的变化。如果你没有时间，也可以试试商城的怀姜膏。

姜跟红枣搭配调养气血是极好的，有温脾胃、散寒湿、养血益 气、暖宫止痛的作用。

好姜，不「姜就」：

我们选用的铜陵白姜赫赫有名。还找到了中医老师调了方子：不同于一般的红糖姜膏，除了红糖和大枣的标配之外，还特别添加了陈皮行 气 理 气，化痰燥湿，减少膏的滋腻，紫苏，疏风散寒让宫寒和风寒感冒的寒气更容易被散掉，也更好的把怀姜的阳气送到该送的地方去，并且更养身体。

二：用肚脐「吃」一颗丸子，不劳烦脾胃，祛 寒湿，暖中焦，引火下行

特别怕冷的人，可以怀姜膏 肚脐贴，有朋友这样用，身体改善很多。

夏天的寒，从四面八方来。我们穿着衣服，唯有肚脐这里没有脂肪保护，如果有寒气，会直接进入。

南师肚脐贴，用肚脐吸收，不劳烦脾胃，把身体暖起来。

肚脐就像是我们的另一个嘴巴，可以选择性吸收好的东西，还不用劳烦脾胃去运化。

在肚脐这里塞上一枚小小的丸子，刚好可以吸收阳气，然后排掉脾胃的寒气。丸子配方简单三味却是南怀瑾先生留下的秘方：桂圆肉、花椒、艾绒。性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。

这颗小丸子，可谓是「气力十足」，同事福大大从小脾胃弱，贴了一晚上，早上起来肠鸣、拉肚子，像是把藏了许久的垃圾都清走了，很久没有这么清爽的感觉了。拉了几次，不觉得虚，小肚子暖暖的，走路都轻快了。

我们平时，吹空调，吃冷饮，经年累月的寒湿，都渐渐被丸子的阳气所化开，变成水，排出去。想想这样一坨寒冰一直在身体里，也怪难受的。

也有的朋友贴在脚心的涌泉穴（两脚都贴）帮着改 善 睡 眠，引火下行，口腔溃疡也好了。

简单一颗小丸子，慢慢温暖身体。30粒一小盒，建议买3罐，正好温暖一整个夏天。晚上睡觉敏感的人，可以白天用。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

腹部凉、宫寒、痛经；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

睡不好；

体内湿气重；

脾胃虚寒、阳虚；

抵抗力弱，容易受寒。

南师肚脐贴的艾 艾绒护腰，帮你更快消灭寒湿，热乎乎的改善舌苔白厚

我们的艾绒护腰，选择10:1的细腻南阳艾绒，里面是艾绒内胆，外面的棉布外套，可以拆卸清洗外层。

沿着肚脐，横向的一圈，是带脉，这里堵了，气血不通，脂肪也很难被代谢掉，身体也会不舒服。

我给我妈妈也买了这款，她特意给我打电话说：带上睡觉，终于有困的感觉了，暖暖呼呼的感觉，在后腰上，特别踏实，不酸也不凉了。

特别是这样的你，可以经常戴着：常常在空调房间，吃凉不舒服，经期有痛经情况，小肚子常常莫名其妙发凉，晚上穿的少但是护住腰腹，容易胀气，阳虚质睡得不好，给身体，给脾胃，给腰腹，温暖的能量。更快消灭寒湿

艾绒肚兜，给整个脾胃一个强力盔甲

护腰暖带脉。我们还有艾绒肚兜，这个可以更好的保护上腹部和下腹部，相当于给脾胃配上了一个小盔甲，令气血畅通。

外面是棉布，可以拆卸，随时清洗，里面是妥妥的艾绒。这个有宝宝款和成人款，特别适合空调房间保护小肚子，有朋友说是戴一段时间，腹部暖了，瘦了?

不只是肚腩小了，你还会不断发现惊喜：

• 痛经改善：很多痛经都是寒性痛经，当阳气充足，宫不寒，自然不会冷痛。

• 胀气，胃寒胃痛减少：脾胃的阳气不足了，就容易引起寒性胃痛、胃胀等问题，并且帮助排寒。

• 吃凉腹泻的问题没有了：阳虚的人，最怕吃凉，吃凉就拉肚。吃凉不拉肚，脾阳变得充足。胃很舒服。

• 变得开心了：欢喜为阳，当阳气消耗的时候，人变得阴郁。当阳气充足，人就会没来由的高兴起来。

• 睡得更好了：特别适合阳虚怕冷的人，用艾绒正好。

有的朋友觉得艾绒肚兜，艾绒护腰，用久了没有味道了，这里推 荐大家在不用的时候，一定要密封进袋子里，用的时候再拿出来，艾草香会持续很久。

三：拯救湿哒哒的胖舌头，除了养护脾胃阳气，更要吃健脾的食

立夏之后，如果你湿热的感觉越来越重，伸出舌头一看，湿哒哒，胖嘟嘟，舌苔白腻，甚至因为运化不掉水肿而压出了齿痕。

除了湿哒哒的胖舌头，被湿气打败的表现还有这些

• 浑身没力气

• 头发爱出油，脸上也油腻腻的

• 整个人都很不舒服

• 没食欲

• 身体水肿，胖嘟嘟的特别是腹部和大腿

• 睡觉还有鼾声

• 早上起来容易有痰

• 白带多，味道重

• 出汗黏黏的

• 便便黏马桶，小便浑浊……

• 有小肚腩

你的身体已经被湿气占领了！除了温阳可以化湿，如果无论你是痰湿，或是湿热，都需要健脾来化湿——

给脾胃吃个糕点，几乎适合所有脾虚的人

湿气最伤的脏腑当然是脾了。脾本身帮我们运化水湿，如果湿气太多，脾越干越累，渐渐干不动了，脾虚了，湿气更多。但是你吃的食物没有变，慢慢运化不动，变成痰湿，堵在中焦，有了小肚腩，腹部肉肉松软，身体堵了，舌苔也变厚腻，便便也不通……

建议你每天吃2块八珍糕。

五行以水火土为三宝，火降于离，水升于坎，则共交于土而成既济之功。夫二土居中，必须不燥不湿，故能交媾水火，此方则调于湿胜之人也。「脏气法时论」曰：脾苦湿，急食苦以燥之。

故用【莲子】以为调湿之本，兼以养心。【白扁豆】芳香醒脾化湿，【内金】健脾消食，助胃降浊。三者合 一，则妙用环生而进阳退阴之基础建矣。

凡上行之药均能升阳，下行之药均能降阴。【茯苓、薏苡】皆能先升而后降，且甘先入脾，淡主养胃，是其功在中土而升清阳于天表，泄浊阴于地极。

故在上焦而同益 气同驱痰，在下焦而同导火同健脾。二药相辅而行，以成转逆为顺之初治也。【橘实】形圆色黄，嗅香肉甘，脾之果也。其皮气味苦辛，性主温散，藉其芳香辛苦以通达之，则水谷自利矣。夫祛湿而用【芡实】之敛者，肾主封藏，逆之则封藏不固也。

每一味食材不是健脾就是祛湿，对脾胃超级友好的丸子了！不仅可以直接排出体内的痰湿、湿热，让身体通畅，还能健脾补气，气足了身体会把垃圾排的更彻底，脾胃强了，运化能力就更强，也就斩断了湿气的来源。

排湿气，一开始出粘粘的汗，慢慢不粘了，肉长在该长得地方，后背薄了

排湿气，脸变小

排便好了，没有痰了

没有痰，身体通了，痰湿的呼噜就无了

雨天湿气重，点一根米林藏香。

香气即正气，暖暖的香，也会让你的阳气更足。阳气足了，人会更有精神，状态会更好。