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养生保健

热越要吃的3个食物,养护阳气,赶跑湿气

养生保健佚名2024-05-05

有些地方迅速升温,有些地方持续下雨,又湿又热,身体格外难受,这些食物帮我们安度夏天!

一:立夏之后,每天吃点姜,温暖最该温暖的地方

冬吃萝卜夏吃姜。到了夏天,为什么要吃姜?

姜,最能温阳散寒。夏天,我们的阳气、热量集中在体表,毛孔张开容易出汗,身体内部(特别是脾胃)却是空虚的,温度低。这时候,需要温暖的姜,来温中暖脾。

姜,特别适合这样的你

  • 吃了冰激凌,肚子不舒服,痘痘还长得更厉害了

  • 寒湿体质,阳虚体质,血瘀体质,偏寒性的气郁质

  • 小肚子摸起来比别人凉

  • 被迫待在空调房里的人(被迫承受的寒气,就用生姜红糖水发散出去)

  • 寒性痛经的人(生姜红糖水,既通又暖)

  • 容易不开心的人(姜温升阳气,很多时候,你的不开心只是阳气不足了)

  • 早起容易犯困,乏力嗜睡,总是没劲(升阳、提神、醒脑)

  • 经常感冒的人

  • 受寒感冒初起的人

  • 刚刚到了一个新地方,容易水土不服的人(此时温暖中焦脾胃是最好的)

姜怎么吃最好呢?生姜加他俩,效 果更好

阳气不足的人,常常伴着气血不足。光有姜来补阳气,没有补 血的,行 气的,身体也不平衡。我们加一点滋阴养血的红糖,补气养血的大枣,既能暖脾胃,又能行 气养血。

简单3颗红枣,掰开煮,加一小块红糖,加三片姜,一起煮水喝。

早上煮一碗这样的生姜大枣红糖水。饭前饭后都可以。很多人一到夏天,就开始喝红糖姜茶。

早上这样喝,一大早把阳气升起来,人也有精神。经前期喝,行经期的时候,就会明 显感觉到身体的变化。如果你没有时间,也可以试试商城的怀姜膏。

姜跟红枣搭配调养气血是极好的,有温脾胃、散寒湿、养血益 气、暖宫止痛的作用。

好姜,不「姜就」:

我们选用的铜陵白姜赫赫有名。还找到了中医老师调了方子:不同于一般的红糖姜膏,除了红糖和大枣的标配之外,还特别添加了陈皮行 气 理 气,化痰燥湿,减少膏的滋腻,紫苏,疏风散寒让宫寒和风寒感冒的寒气更容易被散掉,也更好的把怀姜的阳气送到该送的地方去,并且更养身体。

二:用肚脐「吃」一颗丸子,不劳烦脾胃,祛 寒湿,暖中焦,引火下行

特别怕冷的人,可以怀姜膏 肚脐贴,有朋友这样用,身体改善很多。

夏天的寒,从四面八方来。我们穿着衣服,唯有肚脐这里没有脂肪保护,如果有寒气,会直接进入。

南师肚脐贴,用肚脐吸收,不劳烦脾胃,把身体暖起来。

肚脐就像是我们的另一个嘴巴,可以选择性吸收好的东西,还不用劳烦脾胃去运化。

在肚脐这里塞上一枚小小的丸子,刚好可以吸收阳气,然后排掉脾胃的寒气。丸子配方简单三味却是南怀瑾先生留下的秘方:桂圆肉、花椒、艾绒。性味都偏温热,且都归脾经,把脾胃的阳气补得妥妥的。

这颗小丸子,可谓是「气力十足」,同事福大大从小脾胃弱,贴了一晚上,早上起来肠鸣、拉肚子,像是把藏了许久的垃圾都清走了,很久没有这么清爽的感觉了。拉了几次,不觉得虚,小肚子暖暖的,走路都轻快了。

我们平时,吹空调,吃冷饮,经年累月的寒湿,都渐渐被丸子的阳气所化开,变成水,排出去。想想这样一坨寒冰一直在身体里,也怪难受的。

也有的朋友贴在脚心的涌泉穴(两脚都贴)帮着改 善 睡 眠,引火下行,口腔溃疡也好了。

简单一颗小丸子,慢慢温暖身体。30粒一小盒,建议买3罐,正好温暖一整个夏天。晚上睡觉敏感的人,可以白天用。

如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的肚脐贴调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

怕冷,经常手脚发凉,寒气重;

腹部凉、宫寒、痛经;

脸部、头发爱出油、体内痰湿重;

睡不好;

体内湿气重;

脾胃虚寒、阳虚;

抵抗力弱,容易受寒。

南师肚脐贴的艾 艾绒护腰,帮你更快消灭寒湿,热乎乎的改善舌苔白厚

我们的艾绒护腰,选择10:1的细腻南阳艾绒,里面是艾绒内胆,外面的棉布外套,可以拆卸清洗外层。

沿着肚脐,横向的一圈,是带脉,这里堵了,气血不通,脂肪也很难被代谢掉,身体也会不舒服。

我给我妈妈也买了这款,她特意给我打电话说:带上睡觉,终于有困的感觉了,暖暖呼呼的感觉,在后腰上,特别踏实,不酸也不凉了。

特别是这样的你,可以经常戴着:常常在空调房间,吃凉不舒服,经期有痛经情况,小肚子常常莫名其妙发凉,晚上穿的少但是护住腰腹,容易胀气,阳虚质睡得不好,给身体,给脾胃,给腰腹,温暖的能量。更快消灭寒湿

艾绒肚兜,给整个脾胃一个强力盔甲

护腰暖带脉。我们还有艾绒肚兜,这个可以更好的保护上腹部和下腹部,相当于给脾胃配上了一个小盔甲,令气血畅通。

外面是棉布,可以拆卸,随时清洗,里面是妥妥的艾绒。这个有宝宝款和成人款,特别适合空调房间保护小肚子,有朋友说是戴一段时间,腹部暖了,瘦了?

不只是肚腩小了,你还会不断发现惊喜:

  • 痛经改善:很多痛经都是寒性痛经,当阳气充足,宫不寒,自然不会冷痛。

  • 胀气,胃寒胃痛减少:脾胃的阳气不足了,就容易引起寒性胃痛、胃胀等问题,并且帮助排寒。

  • 吃凉腹泻的问题没有了:阳虚的人,最怕吃凉,吃凉就拉肚。吃凉不拉肚,脾阳变得充足。胃很舒服。

  • 变得开心了:欢喜为阳,当阳气消耗的时候,人变得阴郁。当阳气充足,人就会没来由的高兴起来。

  • 睡得更好了:特别适合阳虚怕冷的人,用艾绒正好。

有的朋友觉得艾绒肚兜,艾绒护腰,用久了没有味道了,这里推 荐大家在不用的时候,一定要密封进袋子里,用的时候再拿出来,艾草香会持续很久。

三:拯救湿哒哒的胖舌头,除了养护脾胃阳气,更要吃健脾的食

立夏之后,如果你湿热的感觉越来越重,伸出舌头一看,湿哒哒,胖嘟嘟,舌苔白腻,甚至因为运化不掉水肿而压出了齿痕。

除了湿哒哒的胖舌头,被湿气打败的表现还有这些

  • 浑身没力气

  • 头发爱出油,脸上也油腻腻的
    (www.ws46.com)

  • 整个人都很不舒服

  • 没食欲

  • 身体水肿,胖嘟嘟的特别是腹部和大腿

  • 睡觉还有鼾声

  • 早上起来容易有痰

  • 白带多,味道重

  • 出汗黏黏的

  • 便便黏马桶,小便浑浊……

  • 有小肚腩

你的身体已经被湿气占领了!除了温阳可以化湿,如果无论你是痰湿,或是湿热,都需要健脾来化湿——

给脾胃吃个糕点,几乎适合所有脾虚的人

湿气最伤的脏腑当然是脾了。脾本身帮我们运化水湿,如果湿气太多,脾越干越累,渐渐干不动了,脾虚了,湿气更多。但是你吃的食物没有变,慢慢运化不动,变成痰湿,堵在中焦,有了小肚腩,腹部肉肉松软,身体堵了,舌苔也变厚腻,便便也不通……

建议你每天吃2块八珍糕。

五行以水火土为三宝,火降于离,水升于坎,则共交于土而成既济之功。夫二土居中,必须不燥不湿,故能交媾水火,此方则调于湿胜之人也。「脏气法时论」曰:脾苦湿,急食苦以燥之。

故用【莲子】以为调湿之本,兼以养心。【白扁豆】芳香醒脾化湿,【内金】健脾消食,助胃降浊。三者合 一,则妙用环生而进阳退阴之基础建矣。

凡上行之药均能升阳,下行之药均能降阴。【茯苓、薏苡】皆能先升而后降,且甘先入脾,淡主养胃,是其功在中土而升清阳于天表,泄浊阴于地极。

故在上焦而同益 气同驱痰,在下焦而同导火同健脾。二药相辅而行,以成转逆为顺之初治也。【橘实】形圆色黄,嗅香肉甘,脾之果也。其皮气味苦辛,性主温散,藉其芳香辛苦以通达之,则水谷自利矣。夫祛湿而用【芡实】之敛者,肾主封藏,逆之则封藏不固也。

每一味食材不是健脾就是祛湿,对脾胃超级友好的丸子了!不仅可以直接排出体内的痰湿、湿热,让身体通畅,还能健脾补气,气足了身体会把垃圾排的更彻底,脾胃强了,运化能力就更强,也就斩断了湿气的来源。

排湿气,一开始出粘粘的汗,慢慢不粘了,肉长在该长得地方,后背薄了

排湿气,脸变小

排便好了,没有痰了

没有痰,身体通了,痰湿的呼噜就无了

雨天湿气重,点一根米林藏香。

香气即正气,暖暖的香,也会让你的阳气更足。阳气足了,人会更有精神,状态会更好。