热越要吃的3个食物，养护阳气，赶跑湿气

有些地方迅速升温，有些地方持续下雨，又湿又热，身体格外难受，这些食物帮我们安度夏天！

一：立夏之后，每天吃点姜，温暖最该温暖的地方

冬吃萝卜夏吃姜。到了夏天，为什么要吃姜？

姜，最能温阳散寒。夏天，我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

姜，特别适合这样的你

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

寒湿体质，阳虚体质，血瘀体质，偏寒性的气郁质

小肚子摸起来比别人凉

被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）

寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）

容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）

早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）

经常感冒的人

受寒感冒初起的人

刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，效 果更好

阳气不足的人，常常伴着气血不足。光有姜来补阳气，没有补 血的，行 气的，身体也不平衡。我们加一点滋阴养血的红糖，补气养血的大枣，既能暖脾胃，又能行 气养血。

简单3颗红枣，掰开煮，加一小块红糖，加三片姜，一起煮水喝。

早上煮一碗这样的生姜大枣红糖水。饭前饭后都可以。很多人一到夏天，就开始喝红糖姜茶。

早上这样喝，一大早把阳气升起来，人也有精神。经前期喝，行经期的时候，就会明 显感觉到身体的变化。如果你没有时间，也可以试试商城的怀姜膏。

姜跟红枣搭配调养气血是极好的，有温脾胃、散寒湿、养血益 气、暖宫止痛的作用。

好姜，不「姜就」：

我们选用的铜陵白姜赫赫有名。还找到了中医老师调了方子：不同于一般的红糖姜膏，除了红糖和大枣的标配之外，还特别添加了陈皮行 气 理 气，化痰燥湿，减少膏的滋腻，紫苏，疏风散寒让宫寒和风寒感冒的寒气更容易被散掉，也更好的把怀姜的阳气送到该送的地方去，并且更养身体。

二：用肚脐「吃」一颗丸子，不劳烦脾胃，祛 寒湿，暖中焦，引火下行

特别怕冷的人，可以怀姜膏 肚脐贴，有朋友这样用，身体改善很多。

夏天的寒，从四面八方来。我们穿着衣服，唯有肚脐这里没有脂肪保护，如果有寒气，会直接进入。

南师肚脐贴，用肚脐吸收，不劳烦脾胃，把身体暖起来。

肚脐就像是我们的另一个嘴巴，可以选择性吸收好的东西，还不用劳烦脾胃去运化。

在肚脐这里塞上一枚小小的丸子，刚好可以吸收阳气，然后排掉脾胃的寒气。丸子配方简单三味却是南怀瑾先生留下的秘方：桂圆肉、花椒、艾绒。性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。

这颗小丸子，可谓是「气力十足」，同事福大大从小脾胃弱，贴了一晚上，早上起来肠鸣、拉肚子，像是把藏了许久的垃圾都清走了，很久没有这么清爽的感觉了。拉了几次，不觉得虚，小肚子暖暖的，走路都轻快了。

我们平时，吹空调，吃冷饮，经年累月的寒湿，都渐渐被丸子的阳气所化开，变成水，排出去。想想这样一坨寒冰一直在身体里，也怪难受的。

也有的朋友贴在脚心的涌泉穴（两脚都贴）帮着改 善 睡 眠，引火下行，口腔溃疡也好了。

简单一颗小丸子，慢慢温暖身体。30粒一小盒，建议买3罐，正好温暖一整个夏天。晚上睡觉敏感的人，可以白天用。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴调理下身体吧。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

腹部凉、宫寒、痛经；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

睡不好；

体内湿气重；

脾胃虚寒、阳虚；

抵抗力弱，容易受寒。