养生保健

未来30天少吃这2类食物，越吃气血越虚、湿气越重！

养生保健佚名2024-04-10

《孙真人逐月养生事宜》说：“四月肾气已息，心气渐临，木气正王......慎避西风，散体缓形，便性安泰。”

衣服最好宽松，不要让身体有紧束感，时常把头发散开，身体和心神一起放松。多去自然里走走。

《遵生八笺》说：“四月朔，忌风雨，主多病。忌行夏令，主多疫。”

四月风比较多，夹杂着倒春寒和地湿之气，很容易伤阳气，诱发流行性感冒。平时身体弱、容易感冒，换季就不舒服的朋友平时多穿点，避开风雨，别吃冷饮！

气血虚、容易上火、湿气重，白天容易犯困的朋友最好多注意些。建议主要是针对平和体质。

但有些人气虚容易多汗、*经量多，胃口差等身体气血往外散的厉害，或体质阴虚，有眼睛干涩、睡觉多梦、脸色萎黄或苍白、*经量少等烦恼，春天也可以多吃点酸甜的食物。

《本草拾遗》里说：“黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。”

更有滋阴养肝血的桑葚、清热解毒的金银花，滋补肝肾、益精明目的枸杞，补中润燥的蜂蜜。既能养肾、固肾，还能生津润燥，清虚火。六味合之泡可乌发、明目、促消化，男女老少都适合。

「以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。气味辛，温。热病后食，多损目。岁朝食之，助发五脏气。常食，温中去恶气，消食下气。」

葱切丝，蒜拍碎。韭菜、茼蒿、芥菜切成段用沸水焯一下。然后撒少许盐，淋入芝麻油和酱油少许。

阴虚上火、发烧等热症的人不宜食用。脾胃寒凉、消化不良的人，常吃可以暖胃消食。

薄荷、紫苏泡茶喝

《本草新编》：薄荷入肝胆之经，善解半表半里之邪。

《本草要略》：紫苏，性热能散上膈及在表寒邪，以其性轻浮也。

春天我们可以借助他们这股往外发散的力量，给阳气加把力，把体内发陈推到体表的热毒、寒毒发散出去，好好的清理一下。

失眠多梦，睡不踏实，醒得早，心情急躁容易生气；

口苦口干、想吃凉、胃口差、口气重、牙疼、舌苔黄腻；

这时可以再加些麦芽、山楂、陈皮、茯苓泡水喝。

特别适合春天喝。原料来自全国各地原产区，选用药用品质。材料筛检、原料配伍、包装生产等各个环节，都在药都亳州的制药工厂完成，可以放心喝。

四月少吃黄花菜，尤其是有顽固性疾病的人，容易加重疾病。不吃葵（冬苋菜），容易有气胀、水病。不吃脾脏，要少吃。

春天阳气升发，活力旺盛，鸡蛋容易滞气，不利于阳气升发，因此要少吃。

甘味的食物主滋补，体质阴虚，有头晕、眼睛干涩、睡觉多梦、牙疼、脸色萎黄或苍白、*经量少等，或者气虚总是累、胃口差等问题还是要吃的。

虚性体质，脾胃不好，容易胖的朋友，可以多吃些甘味的食物。明朝御医陈实功的八珍糕「千年养生第一糕」就很适合：

如果脾胃既虚又堵，可以吃这款八珍糕。它是八珍糕的升级版，独立包装，方便携带，走到哪吃到哪！

这几种食材都是健脾养胃界的扛把子：

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神，如果情绪一直不好，莲子必不可少。

山药：健脾补气，对肺也不错。

像本就体质虚弱的人再适合不过。小小一块，浓缩了多种食材精华！经过12道工艺，采用破壁技术打磨，保留原本食材的营养，再进行低温烘焙，手工制作，才能做成一颗颗营养和口感双重满分的八珍糕！

春天，不宜吃五脏和百草心。人与自然生机盎然，不要有杀伐。

严于律己的修行，让内心安宁，无悔无怨。看见春天萌芽绽放的花与草，看活跃的动物，这些生命的表现，也影响潜意识的自我，让人放松、愉悦，身体的气会跟着顺畅平和、充满生机。

春天踏青远游，去看看这充满生机的自然，就是最好的养生。

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