未来30天少吃这2类食物，越吃气血越虚、湿气越重！

《孙真人逐月养生事宜》说：“四月肾气已息，心气渐临，木气正王......慎避西风，散体缓形，便性安泰。”

衣服最好宽松，不要让身体有紧束感，时常把头发散开，身体和心神一起放松。多去自然里走走。

《遵生八笺》说：“四月朔，忌风雨，主多病。忌行夏令，主多疫。”

四月风比较多，夹杂着倒春寒和地湿之气，很容易伤阳气，诱发流行性感 冒。平时身体弱、容易感 冒，换季就不舒服的朋友平时多穿点，避开风雨，别吃冷饮！

1、少吃甜食！

气血虚、容易上火、湿气重，白天容易犯困的朋友最好多注意些。建议主要是针对平和体质。

但有些人气虚容易多汗、*经量多，胃口差等身体气血往外散的厉害，或体质阴虚，有眼睛干涩、睡觉多梦、脸色萎黄或苍白、*经量少等烦恼，春天也可以多吃点酸甜的食物。

《本草拾遗》里说：“黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。”

更有滋阴养肝血的桑葚、清热解毒的金银花，滋补肝肾、益精明目的枸杞，补中润燥的蜂蜜。既能养肾、固肾，还能生津润燥，清虚火。六味合之泡可乌发、明目、促消化，男女老少都适合。

「以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，杂和食之，取迎新之义，谓之五辛盘。气味辛，温。热病后食，多损目。岁朝食之，助发五脏气。常食，温中去恶气，消食下气。」

葱切丝，蒜拍碎。韭菜、茼蒿、芥菜切成段用沸水焯一下。然后撒少许盐，淋入芝麻油和酱油少许。

阴虚上火、发烧等热症的人不宜食用。脾胃寒凉、消化不良的人，常吃可以暖胃消食。

薄荷、紫苏泡茶喝

《本草新编》：薄荷入肝胆之经，善解半表半里之邪。

《本草要略》：紫苏，性热能散上膈及在表寒邪，以其性轻浮也。

春天我们可以借助他们这股往外发散的力量，给阳气加把力，把体内发陈推到体表的热毒、寒毒发散出去，好好的清理一下。

失眠多梦，睡不踏实，醒得早，心情急躁容易生气；