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养生保健

未来30天少吃这2类食物,越吃气血越虚、湿气越重!

养生保健佚名2024-04-10

《孙真人逐月养生事宜》说:“四月肾气已息,心气渐临,木气正王......慎避西风,散体缓形,便性安泰。”

衣服最好宽松,不要让身体有紧束感,时常把头发散开,身体和心神一起放松。多去自然里走走。

《遵生八笺》说:“四月朔,忌风雨,主多病。忌行夏令,主多疫。”

四月风比较多,夹杂着倒春寒和地湿之气,很容易伤阳气,诱发流行性感 冒。平时身体弱、容易感 冒,换季就不舒服的朋友平时多穿点,避开风雨,别吃冷饮!

1、少吃甜食!

气血虚、容易上火、湿气重,白天容易犯困的朋友最好多注意些。建议主要是针对平和体质。

但有些人气虚容易多汗、*经量多,胃口差等身体气血往外散的厉害,或体质阴虚,有眼睛干涩、睡觉多梦、脸色萎黄或苍白、*经量少等烦恼,春天也可以多吃点酸甜的食物。

《本草拾遗》里说:“黑豆明目镇心,温补。久服醋泡黑豆,好颜色,变白不老。”

更有滋阴养肝血的桑葚、清热解毒的金银花,滋补肝肾、益精明目的枸杞,补中润燥的蜂蜜。既能养肾、固肾,还能生津润燥,清虚火。六味合之泡可乌发、明目、促消化,男女老少都适合。

「以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜,杂和食之,取迎新之义,谓之五辛盘。气味辛,温。热病后食,多损目。岁朝食之,助发五脏气。常食,温中去恶气,消食下气。」

葱切丝,蒜拍碎。韭菜、茼蒿、芥菜切成段用沸水焯一下。然后撒少许盐,淋入芝麻油和酱油少许。

阴虚上火、发烧等热症的人不宜食用。脾胃寒凉、消化不良的人,常吃可以暖胃消食。

薄荷、紫苏泡茶喝

《本草新编》:薄荷入肝胆之经,善解半表半里之邪。

《本草要略》:紫苏,性热能散上膈及在表寒邪,以其性轻浮也。

春天我们可以借助他们这股往外发散的力量,给阳气加把力,把体内发陈推到体表的热毒、寒毒发散出去,好好的清理一下。

失眠多梦,睡不踏实,醒得早,心情急躁容易生气;

  • 口苦口干、想吃凉、胃口差、口气重、牙疼、舌苔黄腻;

  • 这时可以再加些麦芽、山楂、陈皮、茯苓泡水喝。


    (www.ws46.com)

    特别适合春天喝。原料来自全国各地原产区,选用药用品质。材料筛检、原料配伍、包装生产等各个环节,都在药都亳州的制药工厂完成,可以放心喝。

    2、少吃鸡蛋

    四月少吃黄花菜,尤其是有顽固性疾病的人,容易加重疾病。不吃葵(冬苋菜),容易有气胀、水病。不吃脾脏,要少吃。

    春天阳气升发,活力旺盛,鸡蛋容易滞气,不利于阳气升发,因此要少吃。

    甘味的食物主滋补,体质阴虚,有头晕、眼睛干涩、睡觉多梦、牙疼、脸色萎黄或苍白、*经量少等,或者气虚总是累、胃口差等问题还是要吃的。

    虚性体质,脾胃不好,容易胖的朋友,可以多吃些甘味的食物。明朝御医陈实功的八珍糕「千年养生第一糕」就很适合:

    如果脾胃既虚又堵,可以吃这款八珍糕。它是八珍糕的升级版,独立包装,方便携带,走到哪吃到哪!

    这几种食材都是健脾养胃界的扛把子:

    莲子:补益脾胃,祛湿的同时能养心安神,如果情绪一直不好,莲子必不可少。

    山药:健脾补气,对肺也不错。

    像本就体质虚弱的人再适合不过。小小一块,浓缩了多种食材精华!经过12道工艺,采用破壁技术打磨,保留原本食材的营养,再进行低温烘焙,手工制作,才能做成一颗颗营养和口感双重满分的八珍糕!

    修心、见美:春天最健康的事

    春天,不宜吃五脏和百草心。人与自然生机盎然,不要有杀伐。

    严于律己的修行,让内心安宁,无悔无怨。看见春天萌芽绽放的花与草,看活跃的动物,这些生命的表现,也影响潜意识的自我,让人放松、愉悦,身体的气会跟着顺畅平和、充满生机。

    春天踏青远游,去看看这充满生机的自然,就是最好的养生。