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养生保健

清明:宜排毒祛湿的15天!做好4件事,升阳、清肺、排湿毒!

养生保健佚名2024-03-31

清明时节,东南海洋上的暖湿空气开始活跃,与北方南下的冷空气交汇,往往形成降雨,正所谓「听风听雨过清明」。

初候 桐始华

二候 田鼠化为鴽

三候 虹始见

明,含上清下明之意,即天空清大地明。中医养生把人体分为上焦、中焦、下焦。上焦心、肺,中焦脾、胃,下焦肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱。上焦如天,中焦如地,下焦如江河。

清明养生需要人与自然同气相求,身体与天地一样天清地明,清心清肺,脾胃运化好,推陈出新,清理身体的垃圾。

大道至简,自然简单的拍手就可以很好的养心护心。可以在早上,也可以在晚上7~9点拍手掌,三五分钟也行,十几分钟更好。这样可以充分激活手掌上的心包经和心经,疏通经络,使心血充盈,泻除心火,加速身体毒素的代谢,还可以防治胸闷胸痛。

推天河水清肺

需要人来配合,让对方左手握住你的右手腕偏上一点点的地方,右手食指和中指的指腹沿着你的右前臂内侧正中,自腕横纹推至肘横纹,连续推即可。力度不要太大,可涂一些润肤露,再做。平时不发烧不咳嗽时,每天一次28下即可。如果发烧咳嗽,每天一次81下。

祛湿暖中

也可以晚上用南师肚脐贴,贴在肚脐神阙穴,祛湿暖中,安神助眠。

桂圆肉(干品)一颗;

艾绒适量;

将花椒打碎,加入碾碎的桂圆肉和艾绒,捣成药泥放在纱布上,睡觉时贴在肚脐上,可以每天贴。

胃病也好,各种病都好,老年人的身体绝对保健康,身体需要就吸进去了,不要的它不吸。这样就会水火交感了,继续二三天后,早晨起来嘴也不苦啦,口也不干啦,肠胃病都会好了。

我们也严格按照付老的方子,并参考中医专家的建议,定制了现成的南师肚脐贴,阳虚体寒的朋友建议在出伏到秋分前这段时间,贴三天,停两天,温阳养正气。

当然,好钢花在刀刃上,更重要的当然是原料了。产品研发的同事和中医顾问就为了这三味药材,反复对比了多个产地的品质,才出了这款好评无数的南师肚脐贴。

桂圆肉来自「中国桂圆之乡」广西博白。早在1000多年的唐初时期,博白民间就盛行加工桂圆肉。桂圆肉在脐贴里很重要的价值是它的黏性和甘甜,既能把艾绒花椒都黏成团,而甘味又能缓急,调和诸药。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

2. 脾胃虚寒,阳虚体寒;

3. 阳虚怕冷,经常手脚发凉;

4. 腹部凉,宫寒,痛经;

5. 脸部、头发爱出油;

6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重,湿气重;

7. 抵抗力弱,开空调容易受寒。

1. 晚上睡前擦干皮肤贴上,第二天早上起床撕掉,最晚不超过上午10:00,长时间贴胶布,怕皮肤受不了,也给脾胃一个自我调整的机会。

3. 容易上火的人,贴了睡眠不好的人,加贴两脚心的涌泉穴,引火下行,清虚火,温暖脾肾。

2、清明汤饮

1.芡实,味甘性平,入脾经,健脾止泻,除湿止带,自古以来,人们就用它来祛湿。

3.山药,提到健脾不能少了山药,尤其是垆土铁棍山药,无论是营养还是健脾的能力,都很不错,能买到的话可以蒸着吃。而且,山药不仅能健脾,还补益肺肾,肺管全身水的通道,肾又主全身的水,这俩调理好,也有强化辅助的作用。

5.莲子,莲子清火安神的能力强,而且安神,脾虚还有一个原因是想得多,思虑重,吃点安神类的食物可以算是“曲线救国”,间接健脾。

由莲子、茯苓、怀山药、芡实四种食材炖煮而成,上述材料各15~20克混合,加水1500毫升,先浸泡1个小时;第一遍大火烧开,小火煮煮20分钟,然后将汤液倒进碗里;用同样的方法煎煮第二遍;将两次汤水混合均匀,早晚分两次空腹温服。

这款熟制的茯苓山药粉,也是我们升级后的四神汤,配料只有铁棍山药,莲子,茯苓和薏米,无糖,没有杂七杂八的添加剂,防腐剂,地地道道的天然之品。

云南的高山茯苓,无硫熏,无漂白,挖出开经过简单的晾晒,就要切块打粉,茯苓本身没有什么特别的味道。安徽的薏米颗粒饱满,湘潭的莲子清香自然,无硫熏,祛除了莲心,不会苦涩。所有的食材经过破壁技术打粉,粉质细腻。

像是咱们早上没时间吃饭,或是下午饿了想要垫垫肚子的,别再吃一些生湿化热的甜品,奶茶了,换成这种四神粉冲泡。

清明节

扫墓

戴柳

清明戴柳者,乃唐高宗三月三日祓禊于渭阳,赐群臣柳圈各一,谓戴之可免虿(chài 古书上说的蝎子一类的毒虫)毒。今盖师其遗意也。

唐朝在清明时节,取榆柳之火赐近臣以顺阳气,又在三月三赐柳圈给大臣免毒,到了清代把两个习俗融合,用头戴柳枝来代替了。到了如今,不提倡折柳枝,变成爱护柳树了,柳树是清明很重要的风物。

  • 【唐】张萱《虢国夫人游春图》

    东晋穆帝永和九年(公元353年)三月三日,王羲之与谢安、孙绰等人就相聚会稽山兰亭,留下了千古名篇《兰亭集序》。

    《花气熏人帖》
    (www.ws46.Com)

    花气薰人欲破禅,心情其实过中年。春来诗思何所似,八节滩头上水船。

    《杏花天影》

    南宋词人姜夔(kuí),娴通音律,善吹箫弹琴,能配合词作自创曲谱,传世的十七副工尺谱,是目前仅存的词调音乐。姜夔羁旅金陵道中曾作一曲《杏花天影》。