清明：宜排毒祛湿的15天！做好4件事，升阳、清肺、排湿毒！

清明时节，东南海洋上的暖湿空气开始活跃，与北方南下的冷空气交汇，往往形成降雨，正所谓「听风听雨过清明」。

初候　桐始华

二候　田鼠化为鴽

三候　虹始见

明，含上清下明之意，即天空清大地明。中医养生把人体分为上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。

清明养生需要人与自然同气相求，身体与天地一样天清地明，清心清肺，脾胃运化好，推陈出新，清理身体的垃圾。

大道至简，自然简单的拍手就可以很好的养心护心。可以在早上，也可以在晚上7~9点拍手掌，三五分钟也行，十几分钟更好。这样可以充分激活手掌上的心包经和心经，疏通经络，使心血充盈，泻除心火，加速身体毒素的代谢，还可以防治胸闷胸痛。

推天河水清肺

需要人来配合，让对方左手握住你的右手腕偏上一点点的地方，右手食指和中指的指腹沿着你的右前臂内侧正中，自腕横纹推至肘横纹，连续推即可。力度不要太大，可涂一些润肤露，再做。平时不发烧不咳嗽时，每天一次28下即可。如果发烧咳嗽，每天一次81下。

祛湿暖中

也可以晚上用南师肚脐贴，贴在肚脐神阙穴，祛湿暖中，安神助眠。

桂圆肉（干品）一颗；

艾绒适量；

将花椒打碎，加入碾碎的桂圆肉和艾绒，捣成药泥放在纱布上，睡觉时贴在肚脐上，可以每天贴。

胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。

我们也严格按照付老的方子，并参考中医专家的建议，定制了现成的南师肚脐贴，阳虚体寒的朋友建议在出伏到秋分前这段时间，贴三天，停两天，温阳养正气。

当然，好钢花在刀刃上，更重要的当然是原料了。产品研发的同事和中医顾问就为了这三味药材，反复对比了多个产地的品质，才出了这款好评无数的南师肚脐贴。

桂圆肉来自「中国桂圆之乡」广西博白。早在1000多年的唐初时期，博白民间就盛行加工桂圆肉。桂圆肉在脐贴里很重要的价值是它的黏性和甘甜，既能把艾绒花椒都黏成团，而甘味又能缓急，调和诸药。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2. 脾胃虚寒，阳虚体寒；

3. 阳虚怕冷，经常手脚发凉；

4. 腹部凉，宫寒，痛经；

5. 脸部、头发爱出油；