春分时节：今年最难熬的60天到了！肝郁的人一定要做3件事！

春分，迎来2024年第一个昼夜等分、阴阳平衡的日子。

《春秋繁露》讲：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」此时，天地间这股不偏不倚、中正平和的能量，对万物的生长繁育都是极大的加持。我们追求的阴平阳秘、身心和谐，借助天时也会更容易实现。

但今年的春分，可不像想象中那么春意盎然、平安顺遂。从中医角度看，即将到来的不止是春分节气，还有今年最「堵」的二之气，而这波淤堵的气运，很可能成为你接下来60天身体康健的拦路虎。

说到「二之气」，可能对于不少朋友而言还是个陌生的概念，它来自《黄帝内经》里的大宝藏——五运六气。

古人仰观天文俯察地理，发现天地万物有一个60年的周期规律，这个周期内，很多事情会重复出现，于是参合天文、历法、音律等各个角度，定出了五运六气这个时空模型。

说白了，这就是天气预报 疾病预防 养生建议，不仅实用，准确度还相当高。2019年夏天，新冠爆发的半年前，中医科学院院长王永炎就以运气学说预测了当年冬春将发生瘟疫，与发现疫情的时间仅相差4天。

不说太远，就拿今年大寒文章里同期的预测来对照一下，基本应验。尤其是前段时间雨雪过后的这波快速升温，带来一波温性传染病，新冠再次登上热搜，连歌神也「阳」了，上海演唱会被迫取消。

那么接下来的二之气啥情况呢？说实话，不咋地，简单讲就两个字：寒郁。

春分过后：小心你的气血被「郁」住！

关于今年的二之气（3月20日~5月19日），我们先来看看内经是怎么讲的。

大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。

春分之后，气温本应该回暖得更快了，但今年的春末夏初，客气阳明燥金在司天寒水的加持下，反而春行秋令，出现寒凉气候。

查了下天气预报，二之气这段时间确实不是一般的寒，4月初还出现雨夹雪：

「倒春寒」常有，但今年这波寒得有些厉害，内经讲「民乃惨」，可见有多难熬。草木在春天本该蓬勃生发，一股寒凉压下来，生机难免折损。

在人体而言，草木与肝胆相应，肝胆木气最怕的就是郁，气机一旦郁滞，就会腹部胀满，寒气滋生。又寒又郁的朋友尤其要注意。

什么是寒？摸摸你的脚丫子，要是发凉或者比头面温度低，大腿外侧摸一摸拍一拍，比掌心温度低，拍起来硬硬的痛痛的，就是了。

什么是郁？容易脸红脖子粗，眼珠子突的大大的，动不动就心情不好，呼吸都不痛快，沿着肋骨间隙推一推，很不舒服甚至痛得哭爹喊娘的，就是了。

如果你属于阳虚怕冷，又气郁心情不顺畅的体质，这段时间尤其要重视「春捂」，把风邪寒邪挡在体外。特别要重视两个薄弱处：

头颈：风邪中于上；风池、风府、风门，都特别容易受风。

双脚：清湿生于下；寒从足下起，最好是穿厚鞋长袜，注意护好脚踝的三阴交、太溪两个要穴。

春捂防住「外忧」，再用下面3招，解决「内患」。

拍打胆经

肝胆属木，与春气相应，要舒达被郁的春气，最简单的，拍打胆经。内经也讲「凡十一脏，皆取决于胆」，人体其他脏腑正常功能，都取决于胆气的生发。胆经气血顺畅，全身气血也会旺盛通达。