孩子出现以下信号，说明到了身高猛涨期，家长别错过

每一个父母都有“望子成龙，望女成凤”的心，除了希望孩子能够健健康康之外，也希望孩子颜值更加突出一些，尤其是身高，如果孩子能够长个大高个的话，也能够拉高颜值。

孩子的身高受到哪些因素的影响？

1、遗传因素

孩子的身高首先是由遗传因素所决定的，这一个因素占到了75%，如果孩子的父母普遍偏矮的话，那么孩子可能也会比较矮。

2、营养因素

除了遗传因素之外，与后天的营养也是非常关键的，孩子在生长发育期可以多给孩子吃一些富含蛋白质，钙，维生素d和磷的食物，要鼓励孩子多吃东西，保证充足均衡的营养，尽量改掉孩子偏食挑食的坏毛病，如果出现了发育迟缓的问题，可以及时补充营养剂。

3、疾病因素

当然有一些小孩子因为本身就存在一些疾病，从而影响到身高的问题，比如遗传性矮小症、内分泌异常、骨发育不良、胃肠道功能紊乱等。

如果是肠胃功能紊乱的话，通过系统治疗可以治愈，不必过分担心。

4、睡眠因素

有研究表明睡眠质量也有利于身高的增长，控制身高的激素有生长素、性激素及黄体激素，其中生长素发挥着显著的作用，而在睡眠过程当中生长激素分泌是比较多的，这有利于促进骨垢增粗及骨质增强。

5、锻炼因素

如果孩子在生长发育期多锻炼的话，也能够促进生长激素的分泌，还可以增强骨组织血供，促使骺软骨增殖，有利于身高增长。

孩子长高的三个黄金时期

儿童长高的三个黄金期，主要是婴儿期、幼儿期和青春期。

孩子长高最快的时期是在婴儿期，一般整个婴儿期的身高增长可达25cm，甚至更多。

进入幼儿期，生长速度减慢，一年生长速度约10~12厘米。

青春期也是长高的黄金时期，一般青春期每年长8~10厘米左右，所以家长一定要抓住孩子的这些身高增长关键期，帮助孩子长高个。

孩子出现以下信号，说明到了身高猛涨期，家长别错过

1、腿总是疼

如果最近一段时间孩子总说自己的腿疼，家长一定要引起重视，这可能是孩子有生长痛再拼命长身高。

出现这种情况，大多是因为孩子活动量比较大，长骨头长得比较快，但是肌肉和肌腱跟不上骨骼的生长速度，就可能会出现小腿疼痛并伴有抽筋的情况。

尤其是在晚上睡觉的时候，生长激素分泌比较旺盛，孩子骨骼生长速度比较快，所以就会出现抽筋或者腿疼的情况。这时候家长可以适当给孩子补钙，多吃一些有营养的食物。

2、饭量大、吃得香、容易饿

孩子在身高猛，长期饭量会有所增加，而且胃口也变得特别好，消化速度非常快，但是孩子却不会发胖，这是因为孩子在纵向长身体了。

想要促进骨骼快速发育，食补是非常重要的一点，父母这个时候可一定要尽量给孩子补充充足全面的营养。

3、鞋子很快就小了

孩子快速长高期间脚也会迅速长大，新买的鞋子没穿两个月就小了，隔一段时间就需要换大一码的新鞋子，这个时候父母要仔细观察一下，看一下孩子的手也会再迅速生长。

在孩子身高猛长期家长一定要注意可以及时给孩子换大一码的鞋子，不要影响孩子脚部的发育，衣服和裤子也要及时换大一码。

4、睡眠多，睡得沉

孩子进入猛长期，对于睡眠的需求也会明显增加，很容易出现犯困、贪睡的情况，如果之前睡眠一直非常规律，现在睡眠时间不变，却总是起不来床，不要埋怨孩子，可能是因为孩子身高增长，把身体内的能量大量消耗掉了，需要通过延长睡眠来恢复体能。

因为晚上是生长激素分泌的高峰期，孩子睡得好睡得足，才能获得更多的生长激素，促进自己的身高发育。

家长做好三点，或能帮助孩子长高个

1、让孩子吃得对

让孩子多吃饭并不是让孩子吃得饱饱的就够了，如果孩子太胖或者太瘦，都是营养不良的一种表现，所以一定要让孩子吃对，可以适当给孩子补充钙和维生素D，也可以让孩子每天喝一杯牛奶，这样也能够满足身体对钙的需求。

2、坚持运动

小孩子一定要每天进行一个小时的户外运动，可以多做一些跳跃性的运动，能够刺激骨骼的发育。户外运动阳光可以照射在孩子的皮肤上，这样也能够刺激维生素d的产生，有助于钙沉积在骨骼当中。

3、保持充足的睡眠

进入深睡眠之后分泌旺盛的生长激素，会促进孩子骨骼的发育生长无法进入深度睡眠或者睡眠时间不足，生长激素分泌就会逐渐减少，建议家长1~3岁的孩子每天要保证12~14小时的睡眠，4~6岁的孩子需要保证11~12个小时的睡眠。