男子抽烟26年，肺脏依旧红润，医生：4个习惯，值得借鉴

烟草对于身体的危害是非常大的，香烟当中含有7000多种化学物质，其中已经探明的有69种致癌物，比如苯并芘、芳香胺类等。

长期大量吸烟不仅会引发肺癌，还可能会导致喉癌，食道癌，胃癌，肝癌等多种癌症，吸烟也会影响心脑血管的健康，长期吸烟会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化的，产生会诱发冠心病脑卒中等疾病。

而且无论男女经常抽烟，还会影响生育问题，如果孕妇抽烟的话，会影响胎儿的心血管系统，以及胎儿的组织器官发育。

除此之外，吸烟可以引起牙周炎，白内障，导致手术伤口愈合不良，以及术后呼吸道并发症、皮肤老化等，所以大家一定要尽早戒烟。

吸烟是如何让肺部变黑的？

对于长期吸烟的人，肺部变黑的程度分为三个等级：

一级为全黑的肺，如黑炭，

二级为接近全黑的黑色网肺，几乎看不见，正常的肺有粉红色，摸上去没有弹性，就像没查一样，在解脱的时候会掉黑色的粉末，

三级黑肺就如同撒了黑芝麻，仍然有弹性，但摸上去有颗粒的。

肺会吸入粉尘颗粒，同时吸入肺中的压，被肺泡和粘膜吸附，久而久之就会把很多没有完全燃烧的炭渣和灰尘堆积在肺里。

香烟当中含有的一些有害物质（如丙烯醛、氢氰酸、甲醛等）会抑制支气管内表面的纤毛细胞的运动，甚至会导致纤毛细胞坏死了，睫毛细胞会阻挡空气当中的微产杂质，有净化空气的作用，一旦纤毛细胞被破坏空气当中的危尘和杂质，就会建立肺内废物沉积，导致肺变黑。

肺部变黑是一种病变的过程，是肺癌的主要诱发因素，与生理性变黑是完全不同的，通过解剖学观察对比，很容易判断出吸烟者的黑肺与不吸烟者的黑肺是明显不同的。

男子抽烟26年，肺脏依旧红润，医生：4个习惯，值得借鉴

今年48岁的孟大哥，已经有26年的烟龄了，因为孟大哥是一名出租车司机，平时疲劳的时候就喜欢靠抽烟来解乏，这几年来身体素质大不如从前，而且有些时候还会出现咳嗽的现象。

妻子特别担心他的身体，这么多年来，看着孟大哥每天抽一盒烟发展到抽两盒，再加上这几年来肺癌的发病率越来越高，所以妻子特别担心孟大哥的肺也会有问题，每一次妻子去体检的时候，都想让孟大哥跟自己一起去体检，查一查肺部的问题。

不过孟大哥这个年纪正好是上有老下有小的年纪，觉得体检有一点浪费钱，所以每一次都不会去。

就在前段时间，孟大哥感冒之后咳嗽一直不止，已经连续持续了半个月，妻子看到这种情况，更感觉有一点害怕，于是强行拉着孟大哥去医院做肺部CT检查。

没想到检查结果出来之后，孟大哥的肺部非常健康而且特别红润，甚至比普通人的还要干净，这令妻子都感到特别吃惊，孟大哥看到检查结果之后，埋怨妻子白白花了冤枉钱。

其实像孟大哥这个年纪，而且长期抽烟，能够做到这一点，医生也是非常惊讶的，经过仔细了解之后才知道孟大哥平时保持4个好习惯。

1、吸烟的时间比较固定

这么多年来，孟大哥虽然经常抽烟，但是吸烟的时间是比较固定的，孟大哥从来不会吃完饭之后立马抽烟，也从来不会在早上抽烟，更不会在喝酒的时候抽烟，因为在这三个时间段香烟对身体的危害会更大，孟大哥晚上熬夜的时候也不会抽烟，他一般会在上午和下午的时间段抽烟，这么多年来，也已经养成了这种抽烟的习惯。

2、使用过滤嘴

孟大哥在同时为了降低香烟对身体的伤害，还会特意加上过滤嘴，过滤嘴可以将香烟当中的有害物质过滤掉，进入身体当中的有害物质就会相对减少，对于肺部造成的伤害也会降低。

很多人觉得加上过滤嘴之后就尝不出香烟的味道了，但是这样却是保护肺部的一种方式。

3、多喝水

虽然孟大哥在平时经常抽烟，但是喝水也是非常多的，水是焦油的克星，多喝水可以帮助排除烟毒，这样在一定程度上能够降低香烟对肺部的伤害，这一点是很多男性朋友都做不到的，有很多男性朋友只要忙起来就忘记了喝水，只有感到口渴的时候才喝水。

大家要记得肺部是喜欢湿润的环境的，除了多喝水之外，还要多吃一些含水量比较大的水果，这样才能达到养肺护肺的效果。
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4、香烟只吸1/3

香烟点燃之后越靠近，过滤嘴有害物质越多，所以孟大哥在抽烟的时候每一支香烟只吸1/3，只要过一下烟瘾，孟大哥就会立马将烟熄灭，从来不会觉得心疼，也从来不会再复吸，也正是因为这种吸烟的方式，多多少少降低了香烟对肺部的伤害。

因为在戒烟初期是有戒断反应的，所以很多人难以戒烟，但是大家在平时即便戒不掉香烟，也要尽量减少香烟对身体的危害，首先要减少吸烟的次数，最好一天不要超过5支香烟，如果能够在35岁之前成功戒烟的话，肺部或许还能恢复此功能，是最好的！