2023年“老人年龄标准”公布，过了这个年纪，就可以称为老年人了

年龄是具有生物学基础的自然标准，其实年龄这个词在很久之前就有过相应的记载，在我们的文化记载当中，有很多形容词是用来形容年龄的，比如孩提、总角、黄口、舞象、豆蔻、弱冠、而立、不惑、半百、花甲、古稀等。

古人有云：“十岁不愁、二十不悔、三十而立、四十不惑、五十知天命、六十耳顺、七十古稀、八十耄耋”。

如今我国越来越趋向于老龄化，60岁以上的人群占18.7%，65岁以上的人群占据13.6%左右。而且如今我们的生活质量有了很大提升，也大大延长了人均预期寿命。现在有很多老年人保养非常到位，即便是60岁，看上去也是非常年轻的。

012023年“老人年龄标准”公布，过了这个年纪，就可以称为老年人了

古人常说七十古来稀，这句话的意思是70岁以上的人已经算是长寿老人了，不过现在人均预期寿命已经到了77岁，活到70岁以上已经是非常常见的现象了，有一些老人能够活到90多岁甚至100岁，当然世卫组织，也根据现实生活将年龄明确分为5个年龄组：

44岁以下为青年人；

45~59岁为中年人；

60~74岁为年轻老人；

75~89岁为老老年人；

90岁以上为非常老的老年人或长寿老年人。

标准大家可以看出，60岁以上的人就可以称之为老年人了，但是这个年龄只是一个数字而已，有一些人到了七八十岁，体质依旧比较好，精神抖擞，所以大家不必太在意这一个数字的问题。

02如何让身体一直保持年轻态？

1、注重皮肤清洁

很多男性朋友在平时不注重皮肤的清洁，这样很容易出现皮肤问题，日常的皮肤清洁是非常有必要的，要根据自身的皮肤问题，寻找适合自己皮肤的清洁用品，把皮肤上的多余的油脂细菌去除，可以让皮肤更好。

2、少抽烟喝酒

抽烟喝酒是现在很多男性朋友保持的坏习惯，虽然这样在一定程度上可以释放压力，也有一些人表示是为了社交的需求，但是如果长期抽烟喝酒，不仅会损伤身体的健康，也会导致皮肤更加暗淡，油脂分泌过多，毛孔粗大，带来皮肤问题以及口腔问题，所以在平时还是要尽早戒烟戒酒。

3、多喝水

水是美容的佳品，在平时一定要多喝水，多喝水能够促进新陈代谢，也能够稀释血液，让皮肤更加光滑有弹性，对于成年人来说，每天要摄入2000~2500毫升左右的水，为身体补充充足的水分，才更有利于身体健康，也更容易让自己年轻态。

4、保持充足的睡眠

很多人觉得睡眠好坏与皮肤的状态是没有关系的，其实睡眠才是最好的美容产品，睡好觉之后可以改善皮肤的很多问题，如果长期熬夜会导致皮肤干燥缺水，还容易出现痘痘的问题，这样容易加速衰老。

5、多运动

现在很多人都是长期久坐，白天忙于工作，晚上回家玩手机严重缺乏运动，整个人的精神状态也是非常差的，多运动能够增强抵抗力，帮助排出身体，隔离的湿气，让皮肤状态好起来，精神面貌也更好。

03当身体出现这些症状时，说明身体正在慢慢变老，要及早做好保养

稍微一动就喘

稍微走几步路或者干一会儿家务活，跑几层楼梯就会出现胸闷气短或心慌的情况，这就是心肺功能老化的一种症状，一般是从50岁左右心肺功能逐渐衰退，高血脂症以及肥胖的人容易患上心脏病。

这个时候就可以适当运动提高心肺功能，可以选择一些比较缓和的有氧运动，比如散步，慢跑等等。

食量变小

上了一定年纪之后，胃肠道蠕动和消化吸收能力下降，很容易出现营养不良，胆汁分泌能力也会降低，减弱对脂肪消化和吸收能力，从而导致人没有胃口，食量变少，大家在平时一定要注意，每餐只吃7分饱左右，不要吃太辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

东西乱放

一般大脑是在22岁左右开始衰老，40岁之后记忆力会发生明显的改变，记忆力越来越差，东西乱放，记不住周围人的名字，这是老年人经常会出现的一种现象，但是如果长期出现这种问题，要警惕老年痴呆症的风险。

在平时一定要注意多培养自己的兴趣爱好，多接触新鲜的事物，多参加团体活动，多与人交流，刺激自己的大脑，避免大脑退化。

电视声音开得很大

有很多老年朋友看电视的时候会把声音调得特别大，这说明听力下降了，除了及时检查自己的听力问题之外，还要注意尽量在地上铺上地板，隔绝室内外各种噪音，也可以在窗台上放上绿植，更换隔音窗帘，有效吸收噪音。

到了一定年纪之后，就要注意身体的变化，还要定期做好体检，提前做好保养工作！