糖尿病的“清洁工”找到，不是茄子，医生建议：“2果”可多吃点

我国是一个“糖尿病大国”，如今糖尿病的患病率高达11.2%，但是糖尿病的知晓率是比较低的，有一半以上的人并不知道自己的血糖偏高，所以这样就大大增加了糖尿病的治疗难度。

糖尿病被称之为“不死的癌症”，一旦确诊糖尿病是不可逆的，需要长期服用控糖药或者注射胰岛素帮助稳定血糖，而且糖尿病本身并不是特别可怕，由糖尿病而引发的并发症，会引起很多器官的损伤，甚至还可能会影响生命。

01血糖一直居高不下，会给身体带来哪些危害？

心脑血管

如果血糖一直居高不下，会导致血管壁受到损伤，造成血液循环不畅，胆固醇和血脂代谢异常，血管内的脂质易沉积到内皮下，长久可能会导致动脉斑块的形成，从而导致心脑血管疾病的产生，很容易出现脑卒中，心肌梗死，冠心病等高危疾病。

电解质紊乱

电解质参与人体内许多重要的功能和代谢活动，对人体内环境十分重要，葡萄糖必须溶于水才能经过肾脏随尿排出体外，对于血糖居高不下的人在葡萄糖经过肾脏排出时，必然会带走过多的水分，尿液当中的糖分越多，带走身体当中的水分越多，很容易导致水电解质代谢紊乱，严重的可能会引起全身各器官系统发生障碍，甚至死亡。

糖尿病足

长期血糖居高不下易导致下肢血管硬化，从而导致血管弹性下降，容易形成血栓，血栓脱落可能会导致肺栓塞或者心梗的危险，更有可能导致下肢局部造成大面积的组织损坏，组织出现坏死，导致感染、截肢等后果。

023种食物已被拉入“升糖名单”，你可能每天都吃，却不自知

1、干果

过年期间，相信很多人吃了很多干果，在平时也有一些人追剧的时候喜欢吃干果，干果当中还有不饱和脂肪酸，适当吃干果的确是有利于身体健康的。

不过大家还要注意干果的摄入量，因为很多干果为了增加口感，会添加各种各样的添加剂以及糖分，而且干果是需要通过脱水处理的，这样会导致糖分浓缩起来，如果经常吃的话会导致身体内的血糖升高。

2、芝麻酱

芝麻酱在平时也是比较受大众欢迎的一种调味品，芝麻酱属于一种高蛋白食品，如果经常吃的话，会导致肌肉和肝中的蛋白质合成减少而分解增多，从而导致血浆和组织蛋白质发生过度非酶糖化反应，对蛋白质排泄和血糖控制都不利。

3、蜂蜜

在平时有一些女性朋友喜欢喝蜂蜜水，蜂蜜水，不仅能够缓解便秘，达到润肠通便的效果，同时也能够达到美容养颜的效果。

但是大家需要注意蜂蜜水当中的含糖量是比较高的，蜂蜜当中约含有85%的糖类，其中45%的葡萄糖不需要消化就能够直接被吸收，还有5%的蔗糖。如果经常喝蜂蜜水或者经常吃蜂蜜，会导致血糖波动大。

03糖尿病的“清洁工”找到，不是茄子

从含糖量上来说，100克的茄子当中含有4.9克的碳水化合物，含糖量并不高，而且茄子当中含有丰富的维生素，钙，磷铁等多种营养成分，尤其是茄子当中的生物活性物质是比较高的，在一定程度上有利于维持血管壁的弹性，预防高血压，动脉硬化等相关的血管性疾病。

茄子属于一种深色的蔬菜，茄子当中含有维生素e，能够达到抗氧化的效果，而且茄子当中的维生素p能够增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血。

茄子当中含有皂苷，能够降低胆固醇，对于预防糖尿病病变是有作用的，但是吃茄子能够降血糖，是不靠谱的，单纯想要依靠吃茄子治病的话，很容易延误病情。

其实在日常生活当中还有一些食材功效要比茄子还要强大一些，不妨多吃这两种食材。

04医生建议：“2果”可多吃点

猕猴桃

猕猴桃是最为常见的一种水果，猕猴桃当中的维生素含量是比较高的，被称之为“维生素之王”。

猕猴桃从中医的角度来说，具有调中理气，生津润燥解热除烦的功效，尤其对于腹型肥胖，胃肠胀气烦热型的糖尿病来说是特别适合的，猕猴桃当中的维生素C能够促进人体的吸收，增强人体的抵抗力，同时还能够改善自身的糖分代谢能力。

桑葚

桑葚属于一种水果，适当吃桑葚能够改善自身的血液和黏稠程度，从而达到降脂的功效，不过大家还需要注意桑葚不宜多吃，在平时最好不要超过15个，这样可以缓解餐前的饥饿感，也能够帮助稳定血糖。

总之糖尿病患者要按时服用药物还要综合考虑每天的膳食结构，主食可以维持在200~350克左右，蔬菜维持在500克左右，水果维持在150克到200克左右，奶维持在100克到200克左右，肉、鱼、虾、蛋150-200克左右，豆制品100-200克左右，烹调油20-30克左右，食盐3-6克左右。