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核桃,是甘油三酯的“催化剂”吗?内科主任:稳定血脂,远离7物

养生保健佚名2023-03-03

甘油三酯是血脂检查当中最常见的一个指标,甘油三酯是血液当中血脂代谢初级产物水平的重要指标。

甘油三酯水平与我们平时的饮食是有很大关系的,甘油三酯也是我们人体主要能源之一,合成甘油三酯的原料是甘油和脂肪酸,从食物当中摄取,合成的部位主要在肝脏,也在肠道和脂肪组织。

甘油三酯的正常范围是0.56-1.71mmol/L,临界值是1.7-2.26mmol/L,当血液中的甘油三酯大于2.2mmol/L的时候,说明甘油三酯偏高了,这个时候就要立马进行治疗。

甘油三酯升高,对动脉粥样硬化的发生和发展,心血管疾病风险的影响都是非常大的,重度的甘油三酯升高很容易诱发急性胰腺炎的风险。

01哪些因素容易诱发甘油三酯升高?

1、不健康的饮食和生活习惯

如果长期久坐,缺乏运动,再加上经常吃一些油腻的食物,就容易导致身体内的甘油三酯超标,如果长期大量抽烟喝酒,精神紧张焦虑,也容易导致甘油三酯超标

2、遗传因素

甘油三酯超标的问题跟遗传因素也是有一定关系的,如果父母双方有一方出现了血脂异常,那么后代出现血脂异常的概率也是比较高的,所以对于这一类人在平时一定要及时做血液方面的检查。

3、某些疾病因素

某些疾病因素很容易引起甘油三酯升高,比如糖尿病,肥胖,甲状腺功能低下,肾病,肝病等等都有可能会引起甘油三酯超标。

02核桃,是甘油三酯的“催化剂”吗?

核桃是日常生活当中非常常见的一种坚果,很多人都觉得适当吃核桃能够达到补脑的效果。

其实有研究发现,每天吃30~60克核桃,有助于帮助稳定血糖,降低心脑血管疾病的发生风险,但大家需要注意,核桃当中的油脂含量也是比较高的,如果摄入过多的话,很容易导致脂肪含量摄入超标,从而堆积在身体内,这样不仅会增加肥胖,也会导致甘油三酯升高。

不过适当吃核桃可以帮助清理血管,提高血管的通透性,所以核桃并不是甘油三酯的“催化剂”,在平时每天吃3~5颗核桃,可以帮助稳定甘油三酯。

03内科主任:稳定血脂,远离7物

1、动物内脏

动物内脏当中的含铁量是比较高的,在平时适当吃动物内脏可以补充铁元素,但是动物内脏当中的甘油三酯含量也是比较高的,如果在平时经常吃动物内脏的话,会导致甘油三酯超标。

大家一定要注意猪大肠、猪脑花等胆固醇的含量是特别高的,如果在平时经常吃的话,很容易损伤血管内壁,加快身体内毒素和垃圾的堆积,不利于血脂的稳定。

2、松花蛋