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李兰娟:早上是养肝“黄金期”,常吃4种早餐,或能让肝功变好

养生保健佚名2023-03-03

肝脏被称之为“五脏之首”,更有“将军之官”的称谓,在身体内担任合成、分泌、代谢、毒素排出等工作,其健康与否关系着机体能否正常运行。

肝脏也是一个非常强大的器官,肝脏疾病损伤达到2/3也能维持正常的功能运转,所以很多人如果患上了肝病,到了中晚期才可能有所感觉,当然这也跟肝脏上面没有痛觉神经是有很大关系的。

这几年来肝癌的患病率越来越高,再加上由于工作和生活的压力越来越大,很多人长期熬夜,经常喝酒应酬,就会对肝脏造成极大的损伤,所以养肝护肝已成为现在非常重要的一件事情。

《黄帝内经》讲:春三月,阳气生发!

春3月是指从立春到立夏为止的这三个月一般是指农历的正月、2月和3月。

中医认为春天在五行当中属木,而肝脏在五脏当中也属木,所以春季是肝脏最活跃的时候,也是养肝的黄金季节。

1、肝脏不好,肝血不能顺利回流到肝脏,会影响到睡眠质量,常常会出现失眠多梦的现象,甚至可能会凌晨一两点醒来。

2、肝脏有强大的解毒功能,肝功能不好,身体内多余肌过多的毒素和垃圾就会堆积在皮肤上面,影响皮肤的代谢和排毒,皮肤状态就会越来越差,很容易出现出油长痘痘长斑点的现象。

3、指甲比较脆弱,还很容易断裂,这也是肝血不足的一种表现,因为从中医的角度上来看,肝主筋,而其华在爪,其实指的就是指甲,如果肝血不足,指甲得不到充足的滋养,就容易变的断裂发白。

4、肝主目,肝脏如果不好的话,也会影响到眼部的健康,如果眼睛经常不舒服,出现了干涩眼疲劳的现象,大家不要总觉得自己是用眼过度所导致的,可能是因为肝脏出现了问题。

对于李兰娟院士,大家应该都不陌生,李兰娟院士在抗击疫情过程中做出了杰出的贡献。而且李兰娟院士也是我国人工肝的开拓者,对于肝病的研究可以说是拥有诸多经验。

李兰娟院士表示想要养护肝脏,应该抓住早上这段关键时间,尤其是早餐是非常有必要的。

1、玉米

玉米是日常生活当中非常常见的一种粗粮,现在人们的养生意识越来越强,有很多人喜欢早上吃一根水煮玉米。