李兰娟：早上是养肝“黄金期”，常吃4种早餐，或能让肝功变好

肝脏被称之为“五脏之首”，更有“将军之官”的称谓，在身体内担任合成、分泌、代谢、毒素排出等工作，其健康与否关系着机体能否正常运行。

肝脏也是一个非常强大的器官，肝脏疾病损伤达到2/3也能维持正常的功能运转，所以很多人如果患上了肝病，到了中晚期才可能有所感觉，当然这也跟肝脏上面没有痛觉神经是有很大关系的。

这几年来肝癌的患病率越来越高，再加上由于工作和生活的压力越来越大，很多人长期熬夜，经常喝酒应酬，就会对肝脏造成极大的损伤，所以养肝护肝已成为现在非常重要的一件事情。

《黄帝内经》讲：春三月，阳气生发！

春3月是指从立春到立夏为止的这三个月一般是指农历的正月、2月和3月。

中医认为春天在五行当中属木，而肝脏在五脏当中也属木，所以春季是肝脏最活跃的时候，也是养肝的黄金季节。

1、肝脏不好，肝血不能顺利回流到肝脏，会影响到睡眠质量，常常会出现失眠多梦的现象，甚至可能会凌晨一两点醒来。

2、肝脏有强大的解毒功能，肝功能不好，身体内多余肌过多的毒素和垃圾就会堆积在皮肤上面，影响皮肤的代谢和排毒，皮肤状态就会越来越差，很容易出现出油长痘痘长斑点的现象。

3、指甲比较脆弱，还很容易断裂，这也是肝血不足的一种表现，因为从中医的角度上来看，肝主筋，而其华在爪，其实指的就是指甲，如果肝血不足，指甲得不到充足的滋养，就容易变的断裂发白。

4、肝主目，肝脏如果不好的话，也会影响到眼部的健康，如果眼睛经常不舒服，出现了干涩眼疲劳的现象，大家不要总觉得自己是用眼过度所导致的，可能是因为肝脏出现了问题。

对于李兰娟院士，大家应该都不陌生，李兰娟院士在抗击疫情过程中做出了杰出的贡献。而且李兰娟院士也是我国人工肝的开拓者，对于肝病的研究可以说是拥有诸多经验。

李兰娟院士表示想要养护肝脏，应该抓住早上这段关键时间，尤其是早餐是非常有必要的。

1、玉米

玉米是日常生活当中非常常见的一种粗粮，现在人们的养生意识越来越强，有很多人喜欢早上吃一根水煮玉米。