“胆固醇含量一览表”公布，不想给血管增负担，请照着调整饮食

只要提到胆固醇，大家都以为胆固醇是对身体不利的，如果胆固醇升高的话就会引起高脂血症，很容易引发心脑血管方面的疾病。

其实胆固醇在我们人体当中也是有一定作用的，比如胆汁的分泌需要胆固醇，而且胆固醇还是构成细胞膜的重要组成成分。

我们身体当中有许多激素属于类胆固醇激素，其前体物质都是胆固醇。

胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇也就是好胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，也就是坏胆固醇，只有低密度脂蛋白胆固醇升高的时候才会对动脉造成损伤，也是造成动脉硬化或者血栓的一个危险因素。

如果胆固醇出现了增高的现象，大家就要及时调整自己的饮食通过适当运动来控制胆固醇的含量。

不过对于大部分人来说，对医学了解不全面，而且对于一些食物所包含的胆固醇含量也不了解，所以这也不敢吃那也不敢吃，这样反而很容易造成营养不良，更不利于血管的健康，如果你也出现了胆固醇偏高的现象，不妨通过下面的图表一起来看一下！

“胆固醇含量一览表”公布，不想给血管增负担，请照着调整饮食

1、常见低胆固醇食物

2、常见中胆固醇食物

3、常见高胆固醇食物

大家还需要注意胆固醇偏高对人体有害，但是胆固醇偏低的话同样对人体有害，只有将胆固醇保持在一个合理的范围内才是最好的！