四九寒天：未来9天少吃牛羊肉，多吃这3个小果子！

四九，天气虽然寒冷，但天地间阳气继续慢慢生长，天人相应，可不能一味防寒呢。

“一九二九不出手，三九四九冰上走。五九和六九，沿河看柳。七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。”

四九这9天，是三九和五九的过度，五九春天的气息就浓了。

未来9天，少吃牛羊肉！

特别是睡不好、爱上火的人

未来这9天，是冬天和春天的过度，人体的阳气也在发芽，很多朋友都有上火、早醒的情况。牛羊肉温补身体，对阳虚、气虚的朋友很好。

但现代社会我们饮食丰富，人的体质往往都很复杂，如果不是单纯的阳虚、气虚，要少吃牛羊肉，以免增加身体火太旺，消耗肾水，出现口干、舌燥、上火、流鼻血等情况。

身体有炎症的朋友，比如痘痘、湿疹、伤口等，更不要吃牛羊肉。营养学角度会增加炎症反应，中医角度就是“发物”，简单地说，就是牛羊肉很有能量，但如果身体垃圾多，就会把这个能量给到“邪处”。

比起牛羊肉，更适合多吃这3个小果子，让身体在疏通中清补，

多用山楂：减轻脾胃负担！

2个搭配，化痰、消食，以免长胖！

《本草纲目》记载山楂："化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血痛胀。"

癥瘕就是我们人体气、血、痰等积聚成包块肿块，连这种成型的瘀血都能散掉，各种痰饮胀痛，山楂更是不在话下。

如果你吃肉比较多，痰多、肚子大，聚餐大鱼大肉之后，山楂和白萝卜一起煮水，非 常消食化痰，饭后就用，避免长胖??

年末很多人压力大，心情不好。这种人容易肝郁，气机流动的慢，血液就流动的慢，血液代谢缓慢，慢慢也会形成血瘀。

如果你的身体真的很淤堵：*经颜色暗、血块多，将舌头伸出来，舌下静脉小血管又黑又粗，平时更适合多用山楂。

记得多吃点糖葫芦哦！

如果你身体垃圾多的人，可以日常早晚餐吃山楂内金丸。

鸡内金能消掉体内7种垃圾，又补又通！身体垃圾多的人，可以日常早晚餐吃山楂内金丸。

配料只有鸡内金，山药，山楂和红豆，0添加，没有防腐剂，鸡内金的含量也更高一些。

适合我们身体堵堵的，脾胃堵堵的人，更适合咱们中老年朋友。

多用沙棘：增加卫气、养出抵抗力！

最近一些朋友睡觉脚、胸口都容易出汗，有的人是会感到热，也有一些人是湿冷。再加上前几年感冒，身体虚了不少，也有人吃个饭就会出很多汗。

多是一些身体气虚、阴虚体质，湿气重、内火大的人。这样的人很容易有这些问题：