养脾胃最厉害的食物，比小米强多了，脾虚的人一定要多吃

俗话说：“民以食为天，人以脾胃先”。脾胃受伤了，运化能力差了，就会让人湿气重、气血虚：

头油、脸油、爱上痘痘湿疹水泡

容易没胃口，舌苔厚腻、口臭、痰多，肚子胀气

大便黏黏的，冲不干净；大便不成型

四肢浮肿、身体沉重、容易长胖，乏力气短头晕

睡觉流口水、打呼噜，总感觉睡不醒，早上昏昏沉沉

幸好，从中医的角度来看，脾胃受伤是“可逆”的，我们只要察觉到了，就有弥补的机会！

就算脾胃没有受伤，中医也是建议我们四季都要补养脾胃，因为它是身体一切运化的基础，好比大树的根，向各个部位不断输送能量。

今天给大家介绍几个养脾胃很厉害的食物，既能补脾胃，又能疏通气机，祛湿排浊，经常吃脾胃好、气血足、身体畅通！

冬季，草木凋零，动物冬眠，万物活动趋向休止，虽然我们没有冬眠只睡，但却有补冬的习俗，吃一些温补的食物，来抵御风寒。

长江以南地区，立冬还不是很冷，相当于北方的深秋，进补应以平补为主，可以吃一些鱼类、鸭肉、鸡蛋、豆腐、怀山药、牛肉、猪肉等。

比如山楂、陈皮、萝卜、普洱茶、红茶等。身体垃圾多的人，日常早晚餐鸡内金清理垃圾，这样身体更干净，寒凝血瘀，湿气痰浊。

配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

如果你身体里有这些垃圾，鸡内金都能清理掉：

经络淤堵

气滞

痰浊

我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。