腊月这3种水果煮着吃，把气血补进身体里，不伤脾胃不生湿

水果，吸收了天地之间旺盛的阳气，把能量都蕴藏到果实里，吃起来酸酸甜甜，很适合秋冬滋养身体。

但水果有寒热，我们的体质也有不同，有的人怕热，有的人怕冷，有的人湿气重，有的人身体淤堵，最好根据自己的情况来选择。

阴虚燥热、上火的时候，适当吃一些寒凉水润的水果；温热的水果，容易滋生痰热而上火，如果体质阴虚、舌苔厚腻、熬夜多、吃辣椒火锅烧烤煎炸之后，最好不要吃，以免火上浇油。

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脾胃虚寒、怕冷、容易拉肚子，最好少吃生冷寒凉的水果，可以适当吃一些平和或温热的水果，也可以把水果煮着吃！

今天跟大家分享几个水果更高级的吃法，腊月里经常吃，把一年损耗的气血补回来，还不伤脾胃不生湿气！

这个“果中仙丹”，大补心脾，最适合操心劳累的你

年底了，工作繁忙、加班熬夜、需要操心劳神的事多，把心和脾的精血一点点掏空榨干，容易身心疲惫、头晕气短，真想好好休息，但脑子就是静不下来，睡不好；

第二天脑子不够用，注意力不集中，忘性大，气色不好，食欲也不好，感觉一下子老了好几岁！

这时候别忘了用桂圆（也叫龙眼）煮水喝，它既能“滋生心血” “保合心气”，又能“滋补脾血” “强健脾胃”，是拯救身心过劳的要药。

心主血脉，心是血液的原动力，心的气血足了，才能推动血周流全身；脾为气血生化之源，脾的气血足了，运化能力强，才能生出更多气血，这是从源头上补养气血。

《本草求真》中说：“思虑而气既耗。则非甘者不能以补。思虑而神更损。则非润者不能以济。龙眼甘润兼有。既能益脾固气。复能保血不耗。则神气自尔长养。”

思虑多、操心多的时候，用3~9颗桂圆放在水里煮一煮，或者用保温杯放开水焖泡半小时，甘甜滋润，喝完气血很快补上来！一定记得用整颗的桂圆，不去壳也不去核！

桂圆壳、桂圆核，很多人都把它扔了，其实它们在中医里还是药呢，桂圆壳，是祛 风 解 毒祛邪气的，桂圆核能行 气、散肿块，祛下焦湿气，所以用一整颗全桂圆煮水，就不怕上火了。

如果身体淤堵，可以加陈皮、山楂一起煮，疏通中焦，补得更到位。如果你消耗特别大，气血很虚，直接吃点玉灵膏。玉灵膏出自清代名家王孟英的《随息居饮食谱》，既能补心脾，又能补气血。

中医博士罗大伦老师也曾经在《百家讲坛》讲过这个方子，他临 床用来补气血很好，用1份西洋参和10份桂圆肉，放在米饭上蒸百次，经过足够的蒸制时间，很好吸收，脾胃虚弱的人吃起来没什么负担。

如果没时间自己做，我们请有经验的熬膏师傅做好了，1份加拿大西洋参和10份泉州龙眼肉，蒸40小时以上，没有添加剂、防腐剂。每天1~2勺开水冲饮！

它是养肝第一果，熬夜、用眼多的人最需要

现代人熬夜晚睡、用眼多、情绪内耗，肝血不足的特别多，如果你有以下身体问题，要及时补补肝血了！(点击图片，可放大查看)

桑葚，堪称补肝血第一果，它被誉为水果中的“乌鸡白凤丸”，能直接补肝血、滋肾阴。清代王孟英在《随息居饮食谱》也对它赞赏有加：

《随息居饮食谱》说桑葚：“滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火”

遇到下面这五种情况，抓一把桑葚煮水喝，好好的滋养肝血、肾阴：

一、当你吃了辛辣、重口味食物之后，会耗伤阴血生内热，喝很多水还是觉得口干舌燥、大便干结，用桑葚泡水喝，滋润一整天，“阴复则其热自退”。

二、“人卧则血归于肝”，睡觉是当你熬夜、没睡好的时候，第二天吃点桑葚，把损耗的肝血肾精补起来。