2处1垂，阳气不足！身体这2个部位，能看出你的阳气是否在流失？

因此人年少力壮之时，这身中阳气自然充沛，可一旦年龄增长，或是后天调养不济，便会造成体内阳气衰减从而出现早衰、衰老、病痛及忧愁等问题。

而古人以这个辩证与分析时累积的经验认为，阳气一旦缺失，那么这种由缺失所造成的问题，必然出现于身体的各个器官之中，故而古人将阳气将灭或者将萎的规律总结为一句话，是这样说的：“两处一垂，阳气将灭。”

在古代，头部被称为首，所谓首级一词亦来自于此，而首级除了指脑袋外，它还有首要级别的意思，因此不难知道人的脑袋是阳气主要的汇聚区之一，所以一旦人的头部出现问题的话，那么一是说明身体阳气聚集的能力出现了鼓掌；二是人体的阳气出现了不足的现象。

加之如果又逢老人出现头部下垂的问题，那么就说明此时老人的身体器官都已处于退化和衰退的状态中了，而如果大家仔细观察过那些头部已经自然下垂的老人们，就不难发现他们基本都有着精力不济和神态不清的问题，其中稍严重者，白天也都处于卧床休息的状态里。

可这要是出现在年轻人身上，那问题就可能些许有些“大”了，如果你出现了这种问题，那么就得审查一下自己的情况，是不是最近干了睡眠让阳气流失过快的事，如果没有则要好好审查自己作息和生活方式，另外也要加紧对颈椎的保护，下面就分享一套保养颈椎的护颈操给大家。

动作要点：首先是热身运动，第一步时要记得摆动头部，朝前，后，左，右四个方向各来一次转动。

动作要点：这一步要记得跟着图片一起摇头晃脑，先顺时针360度旋转5次左右，然后再朝反方向旋转5次即可。

动作要点：以手相抗，抱紧后脖颈，待双手交叉紧贴颈后，用向上的一个力来顶着头颈，而头颈也要记得向后用力，就这样相互抵抗5次以上即可。

动作要点：第四步是将先双手上举过头，然后手指交叉，保持掌心向上的姿势。接着将头仰起看向手背，就这样保持5秒左右即可。

动作要点：现将左手放在背后，然后右手手臂放在胸前，接着手掌立起向左平行推出，力气越稳越好，切不可轻浮气躁，最后同时头部保持观望的姿势，然后保持几秒钟做完前后两套即可收工。

第二垂：手臂下垂

此外，在古代人们有一个来形容老人去世的词，即“撒手人寰”，而之所以人去世前后出现“撒手人寰”这种情况，一来是人弥留之时，心脏力气微弱，故而血液无法达到手臂所致；二来是人在弥留之时，阳散而阴消，神浊而志乱，这头脑阳气都已不保，自然无暇顾及手臂长短了。

而想要改善这种情况，光针对手臂本身是不够的，因为手臂下垂只是其“标”而非其“本”，自古调养，养的是一个“本”，而非“标”，而“本”在哪里。

故而这个脾胃所近的腹部区域，正是调养的重点区域，所谓“一寒消百阳，”进而古人便认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪，清内生之百症。

左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然。

最近研读罗大伦博士的《阴阳一调百病消》，里面就提到了八珍糕，相传还是过去皇帝们常食用的糕点。

在八珍糕这个食谱中，山药、莲子、白扁豆都是滋补脾阴的；茯苓和薏米祛湿；芡实是收敛的，糯米和党参都是温阳，补元气的。

下面就把这个糕点的制作方法分享出来，趁着冬季，好好养养咱的脾胃。

做法：将所有的食材打磨成粉末，加入白糖、粳米粉、糯米粉，用手把所有的食材拌匀 (白糖根据自己喜欢的口味添加)。

放入蒸锅内蒸15到25分钟。时间看糕点的大小，大的就久点，短点，自己把控。蒸熟后这个糕点冷热皆宜，软软糯糯的也不粘牙，但里面含有薏米，孕妇不宜食用。

《汤头歌诀》中也曾写道：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”

配方下图：

还是0糖的，不能吃甜的朋友也可以安心食用。

加上优质小麦粉和鸡蛋，面粉的焦香和鸡蛋的蛋香，与天然谷果一起烘焙，口感有些酥酥的，就像吃酥饼一样，既不会干的噎嗓子，也不会湿的黏牙。

热体质也能吃，特别是这些情况

但泡脚的时候，我们也一定得稍微注意一下把控时间，时间最好控制在十五分钟内，要以出微汗为最佳，所谓“汗主化邪之功。”这汗一排，邪气也就顺着去了。

那么温胆汤的材料都有什么呢？首先，有化痰祛湿作用的陈皮肯定是有的，据中医实践可知，陈皮有化痰之能，并且又含理气行气之功，这人身中气一旦足了，就会把身体内的痰气等害气向外推送，故而这陈皮入水一泡，就有了活气排痰的功效。

再者温胆汤内还有一味可以打开身体郁结的药材：半夏，中医认为半夏：“有辛温善散，理气开郁，燥湿化痰，祛湿散结之效果。”，如果你最近常为七情六欲等九气所郁闷，那么用半夏便能将此一一化开。

而如果你近来心情不太好，那么刚好可以借着温胆汤足浴清胆顺肝气的作用，然后乘势揉一揉自己的脚面上的太冲穴，最后用温胆汤药包泡脚的时候，最好再用滚水煎一下，就像煎药那样把药味煎出来，这样方才可以发温胆汤但汤最大的功效。且如果你又是寒湿体，那么还可以往泡脚药汤里加几片驱寒的生姜。