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冬天身体干燥易上火,多吃4个滋阴果

养生保健佚名2025-01-07

冬季的燥不同于秋,更偏向寒燥,燥热中又带着些许寒气,怕冷又上火,这样一来,心情变得更烦躁,也睡不好,嗓子,鼻子,眼眶子都感觉干干热热的,非常不舒服。

那么在冬季要吃点啥,既不会让身体生寒,又能滋阴降火,灭灭燥气呢?分享四种适合冬季吃的水果,既能滋养阴血,津液,又不会生寒!

柿不但可以御寒保暖,还能补筋骨,是非常不错的冬季食品。

著名医学家陶弘景在《名医别录》里面提到,“柿果性味甘涩,无毒。有清热润肺、化痰止咳”。

俗话说“一个柿子十副药”,柿饼是中国的传统小吃,富平人常说“每日一苹果,不如每日一柿饼”。

里面的溏心可以挖着吃,一入口,果浆瞬间裹满整个口腔。软糯Q弹的果肉在唇齿间来回流淌,吃完一个,那股香甜味还久久散不去,比琼浆玉液 要好吃十倍不止!

《嘉佑本草》:厚肠胃,涩中,健脾胃气,消宿血。

很多人没吃过富平柿饼的人,以为柿饼是又黑又瘪的。吃过 富平柿饼 的人才知道,原来柿饼可以流心软软糯糯的好吃;真是颠覆了人们对柿饼的印象!

我们做了3年柿饼,才了解其中的”猫腻“。富平地方较大,产出的柿饼也分三六九等!

果面披着白霜,手指一捏,柔韧的果皮包裹着流动的果浆,让人忍不住咬一口~

轻轻吸一口果肉中间红彤彤的流心糖浆,在口腔流窜,嘴巴各个角落都溢满香甜,别提有多满足了。

注意:胃寒和糖尿病人不建议吃柿子。

在内陆吃椰子的人不多,但椰子水的确是补水滋阴的好东西,清凉又甘甜,喝上一口,感觉特别润。

在海南,有一种非常流行的小吃,就是椰子水清补凉,一般用的是红枣,绿豆,薏米,芋头,西瓜,鹌鹑蛋,汤圆等食材,以及各种果干坚果,再加上新鲜的椰子水,喝下水非常降火解渴。《本草蒙筌》说椰汁“润喉咙不渴”,椰肉补益中气且补虚,椰汁迅速补充好水。

分享一道椰青炖蛋:准备椰汁约100g,鸡蛋2只,牛奶约100g,冰糖适量。鸡蛋打发均匀,加入牛奶,搅拌备用。把蛋奶倒入椰青里,加入冰糖,把鸡蛋、牛奶、椰汁混合液搅拌均匀。盖上保鲜膜,放锅里,明火隔水蒸炖约30-40分钟,就可以开吃啦。

喜欢吃肉,又担心上火,燥气重的朋友,可以把椰子水和乌鸡一起煮汤喝。乌鸡是黑色的,与普通炖鸡相比,多了水性,很平和,不易生火。