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养生保健

耗你精血的3件事,冬天要戒了!

养生保健佚名2025-01-07

数九寒冬,一阳始生,天地间的能量都重新开始运转,最近是转运最佳时机,也是重新开始养好自己的契机。

今年夏天很热,很多人都有出汗太多的情况,秋冬格外干燥,如果能把身体润泽起来,有利于阳气的复苏,同时不会上火,伤身。

运动太过,出汗太多:容易气血虚、卫气不足、抵抗力差

多是一些身体气虚、阴虚体质,湿气重、内火大的人。这样的人很容易有这些问题:

平时避免剧烈运动,不要大汗淋漓,尤其是体质差,出汗后特别疲惫、心累、困倦的朋友,冬天就别运动了,做点八段锦、*坐更好。

做法:新鲜柠檬,**糖,百合,陈皮和蜂蜜。

**糖敲碎,柠檬切片,可以切厚一点,陈皮泡软后切条,炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合,放上陈皮,如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮,铺匀;最后在上面放上蜂蜜,盖上盖子就可以炖煮了。

如果懒得自己炖,也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏,历经8大工序,慢火熬制,最后用蜂蜜化膏收膏,熬制出来的膏滋黏稠可拉丝,原料也清晰可见。

陈皮用的是广东的新会陈皮,选用十年以上陈皮,带有柑香的味道。

吃着酸酸甜甜的,酸味生津止渴,可以化解甜的滋腻,蜂蜜和冰糖味道甘甜,补中益气,又能缓解酸的收缩之性,这些食材相互搭配弥补补足,又互相抑制彼此的偏性,让整体保持平和之性。

膏中以百合润肺止咳、清心安神;又以柠檬生津化痰,和胃消食,祛暑降逆;陈皮理气、燥湿化痰;桔梗开宣肺气,祛痰排脓,将体内津液带到身体所需要的地方,同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。

也特别适合抽烟多的人,可以买给家人,里面有百合柠檬这种对肺好的,润的,排垃圾的东西!老抽烟伤了肺阴的人,尤其适合喝。

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