耗你精血的3件事，冬天要戒了！

数九寒冬，一阳始生，天地间的能量都重新开始运转，最近是转运最佳时机，也是重新开始养好自己的契机。

今年夏天很热，很多人都有出汗太多的情况，秋冬格外干燥，如果能把身体润泽起来，有利于阳气的复苏，同时不会上火，伤身。

运动太过，出汗太多：容易气血虚、卫气不足、抵抗力差

多是一些身体气虚、阴虚体质，湿气重、内火大的人。这样的人很容易有这些问题：

平时避免剧烈运动，不要大汗淋漓，尤其是体质差，出汗后特别疲惫、心累、困倦的朋友，冬天就别运动了，做点八段锦、*坐更好。

做法：新鲜柠檬，**糖，百合，陈皮和蜂蜜。

**糖敲碎，柠檬切片，可以切厚一点，陈皮泡软后切条，炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合，放上陈皮，如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮，铺匀；最后在上面放上蜂蜜，盖上盖子就可以炖煮了。

如果懒得自己炖，也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏，历经8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出来的膏滋黏稠可拉丝，原料也清晰可见。

陈皮用的是广东的新会陈皮，选用十年以上陈皮，带有柑香的味道。

吃着酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋腻，蜂蜜和冰糖味道甘甜，补中益气，又能缓解酸的收缩之性，这些食材相互搭配弥补补足，又互相抑制彼此的偏性，让整体保持平和之性。

膏中以百合润肺止咳、清心安神；又以柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；桔梗开宣肺气，祛痰排脓，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。

也特别适合抽烟多的人，可以买给家人，里面有百合柠檬这种对肺好的，润的，排垃圾的东西！老抽烟伤了肺阴的人，尤其适合喝。

想太多、纠结、常让自己受委屈：思伤脾、恐伤肾，容易面色不好，掉头发

晋代道家《养性延命录》云：“静神灭想，生之道也。”能不管就不管，能不想就不想，这就是生之大道。

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，不要用死劲。30秒后，慢慢张开手掌，如此循环。

三九寒天阳气新 生，是转运的最佳时期，一些身体敏 感，爱胡思乱想的朋友很适合亲近朱砂。它是《神农本草经》上品第一味，这个排序是说，所有的药，最好的，第一是朱砂。

平时戴手串护住大陵穴、神门穴，这都是关乎心神的要穴，能起到稳固神魂的作用。心神不宁、身心疲弱的朋友都适合。

春生夏长，秋收冬藏。冬气是往内藏的，平时心情不好、肝郁气滞的朋友，气往内收，身体气机就更堵了。

中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你想得事情太多，压力太大，又总熬夜，心理和生理上都过度的消耗阴精血液，就会造成心神不宁，肝血不足。
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1.容易忘事

3.心气虚、困、累、不想说话、面色萎黄

平时心神失养、肝血不足、烦躁、入睡困难、睡不好的朋友，可以睡前半小时用酸枣仁。

冬天是收能量的季节，用酸枣仁，帮着你更好的收气血，养睡眠，固肾气。

而且不光有酸枣仁，还搭配了桑葚，桂圆，莲子，冰糖和蜂蜜。桑葚是养阴的，也很适合咱们熬夜的人食用，而且桑葚酸甜可口，非常好吃，加在里面还能调和味道，让膏滋都带有淡淡的清甜之气。

莲子养心，清热，还能健脾止泻，对于身体虚弱的人来说，是很温和的平补品。

酸枣仁产于河北邢台，我们只用表面是紫红色或是紫褐色的，平滑有光泽的酸枣仁。湘潭莲子，去除莲心不苦涩，颗粒饱满。

滴水成珠，靠的是慢火熬制，低温熬制。闻上去酸酸甜甜的，吃着也是酸酸甜甜的，用温水冲泡后像是在喝花果茶一样，每天只要舀上1~2勺，喝下肚即可，最好在睡前2小时内喝哦。

年末了，在这个特殊的节点，认真决定自己的爱和幸福，给自己一个新的机会，创造新的自己吧，全世界都会帮助你的。