你的经络多少岁？看看自己经络通不通畅，气血足不足？

总是浑身酸痛，乏力，干点活儿就累。而且不止一个亲戚这么说，很多人都附和说自己也是这种情况，尤其是过了四十五，尤为明显，感觉保养的再多，吃的营养品再好，这脸色也依旧不如从前。

因为我们的“面子”和“里子”是紧密相连的，容貌、骨骼、肌肉都和气血息息相关，而气血关系最密切的莫过于经络。

捏一捏身上的肉

而且一般上了年纪或是平时不怎么动的人，背部都是僵硬的，又酸又痛。如果你能够轻松捏起来自己胳膊或是大腿上的肉且不感觉疼痛难忍，那么表明经络很年轻，反而就是经络衰老，瘀堵不通的表现。

用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧，当过一分钟的时候，会发现被攥住手腕的手掌变成了白色，当突然松手时，就会感觉到一股热流冲到手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这种现象就叫过血。这个方法可以测上半身经络是否通畅。

平躺下来肚子塌陷

搓八髎会发热

如果以上这四点都正常，那么你的经络非常通畅，如果有多个都不符合，那么就要好好疏通经络了。

而且松土还可以让土壤产生孔隙，有助于水分和养料的运行，如果我们身体的经络不通，腠理之间没有孔隙，那么气血就很难通过。有的人身体大部分经络都不通，用手轻轻一捏就能痛的喊出声来，这都是身上的垃圾，越是堵的严重，就越痛，如果经常去疏通，身体就会很轻松。

拍打是最简单的疏通经络的方法，哪里瘀堵拍哪里，但一定要用力得当，因为我们的经络并非在皮下，太轻了起不到疏通的效果。

以拍打肝胆经为例，首先找到肝胆经的位置，分别在我们内裤线和外裤线的部位，可以站立也可以坐着拍打，从臀部一直拍打到膝盖侧旁，每次拍打5~10分钟。因为我的手劲儿小，一般都会借助一些拍打工具加深刺激，比如这款全硅胶的拍打板很容易上手，对于力道掌控比较方便。

拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。建议来两个，左右开弓，别提有多爽了。坐着站着都可以。来看看小姐姐是怎样的双拍并用的：

脾经和胃经循行于我们的小腿处，平时可以在拍打肝胆经的时候顺带一起拍打，脾胃经通畅，我们的脸色就会好很多，因为这是两条多气多血的经络，尤其是胃经，绕经面部，所以“面子”上的问题基本都有它管。胃经气血充盈、经脉畅通，面部的气血就会充盈，从而光彩照人。

拍打肺经最为简单，也就是拍打我们胳膊的位置，尤其是肘窝这里，最容易瘀堵不通。顺着肺经的走向，从上到下，进行拍打，力量得当，循序渐进，拍打的部位会发红发热甚至发痒，这都是气血流通过去的表现，瘀堵严重者，很大几率会出现痧，青紫或是深红发黑都有，颜色越重，证明体内堵得越厉害。