冬补三九，阳气宜潜藏！这9天这样做，排除体内的寒毒！

小寒后入三九，一年之中最冷的9天，在冬季，对身体健康威胁最大的就是寒毒，大家口中所说的“阳了个阳”，也就是这个病毒是癸水，癸水是至阴至寒之物。

这股阴寒寒毒，是最伤我们身体阳气的，不光会让我们体虚怕冷，无法抵挡外邪侵入身体，还容易摧毁我们身体的三大系统，呼吸，消化和生殖。

所以我们身体就要尽早的排寒排毒，把这股寒毒扼杀在萌芽之中。

每逢提到排寒，老师总会说，我们要外寒内寒同步清理，寒气入侵到身体，一般是从外到内，由轻到重的过程，主要来说分为三个阶段，如下图。

当寒毒走到我们脏腑时，就属于内寒了，这时候只是发汗排寒就比较有限了，需要暖阳，让身体从内到外自主去排寒。若是身体长期有寒毒，阴寒重，我们一定要暖阳，帮助身体把这个寒毒的根给跷起来，排出去。

冬季的太阳温煦，不如夏日那般猛烈，我们可以放心去晒，冬季温度低，晒太阳时候记得做好保暖，尤其是后脖颈不要受风，不然寒气没排出去，反而又侵入身体了，可以穿上一些吸热的黑色衣服，在太阳下坐着，晒的身体潮乎乎，微微有汗即可，注意大风天不要出去晒，更容易受风寒。

不方便晒太阳或是总阴天下雨的地区，我们也可以采用艾灼的方式，只不过冬季艾灼要注意，要保证屋子里的温度，不能过低也不能有风，否则艾灼使得毛孔打开，一旦被风寒钻了空子，那就不是排寒反而是进寒了。

担心艾灼时，裸露身体受风寒，或是烫伤自己的，我们也可以用这种更为温和的艾灸宝，插电后即可发热，而且无明烟无明火，不会烫伤，中老年人一看就会，可以放心用。

这款艾灸宝所用的艾草为三年以上的桐柏山野生艾草，叶大，陈放三年，采用专业的提绒技术，提炼出的艾绒非常细腻，排寒效果非常棒，闻着就有一股浓郁的艾草香。厚实的艾绒被缝制在内胆中，固定好。

而且温度是可以调节的，一共有九档，可以根据自己的温感来调节。建议我们先从低一些的温度开始，逐渐加温，直至自己舒适为宜，每次敷完身体都会微微发汗，很通透很舒服。

温敷在身上，感觉艾草香徐徐传来，腹部暖暖的，这种无烟的艾灼，一方面可以帮我们身体排寒，另一方面加热散发出来的艾草香，还能熏熏屋子，相当于熏艾，而且还是无烟的哦。

想要化解这部分寒毒，最直接的方法就是姜。

姜，特别适合这样的你

• 寒湿体质，阳虚体质，血瘀体质，偏寒性的气郁质

• 被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）

• 容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）

• 经常感冒的人

• 刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，更好

中国有句俗话：含口姜，保安康。姜乃助阳之品，自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰，还能排出体内的寒气，有助阳之效。

醋泡姜特别适合：

·手脚冰凉

·寒性咳嗽

·没有胃口

·痰湿肥胖之人

如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。