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酸奶排名第 一,冬天脾胃虚、气血差的人,一定要少吃这3种食物

养生保健佚名2025-01-06

从五运六气来看,小寒节气是甲辰年的最后一个节气,从大寒节气开始将开启新的一轮五运六气。

甲辰年是一个寒湿之年:土运太过;太阳寒水司天,太阴湿土在泉,寒易伤阳气,湿易困脾,受影响最大的是脾胃,在这个冬天的末尾,我们一定要少吃一些伤脾胃的食物,多补养脾胃,为来年健康打基础!

酸奶排名第 一,不知不觉毁脾胃

现在很多朋友早餐都会喝一两瓶酸奶,一是想着增加营养,二是认为酸奶富含益生菌,能帮助胃肠消化、通便,甚至有些人用酸奶配水果蔬菜,当减 肥 餐!

但有些人喝了酸奶反而拉肚子、便 秘、痰多、舌苔厚腻、口臭、长湿疹水泡、呼吸道问题频发!

其实,坏就坏在吃的时间和方法不对!

酸奶为了不破坏其中的益生菌,一般都需要冷藏保存,但早晨正是阳气生 发的时候,经过了一夜睡眠,身体已经充好了电,只等阳气贯通,点火发动身体的各项功能。

这时候一杯凉透了的酸奶下肚,瞬间扑灭了脾胃的小火苗,消化吸收功能直接变弱,同时也遏制了一身阳气的生 发!

所以老辈人说「起床第1口必温热」是对的,哪怕你脾胃再强大,第1口最好也是吃暖喝热,让脾胃热热身,提醒它要开始工作了。

而且牛奶性微寒,养阴生津补虚,发酵成酸奶之后也是属阴的;加上现在市面上很多酸奶加了很多糖、增稠剂,在脾胃运化能力弱的时候喝,需要消耗更多的脾胃阳气。

脾胃壮实,或者习惯吃牛羊肉的人,饭后喝点也未尝不可,但脾胃虚的人一定要避免早餐喝凉凉的酸奶,以免陷入脾虚—湿气重—气血虚—阳气弱的恶性循环里。

脾胃阳气弱了,以后一受凉或吃些寒凉的就肚子痛,经常在拉肚子、大便不成形、便 秘之间游荡;

脾是肺的妈妈,脾虚久了,肺气也虚,那时候就容易怕冷怕风、频繁感 冒 咳 嗽、鼻 炎、咳 喘、过 敏等。

脾虚久了必肾虚,一旦肾的阳气也虚了,寒湿就容易沉积在下半身,出现宫寒、下半身肥胖、盆腔炎 症、*经不调、不孕等各种难缠的问题!

但并不是说酸奶完 全不能喝了,想喝的话提前从冰箱里拿出来放温热了,在两餐之间喝。喝完吃点姜,《药性类明》:“生姜去湿,只是温中益脾胃,脾胃之气温和健运,则湿气自去矣。”

最好养成每天观察舌苔的习惯,如果舌苔厚腻、舌头胖大、齿痕舌,就要少喝酸奶了!

平时多用莲子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、芡实、怀山药等煮水或煮粥喝,祛湿化痰,平和的补脾肺肾。

如果没时间煮,或者外出不方便煮,可以备上八珍糕。拆开包装就能吃,更适合现代人的体质。

0添加,没有防腐剂,老人孩子都能吃,这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物。

每一块都是独立的小包装,干净卫生,想吃的时候开袋即食,很方便,也不用担心开包后吃不完受潮浪费,饭前饭后都能吃,下午饿了当垫肚子的小零食也十分不错,每天2~3块。

每一块都是独立包装,便于携带,开袋即食,饭前饭后来上一块。

水果、海鲜、鱼生等生冷寒凉之物,伤脾胃生寒湿

年底事情多、应酬多、聚餐多,更多机会吃水果、海鲜、鱼生,脾胃壮的人吃一点,问题不大,但脾胃虚的人,吃了就容易肚子不舒服、拉肚子、大便不成型、上吐下泻。

因为大多数水果、海鲜都是寒凉的,这些东西吃下去,会抑制了脾胃的功能,消化能力大大降低。

结果吃进去的消化不了,不能化生为气血,只会生成更多的痰湿垃圾;反过来脾胃没有气血供养,还要消耗能量排寒湿,最后拖垮整个身体。

冬天最后1个月,脾胃不好的人,水果一天不宜超过200克,吃之前用热水温一下,也可以煮水果甜汤、水果茶;蒸水果、烤水果,减少寒凉之性。

吃鱼生、刺身、海鲜、沙拉、凉拌菜的时候,加点黑胡椒、芥末酱、紫苏、姜汁、热黄酒等。

下面是我整理的一些常见寒性食物,大家可以收藏随时查看。脾虚、女生经期、产后要特别注意。