小寒后入三九，最寒冷的9天，瓦解寒毒，保护身体3大系统！

小寒后入三九，也是一年中最冷的9天，封藏之力最强，所以这段时间正是养护阳气的关键时期，我们养生调体，千万不要错过这天赐良机啊！

当然，冰冻三尺非一日之寒，从寒邪入侵到身体长乱七八糟的东西，需要经历4个阶段：寒湿滞瘀，这期间有些人可能经过几年，有些人可能经过十几年，我们完 全可以在问题发生的初期，尽早的按下「暂停键」！

能量积累、阳气封藏这时候最适合做三九灸了，利用艾灸纯阳之力，养护初生的阳气，温通经脉，赶走身体里的寒湿痰浊。平时怕冷；吃凉拉肚子；腰冷痛就要护好我们的腹部。

脐在胚胎发育过程中，为腹壁最后闭合之处，表皮角质层最薄，在体表属相对虚弱之地，屏障功能弱，更容易被寒气侵略。

怎么保养它呢？明朝医药家李时珍编著的《本草纲目》称：「脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。」

这个肚脐灸的制作很简单，桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。这些都打碎后捏成球，睡觉前塞进肚脐里，用医用贴或者保鲜膜封住即可。

这款肚脐贴在三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞，一来可以有助于阳气的输入，而且还能安神，表面还添加了花椒粉，加速身体的吸收，外用贴用的无纺布，透气性好。

建议贴的时候不光贴肚脐，在双脚脚心也各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，这样促进心火肾水交汇，火能降得快些。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒、阳虚体寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

每个9天贴3天停1一天，再继续第二个9天。如果错过了头3天，也可以在每9天里连续贴3天停一天。

三九日复长，白天一天比一天长，阳气一天比一天旺。希望这些数九禁忌和养生贴士，能助你和家人平安过冬，迎接寒冷过后的春色。

作为一个地地道道的南方人，每年都有一段时间冷到骨子里，今天跟大家分享一些我的经验，让我们这个冬天都暖暖的：我冬天的早晨，会吃三片醋泡姜，既可以让身体暖起来，又能温补阳气，这样即便外出，也不怕寒风伤了脾肺阳气，引起感 冒 咳 嗽、胃寒胃疼拉肚子！

它的阳气很足，很多医家对它评价很高呢。姜，最能温阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了

小肚子摸起来比别人凉