三九寒冬，阴气重，多吃3个有阳气的食物

今年是最耗阳气的一年，上半年，太阳寒水司天，寒气偏盛，应温不温。下半年，太阴湿土在泉，雨湿偏盛，相对潮湿。

不要以为阳气看不见摸不着，可有可无，其实阳气对我们至关重要。万物生长依靠太阳的光和温暖，太阳不好，地里的庄稼就长不好；同样的道理，身体里的阳气不足，五脏六腑功能减退，百病丛生！

这个纯阳之草，是寒湿的克星

但有一个纯阳之草，冬天我最推 荐，它是寒湿的克星，自古历代医家都很推崇，它就是艾草！

从小身在湿冷的南方，一到冬天妈妈就经常用艾叶煮水给我们泡脚泡澡，虽然妈妈不懂中医，但她知道老祖宗传下来的不会错。

体寒体虚、身体淤堵，最适合艾灸！陈艾燃烧后释放出来的热力，往里渗透到穴位、经络，可以精准的补充阳气、温通经络、祛除寒湿。

取穴可参考下图，有其他调理需求的话，文末可以留言给我。

贴后忌食生冷、油腻、辛辣食物，不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜，贴药当天不能游泳，4—6小时内不要洗澡。

阴虚火旺、常口干舌燥的人；

皮肤易过 敏、皮肤娇嫩、瘢 痕 体质的人也应谨慎；

没时间艾灸，不方便艾灸的朋友，可以每天晚上睡前在神阙穴贴上肚脐贴，第二天醒来取下！

我们的肚脐有“命蒂”之称，不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。这个养阳的秘方，就是通过敷于肚脐来补充阳气。

胃不舒服也好，腹部冰凉也好，老年人也可以用，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，身体暖暖的。

花椒，温中散寒，除湿止痛；桂圆肉，入心经、脾经和胃经，补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，主要起到补益的作用。

而且不光是肚脐，在我们脚心涌泉处各贴一个，最好贴三天停一天。

平时吃生冷寒凉食物的前后，都可以用，减少寒凉对身体的伤害。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉；

脸部、头发爱出油，痰湿重；

体内湿气痰湿重；

一个阳气很足的小果子，抵抗力差的人最合适

两千多年前，我们的蒙医、藏医就用沙棘治 病，曾是瘟疫期间的「救命果」！

“增强体阳”，就是补阳气，「阳者卫外而为固也」，阳气就像我们身体的防御屏障，可以阻止外界的病邪进入身体；

这点与现代医学不谋而合！

中医认为，沙棘性温，能入脾经、胃经、肺经、心经，擅长健脾养心、润肺化痰、散瘀血，消化不好、容易感 冒、咳喘、痰多；心脏、呼吸道容易出问题的人都很适合！

温补脾阳，这个千年植物最厉害

脾主运化，是气血生化之源，脾胃不好，运化能力差，再好的东西也没法被身体吸收；脾胃阳气足了，运化能力强，才可以化生更多的气血能量，滋养五脏六腑。

温补脾阳，不得不说姜，它的阳气很足，很多医家对它评价很高呢，我们一起来看看。

姜，最能温阳散寒。我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

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