身体里里外外的疙瘩结节，多吃这2种食材

前几天朋友去调理身体，那边的老师说，你这姑娘年纪轻轻里装事儿可真不少，一看就没什么开心的时候。当时我朋友觉得很神奇，明明自己什么都没说，这老师就仿佛能看穿自己一般。后来进一步聊天才得知，这都是在调理时，她的身体发出来“语言”。

这时候其实只要我们放松情绪，经常推揉，疏肝理气，这种小疙瘩小结节很快就没了。但是还有一些结节就不行了，长期的气堵在身体里，又没有去调理，那慢慢的不光气堵在那，气血也堵在那，痰湿、湿热也来凑热闹，这就会越堵越厉害，越堵越大。

既然控制不好自己的情绪，无法事事都能想得开看的看，那就转换思路，从疏肝理气，化积化瘀化结方面着手。今天就分享2种食材，能搞定我们体内和内心难缠的结。以及文尾处还总结了一些疏肝理气，疏通疙瘩、结节的动作手法，感兴趣的朋友可以拉到底。

内结就可以理解为是“气”出来的瘀堵，疙瘩，结节，和我们的情绪有关。冬季心烦气躁的人特别多，身边就连吐槽的人也变多了，总是会无端的生气，情绪很难自控，胸肋胀痛的要命，这就是典型的肝气郁结。

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当我们的肝血不足或是肝火太旺，它的疏通能力就会失衡，那么身体里我们这些情绪产生出来的“气”，本来是要凭借肝的力道来疏导的，该上升的上升，该下降的下降，如果肝疏泄发生问题，那么体内气机就会逆乱，没了秩序，产生拥堵，堵久了就成结了。

说到青皮，很多人肯定会问青皮和陈皮有什么区别，我们可以看作，陈皮是橘子成熟的果皮，可以当果子吃，鲜美可口，所以理气健脾，燥湿化痰，行气也没那么猛烈，就像中老年那样宽和有耐性。

青皮的口感没有陈皮那么醇厚，会带有一点点偏苦的果香，但是很清新，感觉自己体内郁结的气，一下子都冲开了。平时可以用青皮泡水喝，取3~8g青皮，煮水或泡水，直接饮用，不过青皮久煮会苦，建议控制一下煮的时间，方便点的话，用热水泡开即可。

做法：青皮10克，山楂12克，大米50克。青皮和山楂水煎，去渣取汁。之后和大米一起煮粥。每日早、晚分服，疏肝理气。

“外结”找鸡内金

这并非空穴来风，在民国大医张锡纯的《医学衷中参西录》曾写道：“鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知。不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”

鸡内金上面说到，是鸡的脾胃，更详细地说，是鸡脾胃内一层黄色的薄膜，因为鸡没有牙齿，无论吃什么，都是靠困，小时在老家，看见鸡总是啄地下各种各样的东西吞到肚子里，而这些东西被分解排出，靠的就是鸡内金与这些食物的来回研磨，可见鸡内金作用的强大。

分享一道我经常做的鸡内金焦馍，酥脆掉渣，老幼皆宜。

把面盆里所有的食材混合均匀，加入适量清水，揉成面团，静置20分钟后，切成大小相等的面剂子。

中途可以翻个面，烙熟后就可以享用美味了，芝麻香浓郁，鸡内金的苦味也被很好地掩盖住了，吃起来又酥又脆。

山药用的温县铁棍山药，相比于普通山药，它的健脾理气效果更强，鸡内金清瘀，茯苓祛湿降浊，山药健脾益气，黑白芝麻对气血也有呵护，这些食材相互搭配，自然口感和营养都加分。

而且这个味道，身边很多朋友都喜欢，据说很像小时候吃的炕饼的味道，每片都是手工制作，独立包装，感觉卫生，一片一包装，不担心吃不完浪费，放在包里也便于携带，出差、旅行路上，来上两片，身体顺畅。

做法：鲜山楂150克，陈皮、茯苓、麦芽、淮山药各15克，鸡内金19克，冰糖200克，将所有的食材清洗后，浸泡2小时，之后一起倒入砂锅中，大火烧开，小火慢熬1小时以上，之后滤掉食物残渣，留下汤汁，倒入锅中，加入冰糖继续熬制半小时，等到汤浓稠时可以出锅。

觉得熬制费力，也可以试试这款现成的膏滋，根据古方配比，从山楂的去核、清洗、榨汁、过滤，到另外4种食材的挑选、配比、融合，再到熬制、反复过滤等8道工序。

而且不添加增稠剂、防腐剂，地地道道用天然食材熬制而成的，吃着也放心，经过不断改良比例，终于把山药的甘、山楂的酸、鸡内金的苦、陈皮的辛、茯苓的淡、麦芽的香平衡在一起。经过熬制、融合、化膏、收膏等八道工序，才熬制出这样一款滋味醇厚，酸甜可口的山楂六物膏。

喜欢干一些的，脆脆的，可以做一做鸡内金焦馍，喜欢清润点的，可以熬一熬山楂六物膏。当然也有一些从外部疏肝理气的动作方法，简单分享3种，平时总是生气，控制不好情绪的朋友多做做。

分享无忌大夫有名的乳房操，每天跟着做，帮我们疏通胸部，塑造身形，不滞不瘀，气血也会好哦。（乳房操不光女性能做，男性同样可以）

注意，找到最舒服的力度、角度，精神专注，在期间体会胀痛感在慢慢消失，经常感到乳房胀痛，一般每天做20个；经常感觉精神紧张，压力大，每天20个；心情很糟糕时做50个；乳腺有结节等，轻度50个，中度200个，重度200个。

二.揉地筋

三. 疏肋间

肝经主要分布在人体的两肋，常推一推这个区域能起到疏肝解郁的作用。推的时候，动作要慢，寻找疼痛或结节的部位，用力推开。

以上就是总结的2个食材加3个动作，帮我们疏肝理气，散结化瘀。当然，这只是辅助作用，想要从根源解决，还是要尽量控制我们的情绪，遇到事情尽量能够想得开，想不开的朋友，就多花点时间，把我们气出来的“结”，努力消消掉。